认识自我-能力探索

职业生涯规划之认识自我---技能探索大学城校区马文哲我们的困惑不知道自己擅长什么？能做什么？重点大学、热门专业，自己人际交往能力很差，又难于改变，和其他同学比较，动手能力和英语交流能力很弱，自卑，对前途不看好。对专业方面能力不自信，不打算从事与专业相关的工作，担心在非专业领域没有比科班出身的做得出色，四年的成本使他难以抉择，感觉前途渺茫。通用专业，竞争的人很多，竞争力不强，选择面较窄，目录能力能力的分类对自我技能的探索职业所需的技能什么是能力？能力是实现业绩所需的知识、才干、个人品质和技能的综合能力技能：重复运用知识及才干的结果知识：从经验、学习及观察中发展及获得的信息才干：从事脑力或体力活动及工作的内在潜力个人品质：展现员工正确行为的个人特性、价值观、动机及态度言语一语言智力逻辑一数理智力视觉一空间智力音乐一节奏智力身体—动觉智力交往一交流智力自知一自省智力每个人都同时拥有七种智力，在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。加德纳多元智力理论加德纳多元智力理论大部分人只在某个特定的领域施展天赋，但是任何人都能够培养和发展这7种智力。所以，我们很难找到一个适用于任何人的统一的评价标准来评价一个人的聪明和成功与否。-------------能力与工作的关系——明尼苏达工作适应论心理学家罗奎斯特、戴维斯，个体的工作适应问题。一个人的能力与工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。相反，一个人去做自己力所不及的工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。而当一个人的能力超出工作要求太多时，又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。能力的分类能力倾向/天赋（Aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）专业知识技能就是我们学习的内容，所懂得的东西。一般用名词来表示。在句子中充当宾语。教授心理学设计市场调查问卷不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。你有哪些专业技能想想你曾经上过的和正在上的最有价值，感觉最愉快的学校课程、培训、研讨会、工作坊，分析你获得的具体内容和职业知识。对以下的经历做同样的分析现在和以前的工作（包括兼职）；爱好，娱乐活动，休闲经历，社区活动，课外活动，家庭职责；志愿工作。利用《专业知识技能词汇表》来发现你的专业知识技能，一定把名词细化，例如外语细化成法语，女装细化成老年女装还是青年女装，是设计女装还是女装搭配。专业技能部分词汇美学非洲、非洲人游乐园会计管理农业声学青春期动物航空学古董人类学制陶术工程学地理开胃食品庆典发动机娱乐老年病学教堂欧洲、欧洲人目标高尔夫球数学城市织物艺术、艺术史家庭气候亚洲、亚洲人衣服时尚谷物插花天文学运动颜色制图学喜剧拍卖沟通小说音频设备电影头发金融手工艺品儿童养育计算机财务记录化妆品急救女装鱼远足室内装饰你有哪些专业技能？列举你五项最重要的专业技能。你希望但你尚不具备的专业技能？你独特的专业技能的组合。专业技能组合举例计算机和文学沟通和设计网页和英语可迁移技能用行为动词来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。“泛化”（generalization）-把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。就是你所能做的事，也被称为通用技能。教学-职业测评应用培训-讲座可迁移技能举例你如何处理数据？比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据你如何与人打交道？接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导你如何与事物打交道？处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配人文专业的可迁移技能沟通技能解决问题或批判性思维技能人际关系技能组织技能研究技能可迁移技能部分词汇指导、执行、洞察、管理、协调、分类、适应、预测、计算、联结、编辑、评价、交流、安排、评估、收集、比较、创造、协助、详述、分享、领导、倾听、交际、表达、演讲、阅读、推理、记忆、激励、制造、维修、学习、交际、分类、概念化、权衡、决策、想象、引导、指导、互动、说服、销售、调查、节省、写作、翻译、执行、影响、打字、计划、合成、系统化、精确化、提问、拼写、总结你有哪些可迁移技能在《可迁移技能词汇表》圈出你所拥有的技能，在这个技能的后面试着用“什么”和“谁”来回答。举例：比如指导，指导求职还是指导写作。编辑，编辑文字还是编辑图片。列举你最重要的可迁移技能。你希望但你尚不具备的可迁移技能？自我管理技能经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”你有哪些自我管理技能在《自我管理技能词汇表》中圈出你相信自己确实拥有的任何自我管理技能。在每个自我管理技能后面有几个同义词，如果某个同义词更适合你，也将它圈出来。列举你最重要的自我管理技能。雇主们最重视的技能1.沟通能力2.积极主动性3.团队合作精神4.领导能力5.学习成绩6.人际交往能力7.灵活性/适应能力8.专业技术9.诚实正直10.工作道德11.分析和解决问题的能力根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：IBM选人标准就大学生来说，首先有必要的专业知识，但差一点没有关系，后天是可以培养出来的。最重要的是你的做事态度要端正；自我学习能力强；自我驱动力和适应能力；沟通和团队合作精神。你具备了这些素质或潜能的话，在IBM成功的机会就会非常高。目录能力与工作的关系能力的分类如何发现自己的优势能力了解具体职业的技能要求如何发现自己的优势能力识别优势能力的线索：不假思索的反应：没有经过相关的教育与培训，在某些方面却能力出众。学得快：从小到大读书，同班同学都是接受同样的课程与教育，但对不同科目大家的学习能力有所不同，导致学习成绩也会相差很大。渴望：你经常希望运用这些能力去做事情。譬如你擅长写作，可能就会想做文字编辑或作家;你对数字很敏感，就想做财务。满足：运用这些能力以后，你会很开心，很有成就感。如何发现自己的优势能力优势能力三要素1）激情passions）2）关注力(focus)3)优势(strenths)如何发现自己的优势能力尝试多种工作与活动能力倾向测验回顾描述自己能做的事情，归纳相应的能力1、我已经取得了哪些显著的成绩?是什么能力使我获得了这些成绩?2、别人认为我什么最出色?3、我自己最拿手的事是什么?4、详细描述做过的最得意的三件事（成就故事）：技能的结合与表达将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如，清晰、生动地+讲解+高三生物课如何发现自己的成就及技能可衡量的业绩来自他人的认可与称赞技能问卷和技能词汇表撰写成就故事通过STAR法来发现自己的成就：情境situation任务task行动action结果result比如：期末要考试了，你是怎么做的？结果如何？成就故事上学期我在有效期的最后一天，抱着试试看的态度，向第十届心理大会投递了一篇文章，这学期收到了邀请函，十月底到上海参加大会，见到了很多有名的心理学家，最关键的是从他们的报告中学到了许多书本上没有的东西。特别是有机会与我最感兴趣的方面的作者进行了交流。对我的毕业论文有很大帮助。还得到了某实验方面的权威罗老师的指点，让我到他们学校与他们研究小组进行讨论。成就故事寒假，我去亲戚公司去打工，主要是人力资源方面。下属并不知道我们的亲戚关系，觉得我干事认真、明白，教什么肯动脑筋去学，且学得很快、很好。后来，他们主动提出，希望我上学期间每周抽出固定时间到他们公司工作，把一项专门工作交给我负责。这让我很意外和惊喜。通过打工，我发现很多人觉得我认真、踏实、有责任心、缜密。说实话我都没有发现自己这么出色，有时觉得自己做得还不够好，看来从别人眼中是了解自己的重要方式。成就故事我最大的成就是决定考研并被录取，成绩还不低。从决定到实施都是我自己做出的，因考研辞职，与公司违约谈判，租房子坚持学习。那个大学我没有一个人认识，也从没有去过北京，就在南方租的一间房子里学了半年，考了高分，之后复试、联系导师，成功被录取，而且是公费的。这大概是我致力于改变我的人生轨迹的成功尝试。成就故事另一成就是和一群网友结伴去香格里拉旅游，吃了不少苦，也看到了不少美丽的风景。这件事对我的意义，我觉得自己一个人也有过自己想要的生活的能力。而不是依靠别人，比如有男朋友才可以。当选为副班长：我与其他学生交谈并赢得了他们的选票。我承诺：当他们和老师之间出现麻烦时，我将提供帮助。而且我保证会组织班级舞会。CareerSky的技能测评CareerSky技能测评系统描述出35种重要的职业技能从不擅长——不清楚——一般——擅长四个方面进行自评最后确定学生的最擅长五项技能CareerSky技能测评报告了解自己的技能职业能力倾向测评EUREKA技能测验自我管理情境技能处理细节的技能动作技能操作技能沟通技能概念技能数学技能判断技能推理技能人际交往技能领导技能分类卡——技能最愿意比较愿意愿意最好不用最不愿意熟练应用能胜任不胜任目录能力与工作的关系能力的分类如何发现自己的优势能力了解具体职业的技能要求了解具体职业的技能要求参考网站点击“职业分类”了解具体职业的技能要求中华人民共和国执业分类大典：了解具体职业的技能要求大型综合人才招聘网站：智联招聘、中华英才网、前程无忧等了解具体职业的技能要求网络维护工程师1.具备基础计算机网络基础知识与管理能力，有较好的网络故障诊断思路。2.熟悉windows、linux等主流操作系统的安装与调试。3.熟练掌握主流厂商网络设备及防火墙的调试（Cisco、H3C），拥有厂商认证证书者优先。4.大专以上，工作认真细心，吃苦耐劳，有极强的团队、敬业精神及较强的协调沟通能力，具备计算机网络系统方案设计安装调试能力。活动：你有哪些能力优势？每个同学先写出自己的5个能力优势（可以是专业技能、可迁移技能或自我管理技能），思考这五个能力在哪些职业中对应的更好，并写出来。给你周围最好的两个同学分别写出至少5个能力优势，并把你认为可能适合的岗位写出来。把写好的能力优势分析交给相应的同学，并在小组内讨论。作业1、参照成就故事案例及要求，至少写出7个成就故事，并参照技能测评表一，分析自己的技能在六种类型的那一种类型中出现的最多。2、根据技能词汇表，各写出至少五个技能，填入技能分类表，思考可能对应的工作。3、通过相应的资源了解至少三个意向职业所需要的技能。思考自己的技能与职业所需技能的差距，打算如何进行提升。