认清病因远离“三高”.

认清病因远离“三高”“三高”是什么?高血压高血脂高血糖高血粘心血管疾病的“根源”全球致死性疾病1.21.52.12.52.93.03.94.66.37.2乙肝爱滋病疟疾腹泻慢性肺病肺结核肺炎中风癌症心脏病WHO,1997年死亡率：/百万卫生部卫生信息统计中心2001年中国城市前五位死因（%）31%25%21%16%7%恶性肿瘤脑血管病心脏病呼吸系统疾病损伤和中毒李老70岁,脑出血后遗症导致生活不能自理“我们结婚的时候她才20岁……”正月初二84岁的储老来老年公寓看望自己患脑萎缩症的妻子老李这样看电视已经一年多了，电视是他了解外界的唯一途径用于治疗心血管疾病的费用公费医疗住院费：急性心肌梗塞人均耗资为10489元／年脑血栓患者人均耗资6566元／年据卫生部2000年统计：另据国家统计局的统计公报：2002年全国城镇居民人均可支配收入6280元，农民人均纯收入2253元什么是血压？血压：血液冲到血管壁的一种压力血压的2种表现方式：收缩压：又叫高压，是当心脏收缩所测得的压力舒张压：又叫低压，是心脏在不收缩时所测得的压力高血压的诊断高血压：体循环动脉收缩压和（或）舒张压持续增高，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压高血压的表现症状大部分人并无特别症状少部人会有以下症状表现：头痛、头晕、失眠、呼吸短促、颈部酸痛、疲倦、烦闷、心悸、记忆力减退和精力难以集中等什么是血脂？血液中的脂类物质，统称为血脂。包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。什么是脂蛋白？低密度脂蛋白（LDL）：运输胆固醇极低密度脂蛋白（VLDL）：运输甘油三酯高密度脂蛋白(HDL)：把胆固醇从动脉壁中清除你的血脂正常吗?血浆总胆固醇：理想值200mg/dl；过高值240mg/d1；低密度脂蛋白胆固醇：理想值130mg/dl；过高值160mg/dl；血浆甘油三酯：理想值200mg/dl；过高值240mg/dl；高密度脂蛋白胆固醇：理想值40mg/dl；危险值35mg/dl。高血脂高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂的表现症状高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉；较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状什么是血糖?血液中葡萄糖，亦称血糖你的血糖正常吗?空腹血糖7mmol/L，餐后血糖11.1mmol/L，诊断为糖尿病。空腹血糖正常，餐后血糖7.8-11.1mmol/L，可诊断为葡萄糖耐量异常。高血糖的表现高血糖一般无紧急症状感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现血黏度及高黏血症血黏度是血液黏稠度的简称，是反映血液黏滞性的指标之一。高黏血症是由于一种或几种血液黏滞因子升高，使血液过度黏稠、血流缓慢所造成的临床病理综合症。高血黏的表现早期状态有：晨起头晕，晚上清醒；午饭后犯困；蹲着干活时气短；出现阵发性视力模糊等。血粘稠导致的部分病理作用的疾病很多，如各种痛症、睡眠不良（嗜睡和睡眠不足）、风湿病、局部麻木、手脚发凉等。心、脑、肾、眼血管病肢体动脉粥样硬化高血糖高血粘高血压高血脂“三高”——动脉硬化的原凶动脉硬化的发生发展动脉硬化的危害——心脏冠状动脉粥样硬化：※心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、猝死等动脉硬化的危害——大脑脑动脉硬化：※脑梗死、脑出血、脑萎缩、老年性痴呆等偏瘫、大小便失禁视力不良语言障碍反应迟钝，情绪异常手脚麻痹无力不受控制头痛晕眩，思维障碍动脉硬化的危害——肾脏肾动脉粥样硬化※肾性高血压、肾梗死或动脉粥样硬化性肾萎缩、肾功能减退动脉硬化的危害——眼部眼底动脉硬化：※视网膜病变，主要改变为微动脉瘤、出血点、渗出，进而形成眼底新生血管，玻璃体出血，最后导致纤维增殖，收缩后会引起视网膜剥离动脉硬化的危害——肢体四肢动脉粥样硬化：※可出现间歇性跛行；可出现趾端或小腿梗死或坏疽动脉硬化的危害——肢体动脉硬化的危害——肠系膜肠系膜动脉硬化小肠和（或）结肠因供血不足而发生缺血性损害“三高”的危险因素遗传因素精神因素膳食因素生活习惯22.0%高同型半胱氨酸血症吸烟高血压20.0%肥胖5.0%高胆固醇血症18.0%10.0%未知因素25.0%“三高”的危险因素如何预防“三高”0100200300400500美国、英格兰/威尔士和日本的心血管疾病死亡率的比较美国英格兰/威尔士日本男性女性营养素与“三高”蛋白质许多流行病学研究显示：膳食蛋白与血压呈负相关蛋白质与血脂营养素与“三高”-14-12-10-8-6-4-2024总胆固醇LDL胆固醇HDL胆固醇VLDL胆固醇甘油三酯变化百分比营养素与“三高”ω－3多不饱和脂肪酸EPA和DHA可显著降低血浆TG水平，降低血压，减少血小板凝聚世界各地的流行病学研究表明:适当ω－3摄入会降低心脏梗塞发病事件。可以提高血管耐受力，阻止血管壁损害00.20.40.60.8101.062.9413.65ω－3降低心脏病发病危险性（每月摄入量）膳食纤维在前瞻性研究中，不同来源的膳食纤维，包括水果纤维和谷物纤维均与血压降低有关人体实验证明：膳食纤维可降低血胆固醇和甘油三酯水平膳食纤维能延缓糖的吸收速度，具有降低血糖和改善葡萄糖耐量的作用营养素与“三高”维生素营养素与“三高”Vc的作用——KNEKT（1994）每天摄入90毫克心脏病风险因素下降49％β－胡萝卜素——美国哈佛22071名医生6年追踪心脏病危险因素下降23％流行病学证据表明，每天至少摄取维生素E100毫克，并坚持至少2年，会对心血管健康非常有益。VB的作用——降低同型半胱氨酸，降低血胆固醇和甘油三酯，抗血凝并溶解血栓营养素与“三高”矿物质一个前瞻性研究显示：低钙、低镁摄入量，预示着有高血压的危险倾向动物实验发现，缺钙可引起血TC和TG升高，补钙后，可使血脂恢复正常其它营养素■人体实验证明：茶黄素、蒜素、银杏叶提取物有降低血压的作用■类胡萝卜素、茶多酚、茶黄素、大蒜素抑制、减少胆固醇和脂肪酸的合成量。茶黄素、大豆异黄酮、蒜素、叶黄素、玉米黄素、银杏叶提取物等降低血黏度。营养素与“三高”远离“三高”困扰成就健康人生