高一新生适应性教育

高一新生适应性教育一、环境改变的心理特点进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，他们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，他们缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。新生入校后，会有一个心理适应问题。适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要，也就是处理需要的过程。这是个体积极改变自己生存的环境，或者改变自己原有的状态，以获得需要的间接满足的过程。我们每个人都必然要受客观环境的影响和制约，在不同环境中多多少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。我们一时无法改变环境，但个人可以通过不断改变和调整自身以适应赖以生活的社会环境，从而获得自我存在的价值。中学生是从童年走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾错综的时期。尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，在认知、情绪、行为等方面出现一种迷茫、困惑、痛苦。开始独立生活，对新的校园环境、教学环境比较满意，学习热情较高。但可能由于在新的环境下要适应群体生活，宿舍生活遇到一些新的问题，比如要自己洗衣服、打开水、在饭堂吃饭，融入新的群体、结交新友等等；因此有部分同学对学习提不起精神，学习效率不高，或对学习不感兴趣，上课不专心听讲，课后不复习，对自己要求不严格，得过且过，又或者基础较差，跟不上同学而丧失了信心。新生在新环境中的具体表现一、恋家症：走出小家进大家真的好想家啊！从记事以来，好像是第一次远离父母，在一个陌生的世界里挣扎着。白天，教室、餐厅、寝室三点一线，忙得团团转，已无暇记得父母和家；临睡前静下心来，霎那间，家里的一切，甚至于小时候的一些鸡毛蒜皮的小事情，都异常清晰地一一浮现在眼前，泪水不知不觉间已湿透了枕巾。每当临近周末，便疯狂地想家，人虽坐在教室里，还摆上了本书，但心早已飞回到了家中。看到别人的爸爸妈妈来看女儿，又是叫又是跳的兴奋劲儿，眼泪就不争气在眼眶里打转。刚开学时是每三天一个电话打回家，后来变为两天一个，现在则变为每天两个电话还不够。然而，在电话里，却又一再叮嘱父母千万不要来学校看我。人啊，真是一种奇怪的动物！——摘自学生随笔。想家，是一种正常的现象，成长的过程中，人们都会有或多或少的依赖心理。我们曾作过一次无记名问卷调查，高一新生中，有恋旧（恋家）心理的占76%，其中女生高达87%。十几年来，很多同学已经非常习惯于父母的呵护，一旦“阔别”，远离父母的羽翼，怎能不牵肠挂肚？“孔雀东南飞”，还“五里一徘徊”呢。但是，依赖心过重，又将束缚走向自立的步伐。如果沉湎于恋家而不能自拔，久而久之，则将演变为孤僻、抑郁、狂躁、偏执等心理问题。这部分学生应该怎样面对现实呢？第一，要善于适应环境。脱离父母，适应社会，是成长的必由之路。实际上，从做学生开始，与家庭就已是离多聚少了。长大了，当然别无选择，终究是要走出这个“小家”，走向学校、社会这个“大家庭”的。早在1989年，世界卫生组织就把“健康”定义为“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”，已经将良好的社会适应能力作为衡量“健康”的重要标准之一。寄宿制是对生活自理能力、心理品质的一次强制性考验，是放飞自己、锻炼适应能力的契机。第二，要尽快融入“大家庭”。花季年华最渴望的是独立，渴望实现自我价值。想家与不让父母来看望是一种矛盾，更是一种本能与意志的斗争，是逐步成长的标志。实际上，菁菁校园，就是一个美不胜收的“大家庭”。初次相识，陌生的心灵之间，仅有的隔膜是1毫米的矜持。大致相同的人生经历，风格各异的人情风俗，一颗颗渴望重塑自我、实现自我价值的心灵，便是冲决这份矜持的强大洪流。打开你的心扉，融入这个群体，不久，便会惊奇地发现，校园是学生收割能力、收获友谊的乐园，也是奔向未来征程的加油站。热情洋溢、志趣相投的兄弟姐妹，如父母般慈爱的老师，几十个学生自主管理的社团，数百亩绿树掩映的校园，都是可以尽情驰骋的自由空间。全身心融入这个大熔炉，还会有“闲情”与“闲力”去刻骨铭心地恋家吗？二、失落感：光环淡却是失落从小学、初中一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？想想自己在初中时是多么风光，何等“有作为”。一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！失望、太失望了！伯乐何在？看来，我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了……不知不觉中，一切都由“主动”变为“被动”，自己的成绩已一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。——摘自学生作文《高一回眸》这种“失落”心理，真是太普遍了。都有其值得称道的昔日“辉煌”。升入高中，由于各种原因，原先遥遥领先的成绩优势已不复存在，又不得不从原先的一方“霸主”变成平头百姓，自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。“落差”的确太大了！大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置，而有一小部分同学则很难摆正心态，自怨自艾，自卑自怜，郁郁寡欢。这种“失落”心理，也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。现在的学生大部分是独生子女，几辈人的娇惯，使其在成长过程中渐渐形成了以自我为中心的思维定势，稍有不如意，便小题大做。这类事件已频频见诸报端，成为备受社会各界关注的热点。同时，由于应试教育的影响，学业的优秀往往掩盖了一些学生行为与心理上的“营养不良”，使他们成为心理品质上的“低能儿”：自私、狭隘，偏激、任性，极端敏感、意志脆弱等。当学业的光环慢慢淡却，其各方面的缺点也渐渐暴露出来，而他（她）对此又无足够的心理准备，于是便如晴天霹雳、世界末日降临，难以承受所面临的“失落”。其实，这种“失落感”是很正常的，在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。但是，面对挫折，必须正视挫折，学会自我调节，增强“免疫力”。第一，要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流，各种心理不适就是淤塞物，不及时疏浚，终将不堪重负。所以，寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、学生都要努力创造一种和谐的氛围，让学生能将不愉快的情绪得以宣泄，以减少心理负荷。当然，除倾诉外，还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必须合理，不能损害自己和他人的利益与安全。第二，要抓住机遇，勇于锻炼。其实，有这种“失落感”，正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心，这正是大有作为的新起点。现在，很多学校都实行“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度，学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩，只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索，是金子总会发光的。三、孤立感：学会做人天地宽刚开学，我就带着一脸忧虑来到学校。我很少开口，总是要别人问我或提到我知道的话题时，才说几句。有时说到一半便没人听了，不知是继续说好还是停下来，真是尴尬。于是我趴在桌上，做一个忠实的听众。听着听着，便睡着了，得了个“瞌睡虫”的雅号；以后就干脆远离他们，真的睡觉去了。老师要我们毛遂自荐竞选班干部、参加社团组织和学科竞赛小组。我报了数学、英语课代表，英语协会、数学竞赛小组。因为英语、数学成绩不太好，便泡汤了，只剩了一个棋牌协会。后来，又因为棋赛时与人大闹了一场，棋牌协会也没得去了……看看现在的我，全身酸软无力，若不是凭着一只手垫着下巴，只怕连头也抬不起来了。——摘自心理咨询室案例.这位同学所遭遇的是比较严重的抑郁性神经症，简称抑郁症。抑郁症是一种以情感低落为核心表现的心理状态，通常主要表现为内心愁苦，缺乏愉悦感；注意力不集中，记忆力减退，动作缓慢，疲乏无力，思维迟钝；常感到不顺心，对什么事情都没有兴趣，缺乏信心；有时还伴有失眠或昏睡、体重下降、饮食过多或过少等生理变化。其实，抑郁是一种正常的情绪反应。生活中人人都曾面临各式各样的不如意，遭遇形形式式的挫折，但绝大多数人都能化解不快，忘却烦恼；只有一小部分人不由自主地沉湎其中，难以自拔，日积月累，沮丧悲观，甚至把过去的一般缺点错误放大成不可宽恕的“罪行”而要求结束自己“罪恶的一生”。抑郁性神经症是心灵的杀手。近年来，中学生抑郁症患者呈迅速增多、日渐严重的趋势，甚至于走绝食、自杀的极端，已引起社会各界的高度关注。所以，抑郁症患者一定不能掉以轻心，要切实做好自我调节。第一，通过心理咨询加以调节。患者要主动求助于心理医生或心理辅导老师的治疗，客观地反映自己的病情，切忌被动、消极地抵抗。要正视自己的疾病，尽可能多休息、适度减轻学业负担，相信自己一定会很快消除疾病。如果心中有什么不愉快不开心的事，可痛痛快快地向医生和老师诉说，不要把烦恼、忧愁放在心上，不要太压抑自己。第二，调整认知，自得其乐。首先，对自己所面对的烦恼要有正确的认识。烦恼人皆有之，不要认为欢乐的情绪只属于那些一帆风顺、事事如意的人，也不要因自己一时的烦恼而认为自己是天底下最不幸的人，只能与烦恼、抑郁为伴，无法享受快乐。其实，一个人快乐与否，与其生活观息息相关。有些人生活极其不幸，但仍能自得其乐，正所谓“知足常乐”；有的人似乎功成名就、生活优裕，却也郁郁寡欢。因此，要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。其次，加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素，帮助他们客观认识自我，悦纳自己；客观评价自我，给自己“减负”；有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地学习和生活。不要将自己的“期望值”定得过高，不要事事非得与别人争先后、比高低；避免个人主义思想作祟，将个人的利益、名誉看得淡一些，“心底无私天地宽”，就不会终日沉浸在个人得失的小圈子里自寻烦恼了。当然，这并不意味着逃避困难，而是要以乐观的态度来审视困难，从另一个角度来寻找克服困难的动力。第三，注重交流、合理宣泄。一般而言，抑郁症患者都有一定的人际交往障碍，以致于画地为牢，忧虑日增，不堪负荷。从生理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕身处荒岛，也会自言自语或向花草树木倾诉。根据我们的调查，91.5%的同学内心都渴望与人交往，希望得到人际氛围的认同；然而，能如愿以偿的只有57.5%。相当一部分同学处在“想与人交往，却怕与人交往，也不善于交往；渴望友情，却不知道如何与同学、朋友友好相处；渴求理解，却不懂得去理解他人”的尴尬处境。“交往的剥夺”与“情感的剥夺”一样，都是一种极其严重的心理伤害。少数性格内向，具有一定社交障碍的同学，因种种原因使其“闭锁心理”不断增强，形成一种心理缺陷，严重影响其正常的学习和生活。“外面的世界很精彩”，然而，对于这些同学来说，走出社交障碍的阴影，融入广阔的天地，也并非易事。首先，必须具备足够的勇气与自信，经常进行正向自我暗示，激励自己勇敢地迈出第一步，并坦然接受可能遭遇的挫折。其次，要学习交往的艺术：正视自己、宽容他人、真诚主动、不拘小节、学会倾听、学会微笑、学会欣赏（别人）。第三，要大胆实践，积极进行社交技巧训练，坚持进行“五分钟演讲训练”、“角色扮演训练”、“自我想象暗示训练”等活动。四、失重感：学会学习是根本永远也忘不了初三，是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以，自然成长在老师和父母的夸奖中，同学的羡慕里。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来所经历的最低记录——29分！而在以前，低于92分的都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫