6成为超人不是梦——心理学与潜能开发

成为超人不是梦——心理学与潜能开发你想成为“超人”吗？•为什么有的人能“过目不忘”？•为什么有的人能学会几十种语言？•为什么有的人能有神奇的预感？•为什么有的人能在火上行走？•创作和发明的“灵感”从哪里来？•成功完全是“努力”的结果吗？•……潜能：我们自身的珍宝•一个佛教的小故事•我们向外寻求的东西恰恰就存在于我们自身，只是没有去发现他们而已•发掘自身的宝藏，你也可以成为一个精神世界丰富的人•发掘自身的潜能，在学习和生活中，你也可以游刃有余人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每个人都有一座潜能金矿。但是，由于没有进行各种潜能训练，每个人的潜能从没得到淋漓尽致的发挥。大自然赐给每个人以巨大的潜能•梅尔龙的故事•母亲接住孩子的故事•没有受伤的腿一位已被医生确定为残疾的美国人，名叫梅尔龙，靠轮椅代步已十二年。他的身体原本很健康，十九岁那年，他赴越南打仗，被流弹打伤了背部的下半截，被送回美国医治，经过治疗，他虽然逐渐康复，却没法行走了。他整天坐轮椅，觉得此生已经完结，有时就借酒消愁。有一天，他从酒馆出来，照常坐轮椅回家，却碰上三个劫匪，动手抢他的钱包。他拼命呐喊拼命抵抗，却触怒了劫匪，他们竟然放火烧他的轮椅。轮椅突然着火，梅尔龙忘记了自己是残疾，他拼命逃走，竟然一口气跑完了一条街。事后，梅尔龙说：“如果当时我不逃走，就必然被烧伤，甚至被烧死。我忘了一切，一跃而起，拼命逃跑，及至停下脚步，才发觉自己能够走动。”现在，梅尔龙已在奥马哈城找到一份职业，他已身体健康，与常人一样走动。人在绝境或遇险的时候，往往会发挥出不寻常的能力。人没有退路，就会产生一股“爆发力”，这种爆发力即潜能。人的潜能是多方面的：体能、智能、宗教经验、情绪反应等等。然而，由于情境上的限制，人只发挥了其1/10的潜能。科学家发现，人类贮存在脑内的能力大得惊人，人平常只发挥了极小部分的大脑功能。要是人类能够发挥一大半的大脑功能，那么可以轻易地学会40种语言、背诵整本百科全书，拿12个博士学位。这种描述相当合理，一点也不夸张。只要你抱着积极心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力就会越用越强。相反，如果你抱着消极心态，不去开发自己的潜能，那你只有叹息命运不公，并且越消极越无能！每一个人的内部都有相当大的潜能。爱迪生曾经说：“如果我们做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使我们自己大吃一惊。”从这句话中，我们可以提出一个相当科学的问题：“你一生有没有使自己惊奇过？”潜能被什么限制了？•人们常常在自己生活的周围筑起界线，要么他们就生活在别人强加给他们的局限里。这些局限通常是家人朋友强加的，有些是自己强加的。结果，他们缺乏自信心，难以表达自己，也难以发挥自己的潜能。（跳蚤的故事）突破限制：用尽可能少的直线连起九个点你认为你行，你就行•对潜能的强烈信念是世界上最强的力量之一。不论情况多恶劣，障碍多难克服，你的信念都会告诉你，其中必有解决之道。•一位心理学家说，多数情绪低落，不能适应环境者，皆因对自己缺乏信心，没有对潜能的产生强烈信念。认识我们的大脑——科学地理解潜能认识我们的大脑（一）：几种脑电波•心理学家经过大半个世纪的研究发现，人体的肌肉、神经，尤其是大脑都存在着电，人的脑电波有4大类（α波、β波、Q波和δ波）•α波（8-13赫兹）：称为“安静波”（人处于清醒时最静时的脑波），“长寿波”（对健康长寿有利），足见它对人的心身健康都至关重要。•β波（14-30赫兹）：称为“思考波。人在白天的15-16小时内，若始终处于思考兴奋状态，则出现β波•在入睡时的朦胧状态，以及睡眠中的每一个“有梦睡眠”时也出现α波（中等程度睡眠及深睡期则出现另两种波，即Q波及δ波）。α波的神奇力量•大脑有相对较多的脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张。•创造力与α脑波：科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的α脑波迸发，这个迸发在左脑发生。当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的α脑波迸发；•α波对个人的顶级表现有很大帮助。运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的α脑波。运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个α脑波迸发；而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的α脑波形式。对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的α脑波也在逐渐增加。认识我们的大脑（二）：荷尔蒙•多巴胺：诱发紧张的荷尔蒙，适度的紧张是必要的，但是，紧急的时候多巴胺会分泌过多，引起过度紧张，导致不安的状态。•去甲肾上腺素：不安和愤怒、恐慌的荷尔蒙。生气和恐慌时会大量分泌，据说毒性仅次于蛇毒。当然，大脑分泌的这种荷尔蒙极其微量，但如果经常生气动怒，精神总是处于紧张激动的状态，这种剧毒的荷尔蒙会导致疾病，加速衰老甚至早逝。•“脑内吗啡”：“脑内吗啡”是引起人的快感的荷尔蒙的总称，共计26种，虽有作用方式、程度强弱的差异，但药理作用大致相同，所以统称为‘脑内吗啡’。最强烈的快乐荷尔蒙是β-内啡肽，它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。它和毒品吗啡的物质结构形式非常相似。却不会对人产生损害，也不会象毒品那样上瘾。神奇的“脑内吗啡”•脑内吗啡是快乐荷尔蒙，在脑内错综复杂的神经网络上传递着快乐的信息。•脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率。当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。不分泌多巴胺，就会得帕金森病、痴呆症……。要成就一番大事业，需要与之相适应的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡，多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，多巴胺就能发挥出平时的10倍、20倍的功能作用。神奇的“脑内吗啡”•脑内吗啡能提高人的免疫力，促进人的身体健康。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维·菲尔顿对大脑与免疫系统的研究表明在人的免疫力中发挥着尤为重要作用的一种白血球NK细胞的表面也存在着受体，而脑内吗啡也对这些受体产生作用。脑内分泌出β-内啡肽时，NK细胞十分活跃，人体免疫力提高,从而防御疾病，维持身体健康。神奇的“脑内吗啡”•脑内吗啡是联结身心的物质。研究发现，脑内吗啡不仅仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体，脑内吗啡不仅对心灵领域施加影响，与身体的反应也密切相关。因此可以说，脑内吗啡就是连接身心的化学物质。认识我们的大脑（三）：左右半脑•人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的，通常左脑被称为“语言脑”，它的工作性质是理性的、逻辑的；而右脑被称为“图像脑”，它的工作性质是感性的、直观的。左脑的工作方式是直线式的，可以说是从局部到整体的累积式；右脑的工作方式则是从整体到局部的并列式。•右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，后一种机能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。左脑和右脑的记忆能力是1：100万，然而一般人却只会用左脑记忆！右脑内隐藏的奥秘•一九八一年，诺贝尔医学生理奖得主罗杰·史贝尼教授将左右脑的功能差异归类整理如下：•右脑(本能脑·潜意识脑)主：•1、图像化机能(企划力、创造力、想像力)•2、与宇宙共振共鸣机能(第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等)•3、超高速自动演算机能(心算、数学)•4、超高速大量记忆(速读、记忆力)右脑蕴藏了500万年的智慧•《脑内革命》的作者春山茂雄认为左脑不仅具有理性，也包含感情，储存着出生以来的所有信息，是“自身脑”。他把右脑称为“祖先脑”，储存着从古到今人类500万年遗传因子的全部信息。也可以说，左脑是意识脑、自身脑、语言脑；……右脑是无意识脑，是祖先脑。•现代人的生活方式是以左脑为中心的，这种生活方式无视祖先脑的智慧，是非常吃亏的生活方式。那么，如何把以左脑为中心的生活方式改变成以右脑为中心的生活方式？春山茂雄认为，最简单易行的方法就是稍稍镇静左脑的兴奋度，最有效的方法是通过脑内吗啡，积极促使脑内吗啡分泌。如果用脑波说明的话，就是大量出现α波。右脑与α波•左脑负责知觉、认知等意识层的工作，比如像理解、推理、判断、抑制等理性的精神活动，都活跃于脑的左半球，左脑运作时脑波呈现β波，；右脑负责感性的潜意识工作，具有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等感觉，右脑运作时，脑波呈现α波，善于用右脑思考者，能以影像式速读，能毫无拘束地自由联想，能时脑波与宇宙波同步，在脑内灵光一现，获得灵感。•人类的幼年期，大约三岁以前，是运用α脑波作右脑思维的。科学研究表明，这一阶段也是人类想象力最为丰富的阶段。三岁左右开始学习语言，学习各种知识，负责判断和逻辑思维的左脑渐渐得到发展，而右脑的能力就逐渐被封存起来。右脑与α脑波•只有极少数的人会继续发展右脑，如科学家、艺术家等从事创造性工作的成人，仍然及基地开发右脑，使灵感源源不断地流入脑内。•所以，许多作家写下作品之后，有时自己也会感到惊奇，觉得仿佛有如神助，因为平时的自己是无法写出这样绝妙的作品的。写《浮士德》和《少年维特烦恼》的作家歌德也有类似的经验，他说：“灵感突然在心里涌现，作品在一瞬之间就完成了。好像本能地做梦那样，被驱策着当场写下来的感觉。”释放潜能：成功、快乐同时拥有•大脑出现α波时，同时分泌脑内吗啡，脑内吗啡又称“愉快素”，对心身健康都极为重要。•春山茂雄指出，“脑内吗啡分泌出来时，脑波肯定是α波。”而“冥想对α波最有效，经过训练，学会善于冥想，就会随心所欲地产生α波。大脑产生α波，就说明脑内可以分泌β-内啡肽等快感物质，如果能做到运用自如，人生的色彩将会变得五彩缤纷。”如何释放自己的潜能？•通过冥想与想象，产生α波（手术实习）•通过腹式呼吸法，产生α波•锻炼你的右脑•学会“利导思维”，释放脑内吗啡•自我实现获得“高峰体验”，让灵感源源不断地涌出，体验创造的快感。通过冥想与想象产生α脑波•所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃。•冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。通过冥想与想象产生α脑波•不一定如坐禅、瑜珈那样“必须入静”才是冥想，脑子自由想象（尽想好事），甚至做白日梦，想喜爱、憧憬之人之事，想喜欢的人，令人感动的事、想美景、音乐绘画、愿展流水、婉转鸟鸣、松声涛声等天籁均可产生α波。•冥想练习：“苹果之旅”通过冥想与想象产生α脑波•至于运用冥想治疗疾病的例子，有一位禅师所用的“软酥法”值得借鉴。他冥想自己头上顶着一块由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的东西，然后一边深呼吸，一边冥想那块软酥被头顶蒸融，软酥融化，侵入脑细胞、颈部、肩部……最后到达患病部位的深处，融化身上的有害物质，然后由脚底排出黑色的液体。每次鸣响，渗出的物质渐渐由黑转向透明，于是身上的恶源尽除，然后不药而完全恢复健康。•冥想成功与否，就在于能否集中注意力，心情保持愉快，以使右脑活络，分泌出快乐荷尔蒙。如果冥想中产生怀疑、不信任、紧张等情绪，脑波升为紧张波，脑下垂体会分泌俗称“不安荷尔蒙”的“去甲肾上腺素”，抑制快乐荷尔蒙的分泌，反而降低免疫力和创造力。通过腹式呼吸法，产生α脑波•在呼气的时候,尽量使下腹部往里收缩,同时用力使横膈膜收缩,在呼气的过程中保持下腹部的用力状态;在吸气的时候尽量使下腹部向外膨胀,并使下腹部达到弧形的形状。•此外,在呼气的时候我们要