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太原师范学院本科毕业生教育实习教案年月日（星期）第节原任课教师实习班级高一8班实习科目体育教学内容短跑途中跑技术/游戏教学目的1.了解跑的技术原理，初步建立短跑完整技术概念.2.发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。3.培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。重点、难点重点：跑的专门练习和短跑途中跑技术学习。难点：上下肢动作和下肢蹬与摆动现代化教学手段边讲解边示范法，纠正错误法.教学程序学习内容时间次数组织措施及要求备注准备部分1.体育委员整队，检查人数，报告结果.2.师生问好.3.宣布课的内容和要求.4.一般准备活动：绕400米场地慢跑两圈.徒手操练习：1.扩胸运动2.振臂运动3.体侧运动4.腹背运动5.弓箭步压腿专门性练习：1.弓步摆臂练习30—40次.2.高抬腿扒地走10—15米3.小步跑。10分1.要求学生们精神饱满，教师口号洪亮2.组织学生慢跑2圈3.带领学生做专门性准备活动，要求要求：动作快速、整齐、安静。4.按教师要求慢跑2圈5.听教师口令进行准备操的练习6.充分拉开身体各部分肌肉、关节xxxxxxxxxxxx.▲基本部分1.给同学们讲解短跑途中跑的技术2.原地摆臂技术练习3-4组要点：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，两脚前后开立，重心在前脚上。肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。3.途中跑的技术练习技术要点：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。游戏：听信号变向跑20米30分要求：1．教师注意精讲，突出重点。2．学生认真听讲。3.示范、讲解技术要领及要求。4.学生练习。5.集中讲解与个别指导相结合。教法：1．示范、讲解技术要领及要求。2．学生练习。3．集中讲解与个别指导相结合。学生要体会肩放松，以肩为轴前后摆动，前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。体会技术要领。提醒同学们加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。1．从中速跑开始，到30米处加速，加速10米后进行惯性跑。2.体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。3．注意跑进过程步长的发挥。游戏：1.教师讲解游戏规则：背对跑进方向慢跑，当听到信号后快速转身跑。2.注意力要集中，听到信号后要快速转身。3.加强摆臂、两腿节奏要快。4.上下肢协调配合。结束部分1.放松跑200米2.各种放松活动3.集合讲评4.布置课外作业5分组织：教师与学生一起放松，四列横队认真完成放松整理活动要求:学生全身放松，体会快乐的感觉xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲场地器材田径场地最大心率平均心率：130次/分左右最高心率：180次/分课后自我评价通过这节课，总结自己一节课的表现，有满意的地方，同时又有很多不足需要自己改正，理论知识的缺乏和自身的组织管理能力的欠缺，都是自己需要改进和完善的地方，叫自己明白作为一个教师要做到那些才能上好一堂课，认识到自己以后应该怎么去弥补自己的欠缺和不足，使自己更加优秀，更加完善，再以后上课时注意讲解师范动作要领和保护方法，突出重点，难点，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形，注重终结性评价的同时也应注重过程性评价，融入到学生中去，使学生有兴趣来上自己的课，才能用心去学习，去练习。教学内容复习站立式起跑；学习短跑的途中跑技术；游戏：接力赛。教学目标1、知识与技能：学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性。2、过程与方法：65%以上的学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线。3、情感、态度与价值观：通过游戏练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。重难点及突破1、重点：呼吸和跑的节奏相配合。2、难点：后蹬、前摆。教具棕垫、跳绳教学流程一、开始部分教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。二、准备部分1、慢跑田径场三圈：教师讲解跑动的路线和要求2、准备操1~6节体育委员口令指挥，教师进行讲解示范1踝关节运动2弓步正压腿3弓步侧压腿4腹背运动5体侧运动6跳跃运动三、基本部分1、学习短跑的辅助性练习：1）原地摆臂（50χ2次）要求：以肩为轴前后摆。2）原地高抬腿（30χ2次）要求：摆动腿高抬，蹬地腿踝、膝、髋充分蹬直教师先讲解后进行示范。学生认真听讲，记住要求和重点等。3）正误对比动作。2、复习站立式起跑（20mχ3次）要求：两腿分开要弯曲；组织形式如图：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★重心放在前腿上，身体前倾；两臂前后放体侧。1)教师讲解动作要领及要求，并适当示范。2)组织学生练习。3、学习短跑——50米途中跑技术。动作要领：a、在完成快速有力的后蹬时，髋要积极前送。b、大腿积极下压，小腿向前摆动落地时，用前脚掌做向下、向后的“趴地”动作。c、上体正直前倾，以肩为轴前后摆。要求：途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。难点：后蹬、前摆。教法：1）教师讲解动作要领及要求，并适当示范。2）组织学生练习：学生认真听讲，记住要求和重点。a：学生能了解途中跑技术。b：回答教师的提问。c：学生分组练习（30mχ3次）3)：教师观察和巡回指导。四、游戏：接力赛规则：队员听口令跑出20M，跳绳30次，仰卧起坐5次，再往回跑到队伍前用手掌排击第二个队员手掌，第二个队员才能跑出，依次类推，直到比赛结束。五、结束部分1、组织学生进行放松：音乐伴奏兔子舞。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”组织形式如图：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀组织形式如图：♀♀♀｜♀♀♀｜—→♀♀♀｜♀♀♀｜★组织形式如图：♀♀♀｜♀♀♀｜—→♀♀♀｜♀♀♀｜★组织形式如图：♀♀♀→）■♀♀♀→）■♀♀♀→）■♀♀♀→）■★1、指导思想与理论依据：根据新课标的具体要求，结合以学生为主“健康第一”的教学理念。我在本课的设计过程中充分考虑学生活泼、好动的特点，让学生主动参与学习活动，让学生成为课堂的主人。寓教学与活动之中，寓趣味与教学之内。从而发展学生的基本活动能力、提高学生的健康水平。学生在练的同时激发了对跑的兴趣。2、教学内容：短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。学生能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够掌握好合理、正确的技术要领，我们在练习中将会获得事半功倍的效果。3、学情：七年级的学生，处在长身体的时期，走和跑的习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合游戏，为学生提供展示自我的条件和机会，让学生体验参加体育运动的乐趣，使身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。4、教学方法：本课通过组织灵活多样的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学采取示范讲解，学生自主练习，自评、互评，相互纠错等形式进行，对课中的学习给予恰当的评价和反馈。让学生参与即时评价，形成师生交流、生生交流的局面。教学中还采用游戏和比赛的方法，培养学生的良好心理品质和社会适应能力。为学生营造了一个学习、娱乐、竞争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，充分调动了学生参与学习的积极性，收到了良好的效果。5、教师活动：（1）复习讲解示范短跑的辅助性练习：原地摆臂、原地高抬腿、站立式起跑的动作方法和要领及要达到的程度。（2）组织学生练习，记住要求和重点等。（3）针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。教师在教学中捕捉学生学习中的闪光点，及时表达赞美和欣赏，让学生树立信心、激发学习动力。看到学生的成绩与进步即使是微小的进步都及时鼓励，强化正确的动作，使学生得到正面诱导。（4）组织四路纵队，学习短跑——50米途中跑技术。对每组每名学生的练习情况给予合理及时的评价。身体素质、技术等基础好的学生学习动作困难小、学的快，可鼓励他们做出表率，帮助其他同学，起到骨干的作用。教师更要关注体质差、运动技能差的学生，给他们更多的指导。基础差的学生学习困难大、泛化时间较长，教师要有充分的耐心，肯定他们学习中的成绩后指出他们的不足，找出问题根源，提出解决办法。让学生动脑想为什么？怎么解决？教师给予建议要求。学生常见错误动作产生原因及纠正方法有：a.坐着跑产生原因：腿部力量差，后蹬不充分；腿部柔韧性差，限制蹬摆幅度。纠正方法：多做高抬腿及后蹬练习，增强退部柔韧性。b.大腿前摆太低（不抬腿）产生原因：后蹬动作结束后，大小腿没有折叠。致使摆动腿前摆困难；上体过于前倾，制约了抬腿动作；髋关节的屈大腿肌群力量不足和伸肌肌群不放松。纠正方法：强调后蹬动作结束后，大小腿折叠的重要性并反复做大小腿折叠前摆的辅助练习；加强折叠腿跑和高抬腿跑的练习，提高髋关节的力量；跑时注意上体正直，髋关节前送。c.摆臂姿势不正确产生原因：一是没有掌握正确的摆臂技术；二是肩关节活动范围小，肩带过于紧张；三是力量素质差，不能控制自己在剧烈运动中的身体晃动。纠正方法：一是了解摆臂的技术要领，并反复用原地或行进间的摆臂练习以及70%~80%速度的80米大步放松跑改进摆臂技术；二是加强肩关节灵活性、柔韧性的练习；三是增强腿部、躯干和上肢的肌肉力量。（5）组织学生进行接力比赛，发展学生配合和奔跑能力。（6）组织学生进行放松：音乐伴奏兔子舞。总结学生的练习情况，对表现好的组给予表扬，其他组要及时鼓励他们。6、学生活动：(1)学生认真听讲观察教师的讲解示范。(2)各组学生积极投入，按教师的要求认真反复练习，细心体验。(3)感受教师、学生对自己的评价，学生之间的即时评价可以互相帮助、互相检查达到共同提高的目的。学生在学习中经常受到教师与同伴的表扬、关注、评价，体验到了成功感、成就感，提高了主动参与学习的积极性，准备下次做的更好。(4)各组团结一致，争取接力比赛的胜利，发扬团结合作的精神。（5）学生进行放松：音乐伴奏兔子舞。（6）能说出自己的上课表现、练习情况。7、教学效果：本课较好完成教学目标，学生主动参与教学活动，师生关系融洽，实效性强，学生体育兴趣盎然，取得较好效果《短跑途中跑教学》科目体育年级初2教学时间1课时学习者分析该节课，综合考虑身体素质普遍较差，该班学生思维活跃，勤于思考，学习能力较强。上期学习了蹲踞式起跑技术，多数同学掌握得较好，但因为没有学习途中跑技术，学生段跑过程中不能建立正确的技术动作而无法真正体会蹲踞式起跑后途中跑技术的优越性。故针对此种情况和教学的连贯性，在本学期进行途中跑技术教学，让学生体会并掌握技术，消除心理恐惧。教学目标一、情感态度与价值观1.通过教学使学生们形成正确的技术概念，85%的同学基本掌握途中跑技术动作要领2．使学生明确跑的锻炼价值，进一步掌握快速跑的技术原理，体验快速跑的乐趣。二、过程与方法1.通过教学增强上下肢协调配合、快速摆动的能力和腿部蹬地能力。2.掌握快速跑的基本技术与基本