花都区云山中学杨小明耐久跑教学设计

广州市花都区新华云山初级中学水平四（初三）耐久跑教学设计广州市花都区云山初级中学杨小明教师简介：杨小明，男，26岁，中学二级教师。广州大学毕业，本科学历，篮球专业，篮球国家一级裁判，现任云山中学体育教师。2009年就职至今，2009年获得学校先进工作者称号，同年获得花都区体育教师基本功技能大赛二等奖。2010年带领云山青少年俱乐部篮球队参加“广东省阳光体育篮球比赛”获一等奖，同年获花都区三人篮球比赛一等奖。2011年参加花都区体育教师跳绳大赛获甲组二等奖。2012年获第二届花都区青年教师歌手大赛季军，2012年参加新华街中小学体育教学评比，获一等奖。一、学生情况该班学生身体素质较好，组织纪律性、集体荣誉感以及思维能力较强，善于学习，但有氧耐力较差，跑步过程中呼吸的节奏乱，难以突破体能极点。本课通过莱格尔跑发展学生有氧耐力，增强下肢力量，课中采用尝试、讲解示范、启发、模仿、拓展、竞赛等教学方法，以及各种练习方法，充分发挥学生主动性和主体性；注重学生自我评价、小组评价、教师评价相结合，使学生在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。二、教材分析本课的教学内容是莱格尔跑，它是根据音乐节奏由慢到快进行的不同距离的折返跑，音乐中“滴”的节奏配合人语言读数，这种音乐形式新颖。开始“滴”声间隔8秒，随着时间进行，间隔越来越短，逐渐缩短到3秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。三、指导思想本课以新课程标准为依据，全面贯彻健康第一的指导思想，坚持以人为本，以学生为主体，优化教学过程，按照基础教育课程改革的理念和要求，并按广州市体育教学规范化的要求，依据初中学生的生理和心理特点，探索培养学生的探究、交流、合作、创新能力和自主锻炼身体的能力，让学生掌握1到2项运动技术，从而养成良好的体育锻炼的习惯。四、教学目标1、认知目标：理解有氧耐力以及莱格尔跑的概念。2、技能目标：学习莱格尔跑，掌握有氧耐力跑的呼吸方法和节奏，提高有氧耐力跑的能力。3、情感目标：培养学生克服困难和团结合作的集体主义精神。五、教学内容、重点、难点1、教学内容：莱格尔跑。2、教学重点：巩固“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。3、教学难点：掌握跑步节奏，突破体能极点。六、组织与教法1、以分小组学习的组织形式为主，贯穿全课的教学。2、通过体验练习，培养学生的自信心和参与运动的积极性。3、通过问题的设置，培养学生的探究学习能力。4、根据学生之间的差异，合理安排任务，使学生在互帮互学中学习。5、通过各种活动，使学生对耐力跑有更深入的了解。6、课中增加动感的音乐，调动学生练习的积极性。七、教学流程课堂常规→练习呼吸方法→首尾接力跑→体验莱格尔跑→挑战极限：分层莱格尔跑→放松操→小结评价→下课花都区云山中学耐久跑单元教学计划水平四（初三）单元目标1.通过耐久跑的学习，让学生初步掌握耐久跑的基本技术、技能。2.培养学生对耐久跑的兴趣爱好，发展学生的有氧耐力素质和心肺功能。3.学生通过参与练习，培养学生团队合作精神、刻苦耐劳的意志品质和创新精神。课时七课时课次教学目标教学内容教学重点、难点教学方法11、了解耐久跑的基本知识2、掌握耐久跑呼吸方法和“3步一呼”或“3步一吸”的跑步节奏3、让学生知道耐久跑发展人体心肺功能的作用1、途中跑2、耐久跑安全教育重点：呼吸与步伐的节奏难点：速度的控制1、耐久跑的安全知识教育2、呼吸方法练习3、呼吸与步频配合4、100米途中跑21、巩固耐久跑节奏。改进途中跑技术，能在一定的节奏下保持稳定的步幅和步长2、运用各种形式的跑，激发练习兴趣，发展学生的有氧耐力，提高心肺功能1、途中跑2、负重练习重点：稳定的步长和步频难点：速度与体力分配1、复习3步一呼，3步一吸呼吸节奏。2、体验跑3、蛇形跑，介绍“极点”现象和克服方法。4、自主合作跑。5、二至三人搬运。31、使学生掌握弯道跑技术，提高快速奔跑能力2、通过游戏和比赛，提高学生的参与热情和学习兴趣1、弯道跑2、游戏（圆圈追逐）重点：弯道加速的变速跑难点：直道与弯道的变化1、直道进入弯道的加速跑50米2、直道进入弯道的让距追逐跑50米3、各组利用场地的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛41、用心率调控运动负荷的方法2、全程跑中能根据自己的能力合理分配体力，控制好速度并能保持正确的跑步动作定时跑重点：体力的合理分配难点：合理控制速度1、1分钟定时跑2、3分钟定时跑3、5分钟定时跑51、提高学生跑动中速度变化的掌握能力2、发展学生的耐力速度变速跑重点：速度变化难点：体力分配1、100米（慢）——100米（快）——100米（慢）2、200米（慢）——100米（快）——200米（慢）——100米（快）61、掌握呼吸方法和跑步节奏2、发展学生的耐力素质莱格尔跑重点：巩固“三步一呼，三步一吸”的方法难点：掌握跑步节奏，突破体能极点分层进行莱格尔跑：男：15米、14米，女:14米、13米71、检查耐力跑单元教学效果2、了解学生耐力素质情况男生1000米女生800米测试重点：呼吸与步伐的节奏难点：克服“极点”1、讲解测试方法及要求2、男1000米、女800米跑测试广州市花都区云山中学水平四（初三）耐久跑教案年级：初三级人数：40授课教师：杨小明教学目标1、认知目标：理解有氧耐力以及莱格尔跑概念2、技能目标：学习莱格尔跑，掌握有氧耐力跑的呼吸方法和节奏，提高有氧耐力跑的能力3、情感目标：培养学生克服困难和团结合作的集体主义精神教学内容莱格尔跑场地器材音箱一台，雪糕筒若干，粉笔，体操垫若干重点巩固“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法难点掌握跑步节奏，突破体能极点教学流程课堂常规→静力拉伸→练习呼吸方法→首尾接力跑→体验莱格尔跑→挑战极限：分层莱格尔跑→放松操→小结评价→下课教学过程时间负荷达到目标学习内容组织与学习教师指导学生学习导入与热身8小1、明确本课学习任务，激发学生学习兴趣2、培养良好的纪律作风3、完成热身，提高身体兴奋度4、巩固耐力跑呼吸方法1、集合、整队、课前常规检查（如图一）2、宣布本课教学目标、内容及要求3、静力拉伸4、“三步一呼，三步一吸”练习1、提出本课学习目标和内容2、提出与本节课有关的环境教育要求3、组织学生积极参与热身运动4、指导学生技术动作并纠正错误1、集合做到快、静、齐，精神饱满2、认真听老师讲解上课的内容及要求3、集合队形（图一）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△△：教师☆：学生激发兴趣6中1、运用正确的呼吸方法进行跑步练习2、发展学生的奔跑能力及耐力素质和团队合作精神1、首尾接力跑：两名学生并排为一组，依次绕长方形跑，最后一组分两边同时进行超越，作为队伍的领头，继续向前跑，以此类推1、语言提示学生注意跑动的路线和节奏，超越的速度适中，注意呼吸方法的运用2、鼓励学生团结合作1、学生积极参与，听从老师的指挥，呼吸方法正确2、组织形式：绕长方形跑3、要求：学生练习中注意安全↓←→↑探究学习与运动体验21大1、初步了解莱格尔跑的概念2、培养学生独立练习的能力，理解分析问题能力，培养学生互助互学精神，让学生会学会教，共同进步3、学生自我评价，培养学生积极向上、顽强拼搏、团结互助的意志品质1、学生分四小组站立，了解莱格尔跑的概念2、体验2分钟莱格尔跑3、挑战极限——莱格尔跑：将学生分成4个组，男女分层进行莱格尔跑，根据自己的体能水平，缩短跑步的距离。1、教师讲解莱格尔跑的由来和规则2、示范、启发练习动作，引导学生练习，强调防止运动事故的发生3、引导学生在参与运动的过程中，学会合作创造和探究1、学生认真听教师讲解莱格尔跑的由来和规则2、听从老师的指挥，积极参加练习（如图三）3、通过合作探究，高质完成相关要求，体现莱格尔跑的乐趣[图示三]终点终点←①③→←②④→起点水平①相距15米水平②相距14米水平③相距14米水平④相距13米结束部分调整身心5小放松身心，消除疲劳，体验运动的愉悦感和成功感1、放松操2、总结1、指导学生进行放松2、总结本节课的情况，对学生进行情感教育1、学生在音乐的伴奏下，认真学习对他人的信任2、学生自我评价心理指标预测平均心率140-150次/分练习密度50%-60%强度指数1.6-1.7