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1西藏自助游10天行程攻略西藏10天行程详细攻略，主要行程景点包括拉萨2日、林芝3日、珠峰4日以及纳木措1日。D1在拉萨适应高反，上午到布宫西门出口处排队买布宫预约票（大概花去4小时，可以省150元左右的手续费），中午逛罗布林卡（60元门票），顺便可以逛西藏博物馆（50元门票，还是值得一去的）。还有时间再逛逛大昭寺（黄教第一寺庙，70元门票）。傍晚7点左右逛八角街，到八角街的玛吉阿米餐馆用餐（大概费用30元），看信徒转经。（本人觉得傍晚7点到8点的时光逛八角街或者在玛吉阿米发呆是虽好的。）晚上宿宾馆。D2上午逛布达拉宫（早点起床，8点左右到布达拉宫东侧拍照，光线特别好。可以到布达拉宫的后面的东侧或者前面的东侧，都有小人工湖，在湖后面可以把布宫的倒影都拍上。）逛完布宫（逛布宫大概花2小时）从西门出口出来到对面的药王山观景台拍布宫全景。拍完布宫全景再沿着布宫转经道转到布宫后面的三个白塔那里。（一路转一路拍布宫倩影）在三个白塔那里一直往北走，大约150米左右可以到布宫后面西边的人工湖（也叫龙王潭，布宫后面的公园以前叫龙王潭公园，现在叫宗角禄康公园，还是一个意思），可以在那里找到绝佳的拍摄点（其实一路过来一路都可以拍到靓照）。在该点拍完相片后沿着湖边向东走，顺便逛宗角禄康公园一遍。在宗角禄康公园可以顺便拍一些人文景观。从宗角禄康公园出来后也差不多是用餐的时间了。公园东边出来那条路叫娘热路，有东北饺子、重庆火锅、川菜馆、面条馆等。吃完午饭可以打个的（20元）到哲蚌寺门口，下午逛哲蚌寺（55元门票。黄教第一大寺庙，顶峰时期在编喇嘛达7700人，现在在编数是700人）。逛完哲蚌寺回来宾馆休息，然后吃晚饭，晚上9点出来布达拉宫广场看布宫夜景和欣赏音乐喷泉（音乐喷泉的开放时间是每晚的9点至10点）。晚上拍夜景的时候一定要到布达拉宫广场东边的湖边，差不多到湖的最东边了，那里有拍夜景的最佳位置！D3拉萨--米拉雪山—－中流砥柱-－巴松措---林芝八一镇。拉萨至米拉雪山一段路170公里左右，基本上没什么景色可看（在拉萨出去不远约40分钟车程有个松赞干布出生地，不过一般不停车参观，一个很普通的村庄）。经过达孜平原到了米拉山口（5020米）停车、观景、拍照。继续前行，到达工布江达县吃午餐，然后继续前行到达中流砥柱（实际上是在小河中间的一个普通石头而已），停车，观景、拍照。继续前行，到达巴松措，之后继续前行到达林芝首府八一镇。宿八一镇。当天行车时间约7小时。故需要早点出发。D4看日出美景，8点半从八一镇出发去鲁朗。约一个半小时到达色季拉山口（4515米），在色季拉山口远眺南迦巴瓦峰。爬色季拉雪山（可以爬到半山的观景台观景，7月份积雪应该是不多的。爬山全程1小时左右，爬山难度不大，走慢点，不会有什么反应的）。继续前行，沿途观鲁朗林海。再前行，只要有空地的地方觉得风景好就可以停下拍照（有5位朋友今天刚从林芝鲁朗回来，说3天行程就鲁朗之行最美）。到中午时分到达鲁朗镇，品尝鲁朗著名的石锅鸡（200元一锅，送3个配菜（素菜），够5~6人的分量。你可以要求老板多送一份野生木耳，不然就走人，一般都会送的。呵呵，那里的野生木耳一份就要48元了。当然送的可能分量会少些）。吃完美食后可以继续往前行1.5千米，在这个位置有个村庄，景色非常好！（傍晚拍照可能会是最好的时候）看了世外桃源般的村庄拍完照后就该打道回八一镇了。傍晚路过大柏树风景区，参观2500年树龄的世界柏树王（门票15元，参观约半小时）。回到八一镇吃晚餐（有空可以去尝尝韩国烧烤，韩国烧烤是一个2店名，味道还挺不错的，也不贵）。宿八一镇。D5参观阿沛庄园（此为阿沛.阿旺晋美庄园，由阿沛.阿旺晋美出资修建。阿沛.阿旺晋美是西藏解放史重要人物，西藏贵族世家，前藏军总司令，在昌都战役被十八军张国华部打败，导致西藏和平解放。后来，阿沛.阿旺晋美一生致力于维护祖国统一，长期担任人大常委会副委员长。阿沛村被誉为西藏最富最美的村庄）。然后回程观赏尼洋河谷的自然风光。傍晚回到拉萨，宿拉萨。D6拉萨至曲水大桥（又叫雅鲁藏布大桥，一般会在过了桥后找个地方停下拍雅鲁藏布江），然后走盘山公路到达岗巴拉山口（4900米）下车、远眺羊湖、拍照。再从原路返回，过曲水大桥，直奔日喀则，沿途可以观赏到一派丰收的田园风光。在距日喀则100公里左右的地方，可以看到天葬台，很可能会见到有天葬。（建议就远观）。从天葬台旁的土路过去江孜。途中可以看到一个很小的沙漠。从天葬台大约1个小时车程就到达江孜。在江孜参观白居寺（50元门票）和十万佛塔，以及宗山古堡（红河谷电影拍摄地，抗英遗址，30元门票）。参观完这几个地方后出来，可以在一片很美的草原里停车拍照。（有时候那些牧民要收钱，可以不理会）继续往日喀则赶路，住日喀则。D7早上从日喀则出发（需早点出发），途径拉孜，在拉孜吃午饭，直奔定日（沿途风景不错，只是这时候已经有审美疲劳了，一般不会有冲动下车拍照。途中有个中尼友谊公路纪念碑，值得停车拍照纪念），宿绒布寺或者珠峰大本营。D8早上一早起来看珠峰以及日出（需要看大家的运气了，特别提醒，想在珠峰寄明信片的建议在拉萨先买好，并贴上邮票，这样寄明信片每张可以省下9元。在珠峰大本营的邮局加盖珠峰的纪念邮戳，每个戳10元，好像一共有5个不同的纪念戳。呵呵，去年8月份我在那里寄了5张带5个纪念戳的明信片，花了250元，还有其他盖1个纪念戳的，共花了我370元。从珠峰大本营寄明信片大约要20天以上才能收到，耐心等待吧）。大约10点左右开始回程。晚上10点左右回到日喀则。宿日喀则。D9参观扎什伦布寺（后藏第一寺庙，班禅修行地和灵塔所在地），参观完后启程到纳木措。在纳木措观日落。晚上在湖边数星星。呵呵，跟牛眼一样大的星星，就像湖面上缀满了宝石。D10早上起来看日出。再到湖边散散步，发发呆，非常惬意的生活。到11点左右启程回拉萨。在回程路上好好欣赏藏北大草原的无限风光和成群的牛羊在蓝天下快乐的样子。4点左右到羊八井。参观羊八井（建议不要泡温泉，小心高原反应）。6点前回到拉萨。继续到八角街逛街，买些纪念品回去给同事朋友。（买纪念品记得叫我阿，不然被人宰了你心疼我也心痛。）晚上宿拉萨。3中国西部自助行全攻略（西藏）D58—59拉萨——那木措纳木错，是藏语“天湖”的意思。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南侧是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和环的藏北高原。湖形狭长，东西长78.60km，南北最宽50km，平均宽24.9km，面积1961.3km2。滨湖分布8条古湖岸沙堤，最高的高出现湖面约80.0m。它表明地壳上升的痕迹。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流，是西藏第一大内陆湖。湖区降水稀少，日照强烈，水分蒸发较大。湖水苦咸，不能饮用，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。湖水PH值7.8-9.5，矿化度0.173-1.732g/L。纳木湖位于念青唐拉山的北面，今班戈县纳木措乡和琼学乡境内，据《措之解说》中记载，纳木湖的全名是：“纳木措秋莫多吉贡扎玛”。传说纳木湖是绵羊的主护神，所以每逢藏历的羊年，纳木湖将要敞开圣门迎接众神前来汇集。据传，天下之众神按照不同的年份进行轮留汇集，藏历马年汇集到岗嘎德斯（岗仁布庆），猴年汇集到南方的杂日山。羊年则汇集在纳木湖。故人们争先恐后地前往纳木湖朝圣转经。从藏历羊年的元月开始到年底12月止转湖队伍终年不断，既有骑马转湖的又有徒步跋涉的，不分男女老少人人都以转湖朝圣一次为积大德，因此也能给自己带来无限的福。这种心理驱使信徒们不辞辛苦，长途跋涉，日夜兼行地转湖不止，即便是走不动路的老者或者残者也乘马前往，并认为转得越快功德也越高。所以那些身强力壮的小伙子不分昼夜地拼命往前跑，竟能在10天之内转纳木湖一周。但一般人无论怎样拼命只能在20天到一个月之内才能转完纳木湖一圈。当然，近年来随着人们生活水平的不断提高，骑自行车、摩托车转纳木湖乃至坐车转湖的人日益增多。这样转速也就当然加快了。西藏各地尤其牧区的多数人虽然均有亲自前往纳木湖朝圣之愿望，但由于高原地域辽阔，居住分散等因素使许多人终生不能如愿以偿。因此他们只有求那有幸得以一往者带点圣水圣土分给他们。一旦他们得到了纳木湖的水土或圣石，如获至宝地存入库内或者是用块小布包好挂在孩子们的脖子上，把对圣湖的信仰连同孩子一起装在心里。在藏北众多的湖泊中，人们为何如此笃信纳木湖呢？这也许是除了在纳木湖周围有四座古老的寺院外，其主要原因就是纳木湖独特的山水景色和各种奇石异土及其美妙的传说给纳木湖涂上了神秘的色彩。『景点推荐』1、羊卓雍湖羊卓雍措距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。羊湖湖滨是优良的牧场，多牧群及野生动植物，周围5000米海拔的山上有雪猪，草滩上偶尔会遇到野羊和狐狸。此外羊湖还有西藏最大的人工养殖渔场，以养殖高原裂腹鱼、高原裸鲤为主。湖中有大小岛屿21个，岛上生活着各种候鸟，使这里成为西藏最大的水鸟栖息地。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。另外，人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主，是藏区的女护法神。因此，羊卓雍措既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能和神力。4从拉萨前往羊卓雍湖：由于拉萨到日喀则新路的开通，旧路(拉萨经羊湖、江孜到日喀则)的班车已停开了，所以想前往羊湖游览，只有包车了。2、桑丁寺桑丁寺位于羊卓雍错湖西南一座险要陡峭的山顶上，属藏传佛教噶举派香巴噶举支派，是一座有300多年历史的古老寺庙。据《宗教源流镜史》记载，由香巴噶举创始人琼波南觉的四传弟子克尊旬所建；另一说为15世纪初由博东巴乔列南杰（1375-1451）所建，为僧尼合住寺院，由西藏唯一的女活佛多吉帕姆住持，多吉帕姆（意译为“金刚亥母”）女活佛转世传承，至今已传12世。其中，二世女活佛为六世班禅罗桑丹贝益西的侄女，十二世女活佛多吉帕姆德庆曲珍现为西藏自治区政协副主席、全国政协委员、全国人大代表。该寺18世纪曾有僧尼80名，本世纪初近200人，后不断减少，女活佛多吉帕姆被认为印度金刚亥母的肉身再现，倍受信徒敬仰，寺内供有历辈多吉帕姆的肉身。寺内主修金刚亥母密法，修炼印度瑜伽密宗。桑丁寺刚修建时只是个小寺，二世多吉帕姆贡噶桑姆在仁蚌巴、雅桑万户长和羊卓万户长等人的资助下，扩建了桑丁寺。五世多吉帕姆卡居白姆维修和扩建了桑丁寺诸佛堂，并新造了佛像、佛塔等3、江孜，藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。因年楚河流经这里，历史上人们又称江孜地区为“年”。清代为江孜宗，属前藏噶厦地方政府管辖。在历史上，江孜是古代苏毗部落的都城，松赞干布的父亲囊日松赞降服了苏毗，江孜便成为贵族的封地。江孜建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，且地沃物丰，因此成为商旅往来的交通要道，发展成为沟通前后藏的重要通衢，为西藏一大重镇。它位于前藏最西端，距离拉萨254千米。在镇上，黄土盖掩的石板路，藏汉共处的商店，不停转动佛珠和念经轮的藏族店主，录像室里不断发出的港产片喧闹的声音，使江孜构成很典型的现代西藏城镇。然而，江孜最享盛名的，还是它作为一座“英雄城”的光荣，在这里，曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。在江孜县中心的山顶上，屹立着一座城堡，这便是闻名中外的宗山抗英遗址“宗山堡”。它有一个响亮的别名，叫“英雄城”。此处至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。近一个世纪以前，江孜军民在这里谱写了反抗外国侵略，保卫祖国领土和主权的英雄篇章。江孜过去是西藏有名的大宗，“宗”相当于县，江孜的“宗”又比一