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艾灸的作用:溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效,同時調整脏腑組織功能，促進體內新陳代謝，增加紅、白細胞的能量和吞噬細胞的吞噬功能，提高機體的免疫功能，增加機體的抗病能力。用法：点燃艾灸条，视皮肤感知的温度来调节高度，然后用艾条熏在相应美容、保健部位即可。作用机理:中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、农里均可施灸,广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多。由于艾灸借助火力、药力透达快,直接作用于病灶、并由表及里,达到标本兼治的目的。艾灸治疗百病的机理是辛温走窜,入十二经络,能通达诸经,舒经通络。野生植物艾叶,既能入阴又能入阳,补中有通、通中能消,灸疗时释放的红外微波及熏烟,气血双调,是药效广泛的一味中药。现代科学研究发现,艾灸可提高局部气血流量,升高局部温度,缓解局部痊孪症状;能调整机体的免疫能力,内分泌功能和植物神经功能,恢复失衡机体,艾叶中所含有多种药物成分及强烈的挥发物质,燃烧时药力可透入人体或吸入体内,起到温经远洛,行气活血、桔湿散寒的效果;艾灸可提高白细胞及淋巳细胞的活动卒,增强人体细胞及体液免疫能力,艾灸还可以剌激人体体液发生改变,有增强肾上腺皮质素分泌及胸腺细胞活力的作用;另外,艾灸还具有增加心脏博动量,强心抗休克的作用;隔姜灸可解表散寒,温中止呕,止痛;隔蒜灸能清热、解毒、杀虫、消炎;附子饼灸能温肾壮F日;隔盐灸能?旦中散寒,扶阳固脱。自我保健三法:艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。一、延年益寿保健灸穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。二、艾灸治冻疮穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。三、艾灸治胃痛穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。艾灸的特点、禁忌及注意事项:艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。【艾灸的禁忌】由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。【艾灸的注意事项】1.要专心致志，耐心坚持施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。2.要注意体位、穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。3.防火现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。4.要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。5.要防止感染化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。6.要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。7.注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。10.注意施灸温度的调节对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。施灸取穴参考表科名病名主穴配穴用法内科高血压涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟头痛头晕：风池、大椎；健忘失眠：神门、肾俞；肢麻：外关。温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。脑动脉硬化足三里、悬钟头痛头晕：风池、大椎；肢麻：外关。温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。中风后遗症1.百会、天窗、肩与、曲池、足三里；2.百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉软瘫:气海、肝俞、脾俞硬瘫:中脘、巨阙、肝俞口角歪斜:地仓、颊车肢麻:隐白、神庭温和灸：每灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。两组主穴交替使用.头痛通天、悬钟、太冲、痛点合谷、太阴、阳陵泉、涌泉.温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程.冠心病内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽天突、中脘、神堂、鸠尾.温和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。低血压百会、足三里心慌:心俞、内关.头晕易疲劳:关元、气诲;直立性低血压:中脘、脾俞、肝俞温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1疗程。感冒大椎、肺病、风门、鼻塞:迎香温和灸：每穴灸15-30分足三里发热:曲池头痛:太阳、印堂咳嗽:天突钟每日1次,3-6次一疗程支气管炎大椎、肺俞、膻中、天突急性:风门、身柱慢性:膏肓、脾俞、肾俞、足三里痰多:丰隆、喘息:定喘发热:曲池温和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1疗程.肺结核肺俞、膻中、膏肓潮热盗汗:阴郄、太溪喀血:孔最遗精:肾俞温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程胃痛中脘、足三里、脾俞、胃俞上腹饱胀:上脘、梁门恶心呕吐:内关大便稀溏:神阙、天枢消疫乏力:关元发热:曲池大便潜血:隐白、肝俞胃酸过多:阳陵泉、公孙、太冲、肝俞温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程内科胃下垂1.中脘、胃上、神阙2.脾俞、胃俞、气海、足三里胃溃疡:左侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)十二指肠溃疡:右侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)温和灸或回旋灸:每次15-30分钟,每日1次,15次1疗程溃疡性结肠炎1.关元、神阙、足三里2.脾俞、肾俞、命门食欲差:中脘、胃俞腹痛:天枢、大肠俞温和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程痢疾神阙、天枢、上巨虚、气海或关元发热:曲池、合谷脓血便:命门、三阴交便次多、水样便:阴陵泉慢性:关元、中脘、足三里、脾俞温和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日1次,15次1疗程肝炎足三里、太冲、阳陵泉、肝俞慢性肝炎:脾俞、三阴交乙肝:脾俞、大椎、至阳、期门、中脘、气海、大椎黄疸:胆俞便溏:关元、阴陵泉温和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1疗程阳痿中极、次寥、三阴交、命门、肾俞失眠心悸:心俞、脾俞、神门惊悸失眠:气海、早泄:次寥、大敦不射精:曲泉、大敦、太冲、曲骨温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1疗程。泌尿系感染中极、三阴交、肾俞、膀胱俞尿道炎:太冲、照海、次寥膀胱炎:三阴交、神阙温和灸:每穴15-20分,肾盂肾炎:三焦俞、次寥、足三里反复发作:气海发热:外关、合谷急性期每日2-3次;慢性期每日1次,7次1疗程.白血病大椎、膏育、四花、神阙、关元食欲差:中脘、足三里脾大:阿是穴贫血:心俞、悬钟、血海出血:天枢、三阴交、八寥、腰阳关隔姜灸:每穴20分钟,每日1次,10次1疗程糖尿病关元、气海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、阳池、足三里、三阴交多饮:肺俞多食消疫:中脘、足三里、胃俞多尿:命门、肾俞、中极温和灸:每穴15-20分钟,每日1-2次,10次1疗程.失眠症百会、神门、安眠、三阴交头晕脑胀:风池、印堂心烦多梦:心俞、肾俞急燥焦虑:太冲、阳陵泉顽固失眠:涌泉、华佗夹背体质虚弱:关元易惊醒:足窍阳温和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1疗程.风湿性关节炎大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴血沉快:隔俞、阳陵泉急性期:至阳、灵台、督脉上压痛点肩关节痛:肩禺、肩寥肘关节痛:曲池、手三里、少海腕关节痛:阳池、合谷、外关髋关节痛:环跳、风市温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.内科类风湿性关节炎大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段可参照风湿性关节炎温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.外科冻疮局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海腰膝酸软:肾俞、腰阳关、大肠俞少食乏力:脾俞、胃俞、足三里大蒜捣烂,敷患处,隔蒜灸,每穴反复5次.前列腺炎中极、关元、会阴、气海急性:三阴交、阳陵泉、复溜慢性:肾俞、足三里、太溪、大敦遗精:精宫、命门温和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1疗程痔疮长强、承山、二白、陶道、患处合谷、太阴、阳陵泉、涌泉温和灸:每穴15-30分钟,每日1次,10次1疗程.风疹曲池、血海奇痒:风池、膈俞温和灸:每穴灸10-20分钟,每日1次,6次1疗程.湿疹1.大椎、曲池、血海、患部2.膈俞、委中、三阴交(两组换用)剧烈刺痒:风池、阴陵泉温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.神经性皮炎曲池、血海、患部痒甚:阴陵泉、三阴交血虚:隔俞、足三里温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.痤疮合谷、曲池、内庭、阳白、四白生疮、便秘:阴陵泉、天枢支向月经不调生疮:血海、三阴交雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,1