让心花怒放—心理健康教育讲座促进新生身心健康成长

1让心花怒放——心理健康讲座促进新生身心健康成长心理健康教育是学校未成年人思想道德建设工作中非常重要的组成部分，是学校德育工作各环节中十分重要的一环。教育部早在1999年颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中就明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。由此可见，学校心理健康教育有多么重要。心理健康对我们每一个人都很重要，心理健康教育对刚进初一的新生尤为重要。许多人都认为自己没有心理问题，更何况是刚进初一的新生呢？他们有吃有穿、倍受宠爱、天真无邪、无忧无虑，哪里用得着对他们进行心理健康教育？哪里用得着对他们进行心理疏导？其实，这是一种误解。初一新生的心理问题不仅有，而且还很多。大致可分为四个大类：适应问题、学习问题、青春期心理问题、行为和人格偏离问题。如果不解决好这些问题，将会严重影响他们日后的学习生活，严重影响他们健康人格的形成，甚至会危及他们的生2命。这绝不是危言耸听，就是我们四川的一名女大学生，考入大学后，发现自己的学习成绩很难像在小学和中学时那样拔尖，心理万分痛苦，无法面对现实，留下遗书，就匆匆地离开了这个世界。那么，怎样进行心理健康教育呢？学校心理健康教育的方式方法很多，一般采用学科渗透、班团队活动、文艺表演、心理健康教育讲座、心理疏导、心理咨询等。不管采用哪种方式方法，学校老师一定要进行心理健康教育，一定要帮助学生解决心理问题；而且一定要尊重他们，发自内心，循循善诱，生动活泼，从实际出发，切忌空洞说教。只有解决了他们的心理问题，才能促进他们身心健康成长，才能让他们的心花怒放。初一新生首先面临的心理问题是：适应问题。从进入中学第一天起，新生们会发现，中学的学习生活与小学是很不相同的，自己在很多方面都很不适应。其一，环境发生了变化。由一个学校到另一个新学校，许多地方都很陌生，难于适应新的环境。其二，人际关系发生了变化。老师全是新老师，同学大多数都是新同学，新的人际圈需要自己去建立，对于不善交际的人来说，又会感到很不适应。其三，课程设置发生了变化。小学主科就语文数学两门，3一到初一就增加到了七八门，好些科目都是全新的，学习上也有诸多的不适应。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于以往的学习内容、方式、方法，更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。这些问题大多在第一学期后会得以解决的。但是，如果这些问题解决不好，就会有严重的心理压力，轻则导致情绪失调，重则诱发为心理疾病，逆反心理、自卑心理就会自然萌生。这时，就需要学校老师对他们进行必要的心理健康教育，进行必要的心理健康疏导。首先，帮助他们认识这些心理问题的表现。有逆反心理的同学会表现出：与家长抵触、玩电子游戏、交异性朋友、上课玩手机、偷偷去网吧上网甚至旷课、喝酒、吸烟、打架、对某个老师品头论足、给老师取绰号，上课时故意油腔滑调地回答问题或提出一些与上课内容风马牛不相及的问题、对优等生冷言冷语挖苦嘲讽、对自己的落后表现出满不在乎的样子。有自卑心理的同学则表现为：自惭形秽，自认为低人一等、我不如人，性格孤僻，沉默寡言，缺少激情、痛苦万分、害怕与人交往，不敢当众表现自己；或者自暴自弃、破罐子4破摔、惹事生非。第二，帮助他们分析导致这些心理问题的主要原因。让他们认识到，这种通过表现出对他人的不遵从、抗拒来突出自我的某种需要或尊严，突出自我的独立性、自主性或存在价值的行为就是逆反心理在作祟。这在心理本质上还是进步向上的，只是形式不恰当而已。让他们认识到，导致这种情况的发生，一方面是自身的心理有问题，另一方面是老师家长的问题。中学生的心理特点是自尊心强，意志力薄弱，好批评，好争论。中学生有较强的自尊心理，比较敏感，追求平等意识，尤其关注别人是否重视和关注自己，但不少人往往内心深处又存在着较为严重的自卑心理，意志力薄弱，没有明确的奋斗目标和强烈的追求意识，遇到困难就无所适从，常为讲义气和一点小事而丧失理智，办事不计后果；某些同学乐意看到权威角色的不足和缺点，从而提出猛烈的批评，从对外界的批评中体验到自己的价值；某些同学急于表现他们的能力和独特而与人争论不休，也经常因此与人失和。从一件小事情而起的争论到最后往往演化为捍卫个人尊严的荣誉之争。也要让他们了解老师、家长的错误处理方法：不了解学生心理特点，用喝斥、讽刺、打骂、强行禁止等简单、粗暴手段对待学生；或从相反的角度不关心、不理睬、不管教学5生。还要让他们认识到，一个人对自己能力和品质等作出偏低的评价，其实是自卑心理在作祟，它是自己瞧不起自己的一种消极的心理状态。产生的原因，一是自身条件的缺陷。容貌丑陋、身体残疾、家庭贫困、成绩落后……这些都是不争的事实，强烈的自尊心得不到应有的满足，在与周围群体的比较中常常产生落后感和失败感。二是失败经历的阴影。自卑源于失败。曾经的失败让人刻骨铭心，消极心理未能得到及时调解，产生“我不行”的心理定势。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，背负着失败的阴影，自卑者很难再燃自信的火花。三是错误观念的主导。自卑乃“自以为卑”，并非真的不行。个人的错误观念和错误做法常常蒙着自卑者的眼睛越走越远。对自己缺乏正确、全面的认识，常常去做超出自己能力的事情，自然难尝胜利的美酒；从小在优越的环境中度过，现在却表现平平，环境的改变带来了巨大的心理落差；争强好胜，希望在每一个方面都超过别人，却又选择了一个不恰当的对手。四是人格障碍的影响。意志薄弱者难适应环境，坚持到底，成功往往与之失之交臂；多愁善感者易被悲观情绪所困扰；嫉妒心强者常难坦然面对对手的胜利；完美主义者总觉6得自己有很多不足。人格障碍是自卑情绪的内在成因。有自卑心理的人，往往会束缚和压抑自己的身心潜能的发挥，不相信自己能取得进步。他们表面上装着若无其事，有时还十分傲慢，实际上他们内心仍希望得到他人的认可、关心和赞许。但长时间的不公正待遇，使他们不能正确认识自己，不相信自己的能力，内心变得十分自卑。第三，教给他们怎样看待和消除这些心理问题的方法，并帮助他们消除这些心理问题，增强他们的自我适应能力。教给他们克服逆反心理的方法：改变认识、用合理的方式来表现自己、了解宽容父母老师。逆反心理并不是个无药可救的问题，这是人共同的心理特点，只是有些人没有正确认识而经过不断地负面强化罢了。珍惜机会，相信自己的能力，积极主动表现出来。例如竞选班干部，参加比赛，为班集体出谋划策等等。教给他们克服自卑心理的方法：相信自己、表现自己、补偿自己、珍爱自己。相信自己。自卑是自信最大敌人，自信的对立面即自卑，自信是战胜自卑的良方。自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的精力和充足的干劲，去迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。7自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功。而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难；要从大处着眼、小处动手；要脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点。相信自己的方法有三：1、改变形象法。心理自卑者，通常具备说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。同时还得欣赏自我形象，把自己最满意的照片选出来悬挂并常常欣赏或常对着镜子微笑等方法可以增强信心，使自己更看重自己。2、语言暗示法或自我激励法。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态。如“没关系，我行！”、“感觉还不错！”等。3、预演胜利法。每当自卑者遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种“白日梦”式的预演胜利法，对于帮助自己战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。表现自己。自卑者每表现一次自己，就会为自己增添一次成功的机会；每成功一次，就会对自卑感产生一次猛烈的冲击。8其方法有三：1、发挥长处法。“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”、“避己之短，扬己之长”。每一个人都有自己的长处和优势，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。2、逆向比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的学生来说，选择别人的短处或过去的自我作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。3、降低追求法。一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”这要求在自信是基础上，建立或设定符合自身实际情况的“抱负水平”或期望值，即指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太高或太低。定得太高即超过自身能力水平，达不成则易产生“失败感”——俗称“希望越大失望就越大。”定得太低则没奋斗激情，易产生惰性。所以要调整现实自我与理想自我之间的距离，使心理达到平衡。目标制定等要求可行性、指向性与层次性，达到“高而可攀，望而可及”。补偿自己。9其方法有二：1、储蓄成功法。自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦。在消除自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。2、洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温床。自卑心理者遇到挫折与失败比一般人要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验——“失败是成功之母”；二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。储蓄成功或洗刷阴影，两者都是在自己的记忆与体验中去弥补自己的生理缺陷或心理创伤。而现实生活中，则要求“大胆、主动、充满信心”、“敢想、敢问、敢说、敢做”，这样才能真正地补偿自己。10珍爱自己。自己把自己当作人看，善待自己、珍爱自己。包括两个方面：一是对自己负责，二是尊重他人。悦纳自己是尊重他人的前提，尊重他人是悦纳自己的保障。而自卑者要跳出个人心理活动的小圈子，并有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重与关心别人的人交往——这也是一种对自己人生负责的表现——而这样可以从别人那里得到帮助，培养乐观的生活态度，增强自信心，体验生命的真实意义。对自己负责也是尊重别人，至少说可以减轻别人为你忧心的烦恼。比如，我们中学生在学校里踏实认真地学习，不仅是对自己负责，对自己的人生负责，而且是对关心自己的父母、教师以及同辈群体的一种慰藉与馈赠。所以，“只有珍爱自己才是珍重他人的最好方法，珍爱自己对于自己和他人两方面来说都是最高境界。”战胜自卑、树立信心的关键是要知道两个问题：一是自己要什么？二是自己正做着什么？对于中学生来说，必须进行良好的心理调适，正视现实、摆正立场，“大胆、主动、充满信心”地迎接生活连续的挑战；要充分认识与评估自己存在的价值，“向下看你就快乐，向上看你就苦恼，快乐与苦恼本来就这样简单”；“哀莫大于心死，”只要对自己的生命没有放弃，我们就可以向成功投射目光，并用自己深深的足迹来一步一步的印证。我们要向《感谢两棵树》的主人公学习，以他为榜样，11找到属于自己的幸福。一个年轻人，从小就是人见人爱的孩子。上学时是三好学生、班干部，初二那年参加全国奥数比赛，获得