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跑出风格跑出精彩体育组李小红一个核心两个关键一个核心•以音乐为核心。音乐是灵魂！如何利用好音乐？•第一、旋律，所有的旋律，基本上都是12345678。这八拍，我们其实可以把它当成是：12121212。1在左脚，2在右脚。•第二、我们要充分利用音乐当中的口号，1-2-3-4。每一个数字，其实都应该是在左脚上。这时候就是我们重新调整步伐的最佳时期！•第三、就是做到心中有节拍，脚下有节拍。关键一：集体的重要性•领跑员的职责：控制班级之间距离•口令员的职责：控制节奏，喊好口令•口号员的职责：把握时机，喊好口号•第一排同学的责任：控制队伍左右距离•左路纵队同学的责任：控制队伍前后距离•所有同学的责任：跟好节奏，余光看齐关键二：个体的重要性•第一、身体姿态：头、颈，肩，腰要正，整个人肌肉要适度紧张。•第二、摆臂，摆臂要贴近身体，做到前不露手，后不露肘。•第三、步幅，步幅要小，节奏要准。•第四、膝盖抬高，全脚掌落地跑步。•细节决定成败！谁做到了，谁就赢得比赛！•请批评指正！谢谢大家！