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一、跑位问题足球中的基本跑位方法大致分为以下三种：1、套边跑，就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。卡洛斯、卡福、格罗索都是套边的好手。2、身后跑，就是进攻队员插向防守队员的身后。此种跑位方法在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，当前锋插向防守队员身后时，中场队员看准时机将球塞给前锋队员，前锋就此直插对方防守要害，给对方以致命打击，由于中路是各个球队的防守要地，每个球队都会囤积重兵防守，所以这种直塞的成功率一般不会很高，需要跑、传队员之间要有很好的默契。3、斜线跑，是指近似球场对角线的跑位。斜线跑分向外斜线跑和向内斜线跑。向外斜线跑的主要目的是在一边进攻无法进行的情况下，将球转移至防守薄弱的另一边。记得中超联赛北京国安主场战胜大连实德队时北京队的小马丁打进的第一球就是通过此种战术配合完成的。向内斜线跑主要是在反击中跑位队员向拿球队员靠拢时所才用的战术。关于足球比赛中的跑位，喜欢足球的朋友们一定要注意两个问题，首先，是提高自己的跑位意识，在足球比赛中要时刻保持着强烈的跑位意识，有的朋友只是知道要球的时候积极跑位，但是在自己将球传出去之后就在原地站着看球，这是一种错误的习惯，队员应在传球之后立即进行跑位，为队员提供接应。其次，在跑位配合时，特别是身后跑时，要求传、跑队员之间有着很好的默契，如果传、跑时间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位。如何解决跑位问题？1、保持球员与球员之间的距离，正确的防守体系每个球员之间的相互距离大概8—10之间，这样就算有的球员的防守被突破，其身边的队员也可以及时的补上，保持本方的防守陈型，阻止对方的进攻。2、前锋、前卫、后卫三条线要保持合适的距离，如果三条线之间的距离太大就会给对方的进攻队员的活动空间，反之，如果三条线之间的距离太近，防守阵型太扁，发挥不出三条线各自的防守作用。二、防守问题1、防守战术主要包括两个方面：一是个人防守、二是集体防守。个人防守包括在集体防守中，集体防守是通过集体的统一行动,相互协调,再利用个人防守最终去完成的。（1）个人防守防守战术是以个人防守为基础的。比赛中个人防守的运用情况,对于防守战术的实施,乃至最终的集体防守的效果,起着至关重要的作用,同时也直接关系到比赛的结果（2）集体防守集体防守就是整个球队在失去控球权后,在每个队员合理运用个人防守技术的基础上,将场上所有队员合理地协调起来进行防守以重新获得控球权。所以说集体防守是建立在个人防守技术基础上的。2、防守对个人技术的要求作为一名后卫，身体素质是基本的要求，却不是单纯、唯一的。在足球场上，个人头脑和谋略的运用往往要比单靠身体素质的效果强很多。比如前世界足球先生卡纳瓦罗，巴萨后防核心普约尔等等，他们身高在后卫中属于较矮的，却成为许多世界级前锋难以逾越的大山，就是因为其良好的头脑下全面防守技术的运用。掌握全面的防守技术，并做出正确的判断是一名合格后卫的基本要求。3、集体防守对个人的要求补位补位是现代足球场上常见到的，由于空档的扯动，个人的疏漏等，往往要求离事发地点最近的球员在第一时间内赶到，协助完成防守。它对个人的基本要求有：1、在集体防守时队员之间保持适当的距离和角度,后卫队员的站位应是斜线或折线,以便于相互补位。2、补位时应注意防守队形的相对稳定和平衡,如确实需要补位,一般只有临近位置小范围的相互换位,以免大幅度交换位置造成混乱,形成不了强有力的防守阵形。中后卫应审时度势,观察球的走向,不要轻易出击补位,如面对球门的来球应果断出击,同时要有其他队员补其位置,避免在球门前区域出现空档。3、在球门前的激烈争夺中,守门员如弃门处理来球时,后卫队员应快速及时地补其位保护球门。三、处理球问题1、进攻球怎么处理？（1）、快发球无论是界外球，任意球还是角球，只要前方对进攻有利，立刻迅速马上发出皮球，不要延误战机。（2）、找核心一支球队都会有一位中场核心球员，他的技术娴熟，脚法精湛，视野开阔，那么就把球传给他，让他处理。2、抢断后怎么处理？（1）、快出球以最快的速度球传给前锋或者位置有力的队友。（2）、长传球抢断后的进攻，长传球是你最佳选择。3、守门员接球后怎么处理？（1）、快抛球一位视野开阔的守门员第一时间接到球后会以最快的速度把球交到前锋或者有利位置的同伴脚下。（2）、控制节奏当出现拉锯战的时候，守门员接到球后先控制一下节奏，让自己的同伴喘口气，休息一下。四、注意你的支撑脚每种踢球姿势都会伴着不同动作的支撑脚，那么你的支撑脚站得稳吗？为什么踢出去的球不是自己想象中的那样？有的人说，踢球的部位不对，但是我要说，你踢出去球的质量好坏，完全取决于你的支撑脚的踏位与平稳，支撑脚是否踩实。五、给对手施加压力给对手施加压力不仅仅是把对手完全的压垮，因为足球比赛中有许许多多因素，如：喊叫，抢断凶狠，拉拉队气氛，以及教练气场。那么给对手施加压力的目的是什么？我们不仅要在身体上摧垮对手，更要在精神上摧垮对手，让对手心里紧张，心里紧张就会动作变形。六、三角进攻问题三角进攻顾名思义就是在进攻中通过跑位构成一个一个三角，这种三角的构成到完成攻击大致有几个情形:A，参与进攻者通过传递找到最适合攻击的一角完成攻击，这是通过球的轮转带动人的轮转。B，进攻发起者持球推进，其他构成三角的队友跑动接应以使对方分散防守，由持球者完成进攻，这也是三角，不过只出现了跑位，没有出现有球接触。C，进攻发起者持球推进，其他构成三角的队友跑动接应，由持球者通过转移球明确攻击终结者。七、对抗问题1、一对一对抗一对一在足球比赛中经常会看到，一名前锋和一名后卫的一对一对抗，斗智斗勇，前锋和后卫的成功率基本上持平，那么如何练习一对一呢？首先防守的队员要消极防守，先练习进攻，然后练习防守，进攻和防守都练好后，可以进行一对一对抗练习。2、二对二对抗二对二就需要两人之间的配合，利用踢墙式二过一，横穿斜插二过一，交叉跑位二过一等战术进行对抗。踢球抬头问题八、如何提高足球水平1、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球2、多用时间来磨球3、多看足球比赛以及足球新闻4、和水平高的球队比赛