第六章野外素质拓展.

出版社理工分社素质拓展退出页1第六章野外素质拓展引言本章主要介绍素质拓展训练、野外拓展生活训练。通过对野外场所、野外生存、野外拓展训练的方法和技巧的学习,让学生不断充实拓展经验,提高身体素质、心理素质,增强素质拓展的健身性、趣味性和实用性。学习目标1.了解野外生存的方法。2.了解几种常见的野外素质拓展项目。3.学习野外发生意外的急救方法。4.培养学生创新能力、挑战能力。出版社理工分社素质拓展退出页2第一节野外素质拓展作为学校体育课程的拓展,通过野外拓展教会学生怎样在野外生存。野外素质拓展以野外拓展生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。一、野外素质拓展概述1.什么是野外素质拓展野外素质拓展即人在非生活环境下,最大限度地维持生命力的行为。野外素质拓展可分为野外拓展训练、野外拓展生活训练两部分。出版社理工分社素质拓展退出页3野外拓展训练是模拟军事管理训练而衍生出来的一种培训项目,是指在自然地域、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、峻、险的自然环境,通过独具匠心的设计,在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中,使学员达到“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的培训目标。其功能体现在两个方面:提高个体的环境适应与发展能力,提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说,野外拓展的本质就是生存训练。野外拓展生活训练是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前它已作为一种崭新的体育课程模式,被引进高校体育课程体系之中。出版社理工分社素质拓展退出页42.野外拓展所涉及的范围野外拓展行为一般分为主动性和被动性两种。被动性的野外拓展往往是一些意外所致,如迷路、自然灾害、战争、飞机失事等。虽不常见,但不能完全避免。谁也不敢断言自己的一生中不会发生意外。所以,学习和掌握一些野外拓展的知识和技能是很有必要的。主动性的野外拓展活动是指一些爱好者有准备、有计划地开展这项活动。他们背起背包就走,饿了就找东西吃,困了就找地方睡是其显著特征。出版社理工分社素质拓展退出页5二、野外素质拓展活动的起源与发展人类的发展历程就是一部野外拓展发展史。人类祖先最开始就是生活在野外的。那时的人类没有衣服,没有工具,没有固定的食物,更没有房屋,他们生活在原始的自然环境里,茹毛饮血、构木为巢、钻木取火;食物选择野生的动植物,保暖采用草蓑或兽皮,宿营则是利用山洞、雪屋或草帐……1.人类是在大自然的野外环境中逐渐发展起来的现在的一些野外拓展训练只是对祖先野外生活方式的重演,是人类原始生活技能的一种回归。只是我们在许多方面利用了现代技术和现代工具罢了。如在太阳下用凸透镜取火、利用信号向飞机求救等。出版社理工分社素质拓展退出页62.探险活动促进野外拓展的发展人类的探险活动从人类开始定居以来就没有停止过。新大陆的发现、许多科学问题的证实、矿藏的开采等都与探险活动有密切的联系。探险活动本身既充满了刺激、神秘,又处处危险、困难重重。每年死于探险活动的人不计其数。然而人们的探险热情却依然饱满、高涨,如今,许多著名的探险地带(如沙漠、雪山、草地等),在适合探险的季节里往往人满为患。出版社理工分社素质拓展退出页73.战争对野外拓展的促进作用现在的野外拓展方法和工具中,如炭火消毒法、弹药取火法、猫耳洞庇护所以及瑞士军刀、丛林刀、反曲刀等,都是在长期的战争环境中,由士兵们发明的。中国工农红军的二万五千里长征就是一部很好的野外拓展教科书。长征期间,红军几乎尝遍了所有的植物。抗日战争时期的“东北抗日联军”为野外拓展而发明的既保暖又隐蔽的“地窨子”,为打击日本鬼子做出了重要贡献。出版社理工分社素质拓展退出页84.早期商务活动对野外拓展的影响过去人类的商务活动(商务运输),基本上依靠的是人力和畜力。尤其在长途跋涉的旅途中,风餐露宿、翻山越岭是家常便饭。野外的生存能力往往是一支商队能否成功的关键。5.我国野外拓展活动的现状与未来我国真正的正式意义上的户外探险和野外拓展活动的开展是近几年的事。目前几乎每个省份都有自己的俱乐部,参与野外拓展活动的人数呈几何速度倍增,保守估计约上百万人。出版社理工分社素质拓展退出页91.意志力培养当人们身处野外,第一要素是:保护好自己,获得生存机会。所以意志力是最为重要的要素,训练时候要充分意识到野外求生的危险性、挑战性、技巧性。三、开展野外素质拓展活动的意义野外拓展训练是培养个人的户外生存意志、知识和体验的一种训练项目,开展野外拓展活动有以下作用:出版社理工分社素质拓展退出页102.安全培养野外环境复杂,要做好保暖、防晒、防外伤等工作。3.技巧培养在野外活动需要一些工具,比如:切割用具、生火用具等。所以,开展野外拓展活动可对学生进行野外自制工具的技巧培养。4.食物识别培养野外解决裹腹问题,需要识别可食用类植物和无毒性动物。5.方向性识别培养通过识别所处环境的光照、倒影、光线垂直度和植物的生长方向等情况,可以综合分析,找到出正确的方向。出版社理工分社素质拓展退出页11四、野外素质拓展注意事项参加野外素质拓展应注意以下几项:1.安全意识在丛林中穿行或做一些极限项目,注意不要被树枝、岩石等剐蹭;队员若有任何身体疾病应事先通知带队培训师,若有身体不适也要及时通知带队培训师;未经带队培训师许可,不得私自进行任何危险性行动。出版社理工分社素质拓展退出页12部的作用;不要随便减衣服,以防感冒;保持衣服干燥,带备用衣服;防水衣物必带。3.垃圾处理所有垃圾(如电池、塑料、金属、玻璃、化学品、有镀膜或涂层的纸制品等)不要焚烧和掩埋,应携带回城,再弃入垃圾箱(尽量不要使用风景区设置的垃圾箱,因为风景区处理垃圾的方法大多是焚烧或掩埋)。2.着装准备在野外活动最好穿登山鞋,登山鞋结实的鞋面可以保护脚面,鞋底材料及纹路设计防滑适合野外行走,高帮登山鞋可以保护脚踝;在丛林中树枝较多,带檐的帽子不仅能遮阳还能起到保护面出版社理工分社素质拓展退出页134.野外防火野外尽量少用火,如需生火应注意防火安全,确保火堆完全熄灭后再离开;行进途中禁止吸烟。5.保护植物不随意采摘、挖掘野生植物;不要随意砍毁野生植物;在野外需要开路时,注意保护树木、藤条的主干。6.保护动物不故意惊扰、追捕野生动物;不购买、不食用国家禁捕的野生动物;不在动物的窝巢附近吸烟、野炊,以免气味惊扰动物。出版社理工分社素质拓展退出页14禅学故事送一轮明月一位在山中修行的禅师,有一天夜里,他在林间的小路上散完步后回到自己的茅屋时,正碰上一名小偷在光顾。他怕惊动小偷,一直站门口等候他……小偷在小芧屋内找不到任何值钱的东西,返身离去时遇见了禅师,正感到惊慌的时候,禅师说:“你大老远地来探望我,总不能让你空手而回呀!”一边说着,禅师一边脱下了身上的外衣,“夜里凉,你带着这件衣服走吧。”说完,禅师就把衣服披在小偷身上,小偷不知所措低着头溜走了。禅师看着小偷的背影,感慨地说:“可怜的人呀,但愿我能送一轮明月给你!”第二天,温暖的阳光晒照着茅屋。禅师一推开门,便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣整齐地叠放在门口。禅师非常高兴,喃喃道:“我终于送了他一轮明月……”出版社理工分社素质拓展退出页15第二节野外素质拓展的物品一、野外素质拓展必需物品几乎没有人能够带全所有的野外用品,但你必须带上保证生命的最低限度的物品。1.火种及生火用品野外用火必须加强和提高安全意识,严禁在禁火区域用火。不到万不得已不在野外用火。用火时必须有专人看守,以便随时应付发生的意外。出版社理工分社素质拓展退出页16①火柴:注意密封和防潮。②打火机:先用打火机,后用火柴。③打火石:既可节约火柴,又可练习生火技巧。新手和想参加野外拓展活动的人尤其要进行这方面训练。④凸透镜:用于取火。⑤蜡烛:帮助取火、照明、密封瓶口、洞口探测风向和洞内探测氧气含量。⑥火绒:棉花以及纤维较多且纤细的植物,可帮助点火。⑦钢丝锯(一种可以卷起来的,上面有无数小齿的钢丝)。⑧鱼钩、鱼线。⑨细金属丝(捆绑、制套索等)。⑩盐。①针线(缝补衣服,必要时缝补伤口)。②塑料布。③别针。④其他物品(最适合自己的小体积物品)。a.细绳。出版社理工分社素质拓展退出页17⑤其他物品(最适合自己的小体积物品)。a.细绳。成功不是靠梦想和希望,而是靠努力和实践出版社理工分社素质拓展退出页18b.铅笔。c.棉团。d.大力胶。e.卫生纸。f.笔记本。2.食品在力所能及的情况下,带上必要的高效食物可以使你的体力更加充沛。3.医药用品常用的野外医药用品如下:出版社理工分社素质拓展退出页19(1)口服药品①抗菌药。②蛇药。③感冒药。④胃肠药。(2)外用药品①跌打药品。②止血消炎。③消毒药品(处理伤口、消毒、消毒水)。出版社理工分社素质拓展退出页20(3)包扎用品①纱布。②绷带。③三角巾。④创可贴。⑤医用胶布。⑥手术刀片。(4)非治疗药品①水药片。②海水淡化剂。4.塑料制品①塑料管:一小段塑料管在野外会有意想不到的用途。②塑料袋:在野外既是轻便防水、取水的容器,又是用途广泛的材料。出版社理工分社素质拓展退出页21二、野外素质拓展装备野外拓展训练中常用装备有鞋袜、服装、背包、睡袋、帐篷、防潮垫、动力绳、灯具等。这些装备对活动顺利进行起着辅助性的作用。1.鞋袜（1）鞋子的选择日常生活中，鞋子要求要合脚；而野外活动穿用的鞋却不能太合脚，应比平时穿的鞋大半码或一码。野外鞋通常有下列几种：1）山地鞋（靴）它适合一般的山地环境。鞋帮硬朗，有固定的内板，不易扭伤脚踝；鞋底有16～18个防滑岛，不易打滑；其面料防水却透气，使轻微的出汗能及时排除，从而保持鞋内干爽。出版社理工分社素质拓展退出页222）远足靴高腰设计，重量适中，穿着舒适，在脚踝处增加衬垫起支持保护作用，不易扭伤，靴底有12个防滑岛，加前4个组合岛，可有效防滑。其面料防水却透气，使轻微的出汗能及时排除，保持鞋内干爽；在一定程度上能够起到防止毒蛇咬伤的作用。3）涉水鞋低帮设计，方便水的排除；布面挂胶，容易晾干；鞋底除有12～14个防滑岛外，还有无数小型橡胶齿，防止在光滑的卵石面上打滑。4）沙漠靴硬底设计，防止脚部在软沙上疲劳，靴舌头与靴帮连体设计，防止沙硌入。出版社理工分社素质拓展退出页235）雪地靴（登山靴、鞋）适合雪地行进和攀登雪山；通常分外靴和内靴，内靴主要是保暖，外靴用来固定冰爪和踏雪板。（2）袜子的选择建议选用天然织物含量90%左右的袜子，袜子的大小、松紧要合适。2.服装（1）内衣合成纤维的内衣，吸水性不大，利于排汗，保持皮肤和内衣间的干燥环境，从而有效地保持体温。（2）保暖衣它的主要作用是保暖，其次是把内衣的水分向外输送。90%的羊绒、毛织物是首选。出版社理工分社素质拓展退出页24（3）外衣（冲锋衣）它的优点是：一是拉力强；二是具备初步的防风雨能力且透气性好；三是有合理的口袋（有拉链）。（4）雨衣它可以抵御中到大雨，配上雨靴，可以在雨中行进。还可用来防潮，在解决野外水的问题上有很大作用。（5）手套手套分为连指型和分指型两类。连指型手套保暖好，分指型手套较灵活。出版社理工分社素质拓展退出页253.头、颈部用品①遮阳帽：一般是宽沿，遮挡太阳。②头套：保暖、防冻。③脖套：保暖。④护目镜：最低也应具有防风沙和防紫外线的功能。⑤安全帽（头盔）：防止流石砸伤，并在撞击和跌落时保护头部。4.背包衣服、睡袋、食品等野外用品的必备装备。（1）种类1）内支撑型它轻便、美观、易收藏，但装载能力和调节性差。适合野外穿越和徒步旅行。出版社理工分社素质拓展退出页262）外支撑型它的装载能力和调节性好，能外挂物品适合专业人士使用。不适合森林环境。（2）背包的填装填装原则是上重下轻，填装紧凑；衣服和宿营用品放在下面，食品放在上面。水瓶、毛巾等可挂在侧面。（3）背包的选择当你要从事任何户外活动的时候，一个合适的背包是你必不可少的装备，那么如何根据不同的户外活动选择一个得心应手的背包呢？出版社理工分社素质拓展退出页2