解读身体的智慧培养本体感觉的技巧

与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师解读身体的智慧，成为自己终极的治疗师《本体感觉疗愈》大师应用班拉加·谢尔文博士中国—上海2010年1月7—10日咨询电话：[phone]小志上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师你从未听说过拉加·谢尔文？拉加·谢尔文Raja博士来自美国，系本体创始人Peter博士的大弟子，是其本体感觉疗愈专业培训项目的成员之一，参与Peter博士本体课程的设计和教学工作，同时也是ITR（整体创伤解决方案）技术的创始人。多次被邀请到美国、英国、法国、德国、荷兰、比利时、丹麦、瑞士、意大利、以色列、印度、中国的台湾香港和巴西等国家和地区开设讲座和培训。是目前中国开课最高级别的本体导师，也是世界著名系统排列大师BertoldUlsamer博士的本体导师。他被特别邀请参与印度海啸幸存者的救治工作，他关于使用ITR（整体创伤解决方案）技术治疗印度海啸幸存者的心理创伤症状的文章，最近发表在2008年9月的创伤学期刊上，这项研究表明，近90％的幸存者治疗报告显示症状呈现重大或完全改善，同时创伤后应激障碍（PTSD）指标在8个月的后续评估也显示了下降趋势。在印度班加罗尔，国家精神卫生和神经科学研究院（NIMHANS），两项关于研究印度海啸幸存者的数据报告，也显示了同样的结果。什么是ITR技术？ITR（整体创伤解决方案）是一门精确，高效，一致，以及具体的方法，体现在治疗压力症状，心理创伤，情绪，和情感依恋上，RajaSelvam博士以不同的文化为背景，在美国，欧洲，巴西，以色列，印度和中国等国家治疗以上各症状和教学中进一步发展了彼得列文博士创立的本体感觉（SE）技术，从而创立了ITR技术。此技术是建立在以下知识基础上，例如能量解剖，压力和心灵创伤过程中身体和能量之间的关系，以及自我调节能量的容量，还有身体可以额外增加一个有效率而又快速的层面，以使这些短期以及长期的压力症状，精神创伤，情绪，和依附问题可以得到疗愈。上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师什么是本体感觉？.在处理急性或慢性压力反应的过程中，本体感觉模式可以用来减轻不必要的痛苦。.通过轻松有效的处理方式，本体感觉能够缓解并消除创伤的很多症状。运用本体感觉来辅助恢复力，接触创伤性激活，即使长期、复杂的症状可以相对迅速好转。.本体感觉是有彼特·莱文博士发展出来的一种治疗创伤的模式。.通过研究人类和动物在遇到巨大威胁或危险时所做出的反应，莱文博士发展出该理论。.这种模式的优点包括灵活的治疗方案和极其实用的工具，可用来处理身体对各种压力的反应。本体感觉法菜单.静观呼吸法与感知教学.确认并控制两种身体感觉：压力反应（紧张、牵扯、不适）；中性或者正面感觉（力量感、恢复力、能量感）.通过观察体内的创伤反应和反漩涡中的治疗资源来评估收缩、恐惧和紧张感.介于两个能量漩涡之间的钟摆法教学。上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师本体感觉是一种治疗创伤的模式，通过学习运用简单的呼吸法，亲身体验如何运用人体本身所具有的身体资源，达到放松及自我调节的目的；学习探索我们的身体，了解体内的舒适区及紧张区，并学习运用钟摆法，在我们的身体的活跃区及非活跃区进行转换，可以从压力不适状态恢复到比较舒适平静的状态，缓解并消除创伤的很多症状。本体治疗学问创始人PeterLevine博士既是心理学家，又是一位生物学家，他有两个博士学位，作为生物学家的他经常去周游世界，研究各种动物的习性，有一件事情引起了他的好奇和兴趣，那就是动物每天都会遇到很多的危险，可是它们却没有任何的创伤症状，但是我们人类却会因为各种各样的事件导致创伤症状，比如说自然灾害，如地震、海啸、战争、家庭暴力、期望过高、工作压力等，这些立刻会让我们产生出创伤的症状，对于人类来讲，要从创伤中恢复过来相当困难，为什么会这样？为什么动物受到的威胁比人类大很多，它们面临的生存的危机比人类大很多，可是他们却不会被这些事受到重大的打击，可是人类只要有一件这样的事，就会受到很严重的影响，所以他发现：动物有一种“动”的方式去甩掉创伤。上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师压力反应◎压力反应是为了保护并稳固我们的身体◎当出现生理或心理事件威胁到我们的身体平衡时，不论什么样的威胁或者威胁的程度如何，人体内都会产生化学反应，以应对或逃离身体所面临的威胁。◎人和动物一样，用同样的荷尔蒙来调节身体对压力的反应。例如：体内电路。◎压力反应实际上就是求生反应◎某些压力环境会对生存造成威胁（犯罪、自然灾害、战争）◎其他情况的威胁同样会对身体产生危害。◎某些情况虽然被当作威胁，但仍可以有处理方法。◎例如，交际压力可以用某些积极的方法来缓解，例如音乐、听磁带有声书等等=干预。◎当人的期望值过高时，会出现各种压力。◎压力反应也有积极的作用，能够唤起注意和动机，并激发积极的应对措施，推动我们，让我们做的更好。压力的影响马蒂·霍洛维兹（MardiHorowitz,2001）◎过度善变◎惊吓反应◎对外部事件的误解◎睡前侵入性思维或图像◎噩梦◎灵魂出窍体验、假性幻想◎侵入性图像、思维、清醒状态下幻觉◎重演行为◎沉溺、呆滞◎侵入性思维及感觉难以控制◎莫名的情绪波动◎害怕失去自我控制力◎注意力分散、对问题过度专注上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师◎记忆力减退（细节、顺序、整个具体事件）◎思绪间断◎情绪僵化◎出现幻觉◎孤立、社交隔绝、逃避◎出现错觉◎持续饮酒、用药◎思想压抑、精神迟钝◎错乱理解事情意义◎过度睡眠、失眠、睡眠质量差◎寻找替代性刺激◎过度活跃◎活动、思考、行为迟钝◎颤抖、抽筋◎行为笨拙、易疏忽；身体伤害◎自发性唤醒：盗汗、心悸、肤色改变、瞳孔扩张/收缩等◎睡眠周期紊乱◎烦躁不安、容易激动、时常忧患◎过渡兴奋状态（性交、想象力、劳力、体力）-狂躁性行为◎感到自我敌对或羞耻；自我价值丧失◎易怒、暴力、或对他人产生敌对心理◎易怒、高度敏感、失落、对事情反应过度◎恐惧失败、自信心不足、缺乏自尊◎负罪感或羞耻感◎抑郁、冷漠、难以控制的哭泣、昏睡、无助感和渺茫感◎磨牙、颌关节炎和其他生理症状◎逃避压力环境◎恐慌、心乱、困惑、焦虑◎过度操劳◎情绪不稳◎快乐和愉悦感降低上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师创伤性压力的定义.对生命的威胁、对自我或他人完整性的威胁.对无助感、害怕和/或恐惧的反应.为甚麽大多数经历过创伤事件的人没有发展成创伤后压力心理障碍症？.事件中潜意识层面的意义最为关键，该意义取决于创伤的先前历史。.未被认知的创伤来源：婴儿期、围产期和产前期创伤；儿童及成人医疗创伤；文化意义上的“认同”创伤（政治恐惧、视觉媒体图像的恐惧）；日常积累的轻微创伤。“轻微创伤”罗伯特·斯卡埃尔（RobertScaer,2006）.汽车交通事故.父母酗酒和精神病.种族、性别和职业歧视.媒体暴力.校园欺辱.个人债务.法律体系.健康体系和健康保险虐待治疗模式.医学模式：基于身心分离的两元论模式。来访者分别接受心理和身体的不同治疗。.动物生物学：在理想的自然环境下，生物会进行自我保护并对外部威胁做出反应，因此其自身的回复能力也得到强化。.微能量体系：未处理的惊吓和创伤会影响生命能量的最佳流动状态，导致经络，脉轮和生物场慢性失调，从而导致疾病。清理创伤及其他毒性障碍能使身体回复平静，保持最佳的健康状态。上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师威胁的动物模式.创伤的根源是由于对生存造成了威胁.搏斗/逃跑/冻结反应.搏斗/逃跑/冻结状态能够导致健康问题，因为在该状态下身体始终保持紧张和收缩。.学习如何识别搏斗/逃跑/冻结反应的两个主要特征，并交给来访者。①过度反应；负面情绪和敏感状态、侵入性思维、视觉回忆泛滥②冻结—抽离—麻木创伤性压力的治疗.本体感觉是有彼特·莱文博士发展出来的一种治疗创伤的模式；.通过研究人类和动物在遇到巨大的威胁或危险时所做出的反应，莱文博士发展出该模式；.这种模式的优点包括运用灵活的治疗方案和极其实用的工具来处理身体对各种压力的反应。.在处理急性或慢性压力反应的过程中，本体感觉模式可以用来减轻不必要的痛苦。.通过轻松有效的方式，本体感觉能够缓解并消除创伤的很多症状。运用本体感觉来辅助恢复力，接触创伤性激活，即使长期、复杂的病症也能相对迅速的好转。本体感觉.原则的方法的术语.跟踪.SIBAM模式.解读身体.安全及稳定性.运用身体资源：反漩涡.创伤漩涡能量.“从上至下”创伤再处理和“从上至下”的方法上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师10跟踪创伤和恢复力的印记.基本技巧包括跟踪当下的身体感觉.跟踪来访者的非语言行为：创伤性唤醒或感觉发生变化时的特征、情绪特征；信念以及叙述过去经验时对身体感觉造成的影响。.跟踪细微的特征（肤色的改变，瞳孔和鼻张的扩张、轻微颤抖）和整体变化（脊柱的弯曲、脖子的转动、手的转动或其他肌肉活动）.身体解读与跟踪，包括观察性的行为倾向，例如习惯性耸肩。.身体解读有助于治疗师判断来访者身体结构、运动和体态的模式，这些结构、运动和体态模式与人的长期信念和情绪反应密切相关。例如：慢性耸肩可能与“我一直处于危险中”这个信念有关。.在治疗的第一阶段（安全与稳定性）中，身体解读通常用来强化并稳定来访者与自己身体的连接。（例如：呼吸、用双脚和双腿使身体更稳定）遵循SIBAM模式体验的SIBAM模式.S：感觉I：外部刺激的内在表象（感知图像）B：身体的自觉和非自觉性移动A：影响（感觉、情绪、心情）M：意义（灵性、认知、超我、原型）.确保治疗过程中的每个环节都有包括以上5个体验方面的要素。切勿急于追求“意义”环节。当S-I-B-A顺利完成时，M—“意义”就会自然会出现。上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师11抽离胶囊罗伯特·斯卡埃尔（RobertScaer,2006）.胶囊是指一种隔离状态，或含有先前创伤事件遗留的程序性记状态，在该状态下即使不解冻也仍会出现冻结反应。.胶囊的构成：本体感觉信息、机动行为、自发性状态、情绪、认知的变化。.源于先前遗留的创伤，但是在当下状态表现出来，因此是可抽离的。.抽离胶囊的症状范围包括为：心悸、恐惧、情绪及身体疼痛、麻木感、眩晕、颤抖、身体冻僵、瘫痪、闪回、噩梦、侵入性思维。.由外界或内部原因触发抽离胶囊状态会在当下从意识层面表现出来。.创伤会导致产生抽离胶囊。创伤的强弱和重复次数决定了抽离胶囊的大小、性质和强度。.抽离胶囊出现的次数越多，在当下的感觉就越少。创伤用这种方式影响我们，让我们无法充分活在当下。建立有效、个性化的方案1、运用呼吸来加深放松反应和自我调整的技巧2、让来访者学会使用感觉化的语言来探索身体自身的感受（身体扫描，内在导航）3、感知的教学4、通过钟摆节奏（跟踪、钟摆法及其他工具）使身心系统重新恢复到平衡状态5、确认并扩展体内资源，以增强安全性，恢复力，平衡性和整体性上海遨翔企业管理咨询有限公司咨询电话[phone]与大师有约系列之一——身体——终极的治疗师12步骤一：呼吸和调整.通过呼吸调动精神意识从而快速建立身心联系.有意识运用呼吸能够将脑波频率从β波换到α波。.用手按住身体可以更好的与身体感觉相连接。腹式呼吸法：双手放在腹部。吸气时（数5秒钟）能感到双手随腹部在动。呼气时（再数5秒钟），再次感到双手随腹部的移动。II双手呼吸法：将一只手放在胸口，另一只手放在腹部。吸气时双手同时向下按。先感受下面的手，然后再感受上面的手。屏住呼吸，