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1第一章骨与骨连结1.骨的分类：1）按部位分：颅骨、躯干骨、四肢骨2）按形态分：长骨、短骨、扁骨、不规则骨骨密质骨质骨松质2.骨骨膜的红骨髓构骨髓造黄骨髓血管、淋巴和神经3.骨龄：是骨骺和小骨骨化中心出现的年龄及骨干与骨骺愈合的年龄，它常用来确定人的生物年龄。4.关节的主要结构：关节面及关节软骨、关节囊、关节腔；关节的辅助结构：韧带、关节内软骨（关节盘、半月板）、关节唇、滑膜襞和滑膜囊；关节的运动形式：屈和伸、内收和外展、回旋（旋转：旋外，旋内，旋前，旋后）5.体育运动对关节形态结构的影响：①系统的体育锻炼可使骨关节面骨密质增厚，关节面软骨增厚；②体育活动可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞增加；③体育锻炼增强了关节周围肌肉力量，加强关节的稳定性；④系统的柔韧性练习可增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节运动幅度增加；6.中轴骨包括躯干骨和颅骨；③第一颈椎：呈环形，称寰椎；无椎体，棘突和关节突；④第二颈椎：即枢椎，上有一指状突起，称齿突；⑤第七颈椎：即隆椎，棘突特别长，呈水平状，末端不分叉，形成结节，在皮下可触及，是计数椎骨序数的重要体表标志点；（颈椎与胸椎的一块分界线）；⑥胸椎：有肋凹，棘突长，斜向后下方；⑦腰椎：椎体粗大，棘突宽而短，呈板状，水平伸向后方；胸骨柄之间的夹角为胸骨角---与体连接处，平第二肋，计数肋重要体表标志7.胸骨胸骨体剑突：单独存在，不与任何相连；28.肋由肋骨和肋软骨组成，共12对；（记P28图）9.胸廓的主要关节有：肋椎关节、胸肋关节；①肋椎关节包括：肋头关节、肋横突关节；②胸廓上口由第一胸椎、第一肋骨和胸骨柄上缘围成，下口由第12胸椎、第11、12对肋前端、肋弓和胸骨剑突围成，被膈肌封闭；胸廓下口----胸骨下角，肋弓；胸腔膈肌：————发声肌；腹腔成对：颞骨，顶骨10.脑颅不成对：额骨，筛骨，蝶骨，枕骨★翼区、翼点：为额、顶、颞、蝶四骨结合处，内有脑膜中动脉前支通过，此处骨质最薄；3脑颅：额骨，顶骨，枕骨，蝶骨，颞骨，颞窝组成面颅：颧骨，上、下颌骨，颞下窝上肢带骨：锁骨和肩胛骨11.上肢骨自由上肢骨：肱骨、桡骨、尺骨和手骨①锁骨：横架于胸廓的前上方，上面光滑下面粗糙，内侧2∕3凸向前，外侧1∕3凹向后12.自由上肢骨的连结包括肩关节、肘关节、桡尺骨连结、桡腕关节和手骨间的连结；★肩关节：（易向前下方脱位）（1）构成：肱骨头与肩胛骨的关节盂构成（2）特点：灵活性头大，窝浅，盂唇加深关节窝，关节囊薄而松弛；稳固性肱二头长腱通过，关节囊的周围有韧带增强；（3）运动：典型球窝关节；冠状轴---屈和伸；矢状轴---展和收；垂直轴---旋内、旋外、环转；（4）连接或加固该关节的主要韧带：喙肩韧带、喙肱韧带、盂肱韧带、肱骨横韧带；★肘关节：（易产生后脱位）（1）肱尺关节由肱骨滑车和尺骨滑车切迹构成的屈戌关节；肱桡关节由肱骨小头和桡骨关节凹构成的球窝关节；桡尺近侧关节由桡骨环状关节面和尺骨桡切迹构成的车轴关节；（2）特点：三个关节共包一个关节囊；两侧有韧带增强；桡骨环状韧带；（3）运动：屈、伸，提携角163°；当肘关节伸直时，肱骨内、外上髁和尺骨鹰嘴位于一条直线上；当屈肘90°时，此三点成等腰三角形；回旋运动：由桡骨的旋转引起；13.腕骨间连结由腕骨彼此相连结构成；8块腕骨不在同一平面上排列；14.自由下肢关节包括：髋关节、膝关节、足关节；★髋关节：（股骨头易向下方脱位）（1）构造：由股骨头和髋臼构成；（2）特点：典型的球窝关节；关节囊厚而坚韧；（3）加固髋关节的主要韧带：髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带、股骨头韧带；（4）运动：前屈、后伸，内收、外展，旋内、旋外及环转运动；4★膝关节：（1）构造：由股骨下端，胫骨上端，髌骨构成；（2）膝关节的辅助结构半月板的特点：“外O内C”内侧呈C形，外侧呈O形；半月板外缘厚，内缘薄；（3）作用：加深关节窝，使上下两关节面吻合及缓冲震动和保护膝关节的功能；15.足弓：（不是一条直线）内侧纵弓：由跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨和1、2、3跖骨构成；外侧纵弓：由跟骨、骰骨和4、5跖骨构成；横弓：由骰骨和3块楔骨组成；第二章骨骼肌1.肌肉的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性；伸展性——肌肉在外力作用下可被拉长的特性；弹性——当外力解除后，被拉长的肌肉又可恢复原状的特性；粘滞性——肌肉收缩或被拉长时，肌纤维之间、肌肉之间或肌群之间发生摩擦的外在表现；——温度粘滞性、温度粘滞性运动前准备活动---体温粘滞性肌肉活动阻力PS：为什么要做准备活动？升高体温，粘滞性下降；克服内脏器官的惰性；2.肌的工作性质：（详见P92-93）⑴动力性工作：向心工作离心工作；⑵静力性工作：支持工作加固工作固定工作；3.影响肌肉力量发挥的解剖学因素：肌肉生理横断面；肌肉的初长度；4.体育运动对肌肉形态结构的影响：（简答）①肌肉体积的增大---肌纤维增粗、肌纤维数目增加；②肌纤维中线粒体数目增多，体积增大；③肌纤维周围毛细血管增多；④肌肉内化学成分的变化---肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白、水分的含量粗肌丝---肌球蛋白（单杠双头）5.骨骼肌肉细肌丝---肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白肌肉分成：骨骼肌、心肌、平滑肌；56.斜方肌①位置：位于项部和背上部的潜层；②起点：枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突；③止点：锁骨外1∕3，肩峰和肩胛冈；④功能：上提、下降肩胛骨，使得肩胛骨向脊柱靠拢，脸部转向任意一侧，对侧斜方肌收缩，两侧收缩头后仰；7.背阔肌①位置：位于腰背部和胸部后外侧皮下；②起点：第六胸椎至骶骨的所有椎骨棘突、髂嵴和下位两肋外面；③止点：肱骨小结节嵴；④功能：使上臂伸、内收、旋内，两臂处于上举位时，可引体向；8.★膈①位置：胸腹腔之间；②即为胸腔的底，又为胸腔的顶；③膈上有3个裂孔：主动脉裂孔、食管裂孔和腔静脉孔；主动脉裂孔：第12胸椎高度，降主动脉和胸导管通过；食管裂孔：第10胸椎高度，食管和迷走神经通过；腔静脉孔：第8胸椎水平，通过下腔静脉；④作用：主要的呼吸肌，与腹肌同时收缩，增加腹压，协助排便；9.腹直肌①位置：腹前壁正中线两侧；②起点：耻骨联合上缘和耻骨嵴；③止点：胸骨剑突和第5-7肋软骨前面；④功能：下固定时，腹直肌两侧收缩，牵拉胸廓向骨盆靠拢使脊柱腰段屈；上固定时，腹直肌两侧收缩使骨盆后倾；腹直肌一侧收缩，使脊柱腰段向同侧侧屈；两侧收缩使脊柱前屈；降肋具有协助呼气的作用；10.髂腰肌①位置：脊柱腰段两侧和盆骨内；②构成：腰大肌和髂肌；③起点(区分)：腰大肌起自椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝；④止点：两肌合并止于股骨小转子；⑤功能：近固定收缩时，使大腿屈和旋外；两侧同时收缩，使骨盆前倾，躯干前屈；11.股四头肌（有4个头）①股直肌：位于大腿前面皮下；②股中肌：位于股直肌深层；③骨外侧肌：位于大腿前外侧；6④骨内侧肌：位于大腿前内侧；止点：“四头相合止于胫骨粗隆”笔记内容：1.有氧运动对心肌的影响：运动型心脏增大；运动型心动徐缓；心血管机能的改善；2.用肌丝滑行学说解释肌肉收缩原理：★肌钙蛋白分子原肌球蛋白分子附着在肌动蛋白活性位点上，阻碍了横桥和活性位点接触，肌肉处于放松状态；★钙离子浓度增高肌钙蛋白分子亚单位C构型发生了改变原肌球蛋白分子构型发生改变暴露活性位点肌肉收缩；3.简述三大供能系统特点：CP：磷酸肌酸ATP：三磷酸腺苷ADP：二磷酸腺苷HL：乳酸（在人体最多不超过4h就代谢了）磷酸原供能系统：CP、ATPADT、ATP特点：爆发力，直接供能，不需要分解，功能时间小于10秒；糖酵解供能系统：糖生成HL特点：既要爆发力又要耐力，供能2-3min；有氧氧化供能系统：糖：供能1-2h脂肪：无上限最终分解H2O、CO2蛋白质：（以蛋白质为供能的意味着人的生理机转非常差）+尿素“三大能源相辅相成”4.运动技能形成的一般过程：泛化、分化、巩固、动作自动化；运动技能的分类：开式运动、闭式运动；5.运动对心血管系统的影响：①增强、提供更多的氧气，血红蛋白（Hb），来传递营养物质到达靶器官；②增强整个物质代谢和能量代谢的进程；③使得血管的弹性势能增强，血流能畅通；④能降解体内的有害物质，提高免疫能力；6.阑尾的位置（麦氏点）：髂前上棘与肚脐连线处的外1∕3处；7.骨折时受伤部位肿胀很快，成青紫色，我们应该：①制动②恢复原位③冰水：消肿、止痛④加压包扎⑤红外线冲击