怎样预防教师职业病

怎样预防教师职业病当老师不容易啊，众多职业病，大伙来看看要怎么防治常见职业病？慢性咽炎——由于长期用嗓，容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要表现为咽部有明显的异物感，出现疼痛、多痰等症状。防治——对慢性咽炎的防治，一般采取药物治疗，可适当选用牛黄解毒片、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒，饮食上要重在清肺养阴、化痰散结，可常饮绿茶、菊花茶、多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。痔疮——（这个也算？）痔疮在成人中发病率较高，也是教师主要的职业病之一。这主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感，天长日久，导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞，使营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，从而导致痔疮生成。此外，坐软垫座椅或高温季节，全身出汗多，臀部容易湿漉漉的，再加之有些人忽视个人局部卫生，使肛门周围细菌大量繁殖，结膜下层感染加重加深，痔疮便孕育而成。预防痔疮——可每隔两小时进行一次约十分钟的运动，做几个下蹲起立的动作或自由走动，也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。（还是要多做运动，不要老是坐着，不要成了“坐家”）支气管炎——教师讲课时，板书所造成的粉笔粉尘会侵袭呼吸道，微细的粉尘粘附在气管和支气管，则会刺激支气管黏膜，损坏纡毛上皮细胞，促使黏液腺增生，引起支气管非特异性炎症。这种粉尘性支气管炎主要表现为咳嗽、吐痰、气喘等,教龄越长患者越多，病情也越重，如不加以控制，有些病人到晚期则有可能并发阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病、慢性肺功能不全和慢性心功能不全。预防支气管炎——教师上课时板书尽量做到简明扼要，避免频繁的写写擦擦，或者使用无尘粉笔。此外，日常生活中要加强自我调理，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，少食刺激性及油炸食品。脊椎疾病——人的脊椎如同链条，每两节之间有一软骨垫（椎间盘），它能起到活动椎骨的作用。由于长期伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于一种非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。预防脊椎疾病——首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常曲线；可升高或降低桌面与椅子高度比例，以避免头颈部过度前屈。此外，定制一个与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光补正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远处眺望一会儿。这样，既可消除疲劳感，又有利于颈椎病的预防。