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学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练习。2、学习19势太极拳1—2式。课的部分时间教学内容组织教法练习负荷开始部分12分钟提前：（室内）观看视频教学19势太极拳。1.集合整队。2.师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学生。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。（1）慢跑热身。（2）徒手操8节。（3）游戏或专项练习。组织方法：1、纵队行进2、原地或行进间3、原地或行进间4、分组练习要求：积极参与，活动充分，减少损伤基本部分20分钟一、太极拳简介二、学习太极拳基本步型、手型、步法三、学习19势太极拳1—2式1．起势动作要领1起势：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。金刚捣碓敛精神，太极浑然聚我身，变化组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲。1起势：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。无方皆元气，股肱外露寓屈伸。练就金刚太极尊，浑身合下力千斤，劝君智力休使尽，留下余力扫千军。2、金刚出庙动作要领身体微向左转、重心右移。两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方掤出，左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外。右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方。3、分组练习。4、集体练习。5、单个演练。结束部分2分钟1．整理学生队形做放松练习2．集合，向学生讲评本课学习情况3．师生行礼4．教师向学生宣布下课。集合队形********************+课后小结反思太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。通过本课程教学主要学习武术的基本功、基本技术和套路。通过学习，掌握武术的基本技术、技能，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修。学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练习。2、复习19势太极拳1—2式。3、学习3—4式。课的部分时间教学内容组织教法练习负荷开始部分12分钟提前：（室内）观看视频教学19势太极拳。1.集合整队。2.师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学生。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。（1）慢跑热身。（2）徒手操8节。（3）游戏或专项练习。组织方法：5、纵队行进6、原地或行进间7、原地或行进间8、分组练习要求：积极参与，活动充分，减少损伤基本部分20分钟二、太极拳简介二、学习太极拳基本步型、手型、步法三、复习19势太极拳1—2式1．起势2、金刚出庙四、学习19式太极拳3—4式。3、懒扎衣。动作要领身体微左转，重心右移。右拳变掌逆缠上掤，左手逆缠下按，目视左前方。两手由双逆缠变双顺缠划弧交叉于胸前，左手合于右臂内，手心朝外，右手心朝上。重心移至左腿，提右腿向右横开一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，目视身体右前方。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲。头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。世人不识懒扎衣，左屈右伸抖神威；伸中寓屈何人晓，屈中藏伸识者稀：裆中分峙如剑阁，头上中气似旋机；千变万化由我运，下体两足定根基。4、上步斜行。动作要领以右手为主，腰劲右转，缠至右肩，劲到松肩，再缠至右肘，劲到沉肘，再缠至手，劲到坐腕，劲贯中指端。到成势时，要屈膝松胯，含胸塌腰，立身中正，顶劲领起，周身放松，气归丹田。用法：此势为中定身法，有支撑八面之意，向右开时，含有右肩和右肘的用法。一气旋转自无停，乾坤正气运鸿濛。学到有形归无极，方知玄妙在天工。5、分组练习。6、集体练习。7、单个演练。结束部分2分钟1．整理学生队形做放松练习2．集合，向学生讲评本课学习情况3．师生行礼4．教师向学生宣布下课。集合队形********************+课后小结反思太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。通过本课程教学主要学习武术的基本功、基本技术和套路。通过学习，掌握武术的基本技术、技能，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修。学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练习。2、复习19势太极拳1—4式。3、学习5—6式。课的部分时间教学内容组织教法练习负荷开始部分12分钟提前：（室内）观看视频教学19势太极拳。1.集合整队。2.师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学生。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。（1）慢跑热身。（2）徒手操8节。（3）游戏或专项练习。组织方法：9、纵队行进10、原地或行进间11、原地或行进间12、分组练习要求：积极参与，活动充分，减少损伤基本部分20分钟三、太极拳简介二、学习太极拳基本步型、手型、步法三、复习19势太极拳1—4式1．起势。2、金刚出庙。3、懒扎衣。4、上步斜行。四、学习19式太极拳5—6式。5、上三步。。动作要领身法中正，切忌弯腰凸臀。上步如猫行，轻灵自然，两手臂在身体两侧圆弧缠绕，以腰为轴。此动呼气。左手上翻时注意不要挑肩；腰劲要下塌。与上动的气相连。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲。头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。6、左掩手肱拳。动作要领向前打拳时，左肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，左臂要微屈。分组练习。集体练习。单个演练。结束部分2分钟1．整理学生队形做放松练习2．集合，向学生讲评本课学习情况3．师生行礼4．教师向学生宣布下课。集合队形********************+课后小结反思太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。通过本课程教学主要学习武术的基本功、基本技术和套路。通过学习，掌握武术的基本技术、技能，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修。学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练习。2、复习19势太极拳1—6式。3、学习7—8式。课的部分时间教学内容组织教法练习负荷开始部分12分钟提前：（室内）观看视频教学19势太极拳。1.集合整队。2.师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学生。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。（1）慢跑热身。（2）徒手操8节。（3）游戏或专项练习。组织方法：13、纵队行进14、原地或行进间15、原地或行进间16、分组练习要求：积极参与，活动充分，减少损伤基本部分20分钟四、太极拳简介二、学习太极拳基本步型、手型、步法三、复习19势太极拳1—6式1．起势。2、金刚出庙。3、懒扎衣。4、上步斜行。5、上三步。6、左掩手肱拳。四、学习19式太极拳7—8式。7双推手。动作要领劲由左腿缠至右腿,腰劲左转,松肩沉肘。胸腰运化,旋腕转膀,劲贯于两手,合于左胸变推按劲组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲。头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。含胸塌腰,腰劲略右转,松肩沉肘,劲贯于两手。用法：两手合力,封敌双臂,平胸前推。8、倒卷肱。动作要领前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致。退步时，脚掌先着地。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。后退时，眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手。5、分组练习。6、集体练习。7、单个演练。结束部分2分钟1．整理学生队形做放松练习2．集合，向学生讲评本课学习情况3．师生行礼4．教师向学生宣布下课。集合队形********************+课后小结反思太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。通过本课程教学主要学习武术的基本功、基本技术和套路。通过学习，掌握武术的基本技术、技能，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修。学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练习。2、复习19势太极拳1—8式。3、学习9—10式。课的部分时间教学内容组织教法练习负荷开始部分12分钟提前：（室内）观看视频教学19势太极拳。1.集合整队。2.师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学生。组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。（1）慢跑热身。（2）徒手操8节。（3）游戏或专项练习。组织方法：17、纵队行进18、原地或行进间19、原地或行进间20、分组练习要求：积极参与，活动充分，减少损伤基本部分20分钟五、太极拳简介二、学习太极拳基本步型、手型、步法三、复习19势太极拳1—8式1．起势。2、金刚出庙。3、懒扎衣。4、上步斜行。5、上三步。6、左掩手肱拳。7双推手。8、倒卷肱。四、学习19式太极拳9—10式。9、闪通背。动作要领完成姿势上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开。推组织方法：********************+要求：快、静、齐。注意听讲。头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。掌、举掌和弓腿动作要协调一致。10、右掩手肱拳。动作要领向前打拳时，右肩随拳