自我探索技能.

第五讲自我探索：能力尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点,但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。JonathanSwift我具有……的能力我具有……的能力……共20个相互交换：“你认识这个人吗？”“还有没有给他/她补充的？”探索自我：能力能力的分类能力倾向/天赋（Aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。多元智力论传统的智力理论认为智力是以语言能力和数理逻辑能力为核心的、以整体方式存在的一种能力。哈佛大学心理学教授加德纳提出多元智力的理论，认为：智力是有同样重要的多种能力而不是一两种核心能力构成，而且这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。加德纳的研究表明，人类至少有7种不同的智能。七种智力在个人的智力结构中都占有重要的位置、处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。七种不同的智能言语-语言智力逻辑-数理智力视觉-空间智力音乐-节奏智力身体-动觉智力交往-交流智力自知-自省智力技能的分类辛迪﹒梵和理查德﹒鲍尔斯（SidneyFineAndRICHARDBolles）将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）1.专业知识技能常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。一般用名词来表示。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。练习：知识技能的组合想一想，在上一个练习你说列出的知识技能之间可以相互结合吗？它们的组合能够使你更好地完成什么样的工作？我的知识技能组合：与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你还掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略它们，因为也许就是这小小的一点独特之处，有助于你在竞争中胜出。思考一下：这些知识是否有可能应用在你将来的专业工作中。我独特的知识技能：2.自我管理技能经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作生活领域转换工作领域。需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最优价值的资产。”练习：我愿意与······样的人共事请列出你愿意与之共事的人的特质，并在小组中进行讨论，看看大家最重视的特质都有哪些。请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事吗？我的个性特征会怎样影响到我的生涯发展？练习：他人眼中的我通过他人对自己的反馈了解自己是一个很好的方式。向你身边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三到五个形容词来形容一下你，他们会说什么？你可以通过面谈、打电话、发短信或电子邮件等多种方式来完成这个练习。请询问至少10个以上的人。得到他人的反馈以后，看一看他们对你的描述中，有哪些是你知道的，有哪些是你以前没有想到过的。他们所说的符合你对自己的评价吗？哪些方面是你的长处？哪些地方你需要改进？通过这个练习，你对自己有什么新的认识？3.可迁移技能就是你所能做的事，也被称为通用技能。用行为动词来表达。可以从生活中方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用的技能。练习：撰写成就故事请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。提示：“成就”的标准（1）你喜欢做这事时体验到的感受（2）你为完成它所带来的结果感到自豪至少写出七个故事（越多越好）。请两三个人一起逐一进行分析讨论，在其中你们都使用了一些什么样的技能。雇主们最重视的技能1.沟通能力2.积极主动性3.团队合作精神4.领导能力5.学习成绩6.人际交往能力7.灵活性/适应能力8.专业技术9.诚实正直10.工作道德11.分析和解决问题的能力根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：技能获得的方法课外活动中……向家长要钱中……恋爱中……如何发现自己的成就及技能可衡量的业绩来自于他人的认可与反馈通过P.A.R.（问题－行动－解决）发来发现自己的成就对照技能词汇表使用技能文件或技能分类卡撰写成就故事技能的结合与表达将可迁移技能、专业知识技能和自我管理近结合在一起时，就能对个人就能提供具体的证明。例如，清晰、生动地＋讲解＋高三生物课对职业技能的辨识和了解职业技能举例：教师的可迁移技能？教学培训沟通指导评估激励说服调解调查研究写作组织协调解决问题提供支持分析问题提交报告行政管理与学生、家长和学校行政管理人员的互动······更“积极”地思考自己–不要过度概括过去的经验–不要过度依赖他人的看法–不要在处于某种情绪危机时作决定–充分利用可用的各种工具–使用清晰、完整的自我知识寻找/获得各种生活经历与经验加工/谈论这些经历与经验把这些生活事件和经历相互联系起来把这视为一个终身的过程自我认识整合