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再读《中国教师身心健康密码》促教师身心健康清港镇中心小学：徐卫京闲散之余，我再读《中国教师身心健康密码》，掩卷暗思，倍受感动！我十分感恩主编陈吉兴、王伟及其编委，他们在我们老师疲惫不堪渴望身心自在时，送来了这份饕餮大餐--《中国教师身心健康密码》。全书融科学性、知识性、可读性、实用性于一体，共310页分八章：第一章综述教师健康与亚健康，指出身心健康标准，剖析造成亚健康的原因与预防的重要性，第二章阐述教师健康自我管理的方法策略，第三章到第七章分章阐述教师的生理保健，包括饮食、形象、环境、运动、养生等方面保健，给老师们实用、全面的知识，远离身心疲劳，拥有健康体魄，享受幸福人生；最后一章重点介绍心理保健。针对教师最为关注的师生沟通、同事关系、个人发展瓶颈、与领导隔阂等问题，从心里因素的五大元素出发分析对策，获取快乐密码。该书是我们教师加强自我健康保健的一本不可多得的珍贵之书！我现将两点感悟分享如下：1.了解疾病成因，倡导膳食健康。老师们要知道：身体上的任何疾病都不是从天而降的。大部分疾病都是我们长期的不良饮食习惯，不良生活习惯，不良的心理状态，恶劣的工作环境等因素，长期积累而成的。说疾病是缺乏健康知识的结果其实一点也不为过。没有健康知识而拥有健康，那是遇到好运；缺乏健康知识，随意吃喝终至得病，此乃必然。我觉得很多教师也与我一样，曾以为自己的健康没问题，因为会吃饭睡觉，能坚持上班，即使有点不舒服，休息休息或者坚持坚持并无大碍；再说到医院总有一种不悦的感觉，既要花钱折腾身体又要浪费时间耽误工作。那样久而久之潜在的疾病就隐藏下来，一旦时机成熟它就会发酵凸显。由此看来，我们教师身上的疾病产生，原来不是纯粹的真正为工作为家庭为事业，而是很大一部分因素是不懂得自我保健！难怪当今医学多么进步，却也永远无法解答人类这个卓越的身躯会有各种各样的疾病！究其原因是“治疗医学”所研究的是如何治疗人类痛苦的各种疾病；而“生化及生物医学”所重视的却是如何修善与保持人体自身的完美，这正可以说明为什么医药愈发达，人类的疾病反而愈多，“治标不治本”或“本固而标失”，究其源，究其实，改善饮食的确可以修善身体，适当而均衡的膳食也可以让人健康。这些年我一直坚持素食，确保营养均衡方面努力之，平时从食用油到各种去农药蔬菜的选择，利用业余几次三番几次三番加以研习，经十来年的秉持，身体“三高”逃之夭夭，其他疾病渐以康复。这恰恰印证了希波克拉底简扼的格言：“您的食物就是您的药物，您的药物必需是您的食物。”有兴趣的同事，不妨去尝试尝试素食，说不定也会给您带去不可思议的健康身体！因为植物是我们最好的药物，它的“植物化因子”解决了我们人类营养与健康的问题。老师们，身子是你自己的，不管在任何时候都得善待它，即使你拥有万贯金钱、憾世珍宝，事业如日中天也终将离你而去，人生在世请爱惜自己集攒美德吧！2.关注心理健康，保持良好心态。教师工作的特殊性，使命的重要性决定着教师不光有强健的体魄，更要有健康的心理。但要是没有健康的体魄与健康的心理，又怎么能更好的服务教育？教师关爱自己的健康远比教育好眼前的一群孩子显得更为重要，因为我们教师不只是教育眼前的这群孩子，还有未来的一群又一群的孩子需要健康的老师去教育！因此，教师要完善心理的五大营养元素----爱、批评、宣泄、信念和宽容。随时调整好自己的心态，面对后进生要充满爱怜，用大爱精神去教育、去感染之，使他们形成健康的人格；面对难缠的家长我们要以包容心去暖化之，让他们感受到老师的宽广心胸；面对领导的批评，要善于自我分析原因，做到“有则改之，无则加勉”。面对压抑，要寻找合适的时间、地点，合法的、科学有效的方式自我宣泄，释放负能量；面对荣誉与赞美我们要淡然处之，一笑而过；面对不公与挫折，我们要要深刻反思坦然处之。给人一个微笑，往往会给自己一份安宁！结一个冤家不如交百个朋友哪！老师们，我们要用自己的真知灼见，树立自己的正确信念；要用自己的良好心态，获取正能量的源泉！最后，在再次感恩编者的奉献时祝所有老师身心健康，梦想成真！字数：1670