绝经与调理

绝经与调理一、什么是月经月经是女性生理的特殊现象，也是体内发生排卵和性激素周期变化的外在表现。月经来潮是女性生殖器官发育成熟的重要标志。健康女性，每月都会出现一次3—7天的子宫出血，这种规律的周期性子宫出血就叫月经。这是女性在生命开始时就被决定了的条件。女性胚胎在孕龄7周时已显露出卵巢的雏形，一生全部的卵细胞都在胎儿时增殖生成，到女胎出生时每个卵巢内约有几十万个始基卵泡，在女性生长发育过程中，大批的始基卵泡夭折了，到了青春期仅有少数卵泡能够幸存。在下丘脑促性腺激素的控制下，脑垂体前叶分泌促卵泡素和小量黄体生成系促使卵泡发育成熟，并合成分泌雌激素。在雌激素作用下，子宫内膜发生增殖期改变，卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌逐渐增多，当达到一定高峰时，就反馈性抑制下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，使脑垂体前叶分泌的卵泡素减少，而黄体生成素增多，引起成熟的卵泡排出卵子。在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，黄体继续分泌雌孕激素。处于增殖期的子宫内膜，又在雌、孕激素的共同作用下，转变为分泌期内膜，为可能受精的卵子种植于子宫内膜做好准备。如果没有受孕，则黄体分泌大量的雌激素和孕激素，又对下丘脑和垂体反馈性抑制，使下丘脑产生的促性腺激素释放激素减少。这时黄体开始萎缩，因此孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜突然失去这两种激素的支持，血管收缩，使子宫内膜萎缩、坏死而脱落，引起出血，血液与脱落的子宫内膜自阴道排出，这就是我们所说的月经。女孩子的第一次月经来潮叫月经初潮。月经出现后血中雌、孕激素浓度降低到一定水平，解除了对下丘脑—垂体的抑制，促性腺激素释放激素分泌又增加，在随之增加的卵泡刺激素的作用下，另一个卵泡又开始发育，进入下一个月经周期。周而复始，形成规律。月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天。出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。二、绝经现象月经改变是妇女进入更年期的重要标志之一。有数据显示，70%的妇女进入更年期后会发生月经紊乱。四十岁以上的很多女性月经从规律变为不规律，月经周期延长或缩短，到最后月经停止称绝经。其间部分妇女经量减少或经期缩短，部分妇女经量增多、经期延长，这种情况说明她正处于更年期到来之前的阶段，也可以说处在“伪更年期”时段。绝经的原因简单地说，就是因为卵巢萎缩，功能开始衰退，造成雌激素分泌量减少，先是丧失排卵功能，孕激素分泌减少，然后是卵泡发育逐渐停止，雌激素分泌也逐渐减少，月经发生紊乱、不规则，最后完全停止。没有月经，也就意味着女人会一日千里地衰老下去。健康女性绝经一般在55岁左右，但因为个体差异，有的可能提早或推后。在绝经前后，女性的生理状况发生一系列变化。主要症状是：身体有阵发性潮热，情绪不稳定，易激动、紧张，甚至失眠，记忆力减退等，严重者会出现全身乏力而影响工作。由于女性激素的减少，第二发生性征也逐渐退化，性器官渐渐萎缩，皮肤干燥，皱褶增多。更年期后，则逐渐进入老年期。绝经后的女性依然存在正常的性欲和性能力，即使是绝经之后进入老年期亦然，完全可以有正常的性生活。由于有的女性不再顾虑避孕与怀孕等麻烦，可能在这个时期，性欲较年轻时更为强些。调查表明：40岁以前绝经的妇女死亡的危险比40~44岁绝经的妇女高出39％，比45~49岁绝经的妇女高60％，而比50~54岁绝经的妇女高出了95％。因此，如何延迟绝经年龄，是中老年妇女保健中不容忽视的问题。值得注意的是，现在许多女性绝经期提前，而且属于非正常生理现象。研究表明，除正常生理外，妇女绝经年龄还受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。同时，吸烟是绝经年龄提前的重要因素。疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等）可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。压力与内分泌之间的相互作用也是双方面的。焦虑和沮丧是对紧张情况的常见反应，会扰乱人体微妙的内分泌平衡，但内分泌紊乱也会造成焦虑和沮丧。女性在这两方面都会受到影响。由于压力，绝经的症状会更加严重，相反，严重的绝经症状也会引发压力。三、如何调理要想避免提前绝经，除了避免非生理现象的影响外，最重要的就是要维持女性机体本身的健康，也就是要心尽量延缓卵巢萎缩程度，保证女性激素分泌的正常水平。维持和调理女性卵巢功能的重要因素就是要保证相关营养素的平衡。几种必须补充的营养素及其作用：A、蛋白质：蛋白质是人体最重要的物质，其重要作用就是修补细胞和建造人体组织，如头发、皮肤、骨骼、肌肉、血液、器官等。卵巢也不例外，蛋白质缺少就会导致其日渐萎缩。同时，蛋白质可以制造酶和激素，调节身体各项机能，大部分激素是蛋白质及其系列物所构成，如生长素、胰岛素、肾上腺激素、性激素等。植物蛋白质粉中的优质蛋白供应充足，能够产生足够的活性氨基酸和活性酶，人体服用后，能有效地延缓卵巢的萎缩，调整内分泌，预防和减轻更年期障碍。B、纤维素：纤维素是最容易被人忽视的营养素，纤维素是促进和提高其它营养素最重要的物质之一。人体缺少足够的纤维素，人的肠胃功能就会下降，所有营养素的吸收利用就会受到阻碍，从而造成各器官营养的隐性饥饿。C、维生素C：维生素C又名抗坏血酸，是极强的抗氧化物质，维生素C与蛋白质、钙结合可以形成人体所需要的胶原蛋白，是人体组织细胞、血管、牙齿、骨骼、肌肉等的重要物质。同时，维生素C可增加血管的弹性，防止血管过度脆弱，增强身体对矿物质的吸收，保持血管壁的完整，特别是毛细血管。因此，维生素C是保护女性生殖器官健康的重要物质。D、钙镁片：更年期女性会进入骨量流失的高峰期，流失的骨量中，钙是重要的成份。钙大量缺少会导致女性肌肉、血管、神经、激素、骨骼、肠胃等方面的失衡；而镁是多种酵素养的主要成分，有利物蛋白质的制造、脂肪代谢，以及遗传物质DNA的组成。同是，镁有助于合成多种女性荷尔蒙，调节女性生理机能。E、维生素B族：维生素B族是人体重要的营养素，是其它营养素充分利用的另一重要物质，如果没有足够的B族，细胞同样会死亡，从而导致组织损伤。而且维生素B族为水溶性维生素，多余部分易从汗及尿液中流失，必须每天补充。维生素B族是制造血液的营养素，帮助“铁”起作用，形成红血球细胞，促进红血球制造。维生素B族还可预防血管闭塞，维持心脏及血管健康。同时，是帮助肝脏解毒的重要物质。F、小麦胚芽油：小麦胚芽油是维生素E的前体，服用后，会根据人体需要转化维生素E，维生素E又名生育酚，是一种脂溶性的抗氧化剂。保护细胞膜、血管、心脏、皮肤、眼睛、肝脏、乳房、卵巢等组织免受自由基的伤害。同时，维生素E可以调整荷尔蒙、活化脑下垂体。维生素E不足可导致女性天然发育特征消失，荷尔蒙失调就会使自律神经失调，补充维生素E可以有效延缓更年期，治疗更年期障碍。G、铁质叶酸片：铁是血液中含量最高的矿物质，是制造血红蛋白的主要成分，帮助在血液中运送氧气，并促进能量的新陈代谢。铁和钙是女性饮食中最缺少的两大营养素。一个月间，女性所失去的铁，大约为男性的二倍；而叶酸是制造红血球不可缺少的物质，与维生素B12同为造血微生物，一旦摄取不足，就会导致红血球生成不完全。以上是几种预防和调理提前绝经女性的重要营养素。具体用法：蛋白质：一天3次，一次1勺；纤维片：一天3次，一次2片；维生素C：一天3，一次3片；钙镁片：一天3，一次3片；维生素B族：一天3，一次3片；小麦胚芽油：一天3，一次3粒；铁质叶酸片：一天3，一次2片；注意：1、第一次服用纽崔莱蛋白质者，在前一个月时每天早晚各服一次，一次半勺，以后再增加到每天3次，每次一勺。2、调经调到正常后，一定要坚持100-200天，如果服用3个月不来经，则需要问患者过去有没有痛经史，如果有，要用姜（一公分厚，切成7片）与大枣7粒煮水喝，第二天要喝新鲜的。同时配服营养素。3、此配方也适用于更年期综合症、女孩功能性子宫出血、静脉曲张、静脉炎、脉管炎、抑郁症、神经异常、癫痫、帕金森等病症。