第二节学前儿童基本动作练习指导.

学前儿童健康教育与活动指导2015年5月第二节学前儿童基本动作练习指导主要内容一、走跑跳动作练习的指导二、投掷、平衡动作练习的指导三、钻爬、攀登动作联系的指导学前儿童体育活动的目标1.学前儿童体育活动的总目标•“喜欢参加体育活动，动作协调、灵活”其他表述：•“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”•“用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性”•“在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度”•“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标”。小班中班大班自然走1、听信号向指定方向走2、在指定范围内散步走3、一个跟着一个走4、跨过小障碍走5、拉或推着小物体走1、听信号有节奏地走2、听信号变换速度、方向走3、高举手臂走4、在物与物之间或平衡板上走5、短途“远足”1、一对、一对整齐地走2、高人走、矮人走3、迈大步走、上下坡走、倒退走4、由脚跟过渡到脚尖的“滚动”式走5、拉或推重物走表1—a各年龄班幼儿走小练习分布表2.学前儿童体育活动的具体目标•走表1—b走步练习的价值锻炼2.学前儿童体育活动的具体目标•走走步的形式主要的锻炼价值持物走，推着或拉着物体走提高控制身体的能力和动作协调性跨过低矮障碍物走增强腿部肌肉力量，发展平衡能力高举手臂走增强背部、腹部、臀部的肌肉力量，发展平衡、协调能力蹲着走（矮人走）锻炼膝关节及周围韧带、肌腱、增强腿部肌肉力量和肌肉耐力前脚掌走（高人走）锻炼膝节及周围韧带、肌腱，增强腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力变换走的方向及速度提高动作反应的灵敏性在平衡板上走，上下坡走发展平衡能力倒退走发展平衡能力及协调能力远足活动发展耐力素质表2—a各年龄班幼儿跑小练习分布表2.学前儿童体育活动的具体目标跑小班中班大班变化方向跑沿场地周围跑一路纵队跑听信号跑听信号向指定方向跑跑动中听信号做规定动作听信号变速跑或改变方向跑；跑动中听信号做规定动作快速跑距离为10－20米距离为20－30米圆圈跑或曲线跑圆圈跑曲线跑慢跑或走跑交替距离为100米距离为100－200米距离为200－300米四散跑在指定范围内四散跑在一定范围内四散追逐跑四散追逐跑，躲闪跑绕障碍跑、窄道跑、接力跑绕障碍跑窄道跑、接力跑表2—b跑步练习的锻炼价值2.学前儿童体育活动的具体目标•跑跑步的形式主要锻炼价值绕圆圈跑，在狭窄的小道上跑发展平衡能力和协调能力绕障碍跑发展灵敏性、平衡能力和协调能力短距离快跑，接力跑发展速度、灵敏性四散追逐跑，躲闪跑发展速度、灵敏性、对周围环境变化做出快速反应的能力和耐力一定距离的慢跑增强心肺功能、发展耐力高抬腿跑，大步跑增强腿步的肌肉力量，发展平衡、协调力表3—a各年龄班幼儿跳跃小练习分布表2.学前儿童体育活动的具体目标•跳跃小班中班大班原地又脚向上跳（纵跳）双脚原地向上跳原地纵跳触物（物体跳幼儿高举的手指尖15－20厘米）原地纵跳触物（物体距幼儿高举的手指尖20－25厘米）立定跳远不少于30厘米不少于40厘米双脚向前行进跳（兔跳）双脚向前行进跳双脚向前行进跳侧跳双脚在直线两侧行进跳从高处向下跳离地25－30厘米离地30－35厘米夹沙包跳夹沙包跳夹沙包跳单脚连跳单脚直线连跳单脚折线连跳水平障碍助跑跳过不少于40厘米的平行线助跑跳过不少于50厘米的平行线垂直障碍跨跳助跑屈腿跳过30－40厘米高度变换方向跳，转身跳变方向跳，转身跳跳绳、跳皮筋、跳蹦床跳绳、跳皮筋、跳蹦床跳小跳箱或小木马跳小跳箱或小木马表3—b跳跃练习的锻炼价值2.学前儿童体育活动的具体目标•跳跃跳跃的形式主要的锻炼价值原地纵跳增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力纵跳触物提高协调性，视觉运动能力，发展弹跳能力双脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力和协调性单脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力，平衡力和协调性立定跳远提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性从高处向下跳发展平衡能力单双脚轮换跳，单双脚交替跳，双脚开合跳，转身跳，侧跳发展灵敏性和协调性助跑跨跳提高动作的灵敏性，提高弹跳能力、下肢爆发力和协调性跳绳提高协调性、视觉运动能力，发展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高弹跳能力、平衡力和协调性表4—a各年龄班幼儿投掷练习分布表2.学前儿童体育活动的具体目标投掷小班中班大班滚接球互相滚接大皮球互相滚接。。。。。互相滚接。。。。抛接球自抛自接低球、高球（头以下为低球，头以上为高球），两人近距离用双手相互抛接大球两人相距2－4米抛接大皮球传递传递。。。传递。。。肩投投远练习肩上挥臂投物（投低标、小皮球）肩上挥臂投远投准肩上挥臂投准（距离3米左右，标靶直径60厘米左右）拍球原地学拍皮球左右手拍球原地变换形式拍球（如转一周再拍）行进间边走边拍球，边跳边拍球表4—b投掷练习的锻炼价值2.学前儿童体育活动的具体目标•投掷投掷的形式主要锻炼价值肩上挥臂投远锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量肩上挥臂投准或将物体投进指定范围内，一定距离外用小圈掷套物体发展目测能力及动作的准确性滚球击静止的或活动的靶增强手臂、手腕以及有关关节的力量，发展目测能力、动作的准确性，以及对移动靶的运动判断的准确性打雪仗锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉表5—a各年龄班幼儿平衡练习分布表2.学前儿童体育活动的具体目标•平衡小班中班大班窄道移动在宽25厘米以内的平行线中间走。在15－20厘米的斜坡上走上、走下。在宽20－15厘米平行线中间走。在宽20－30厘米，宽20－15厘米的平衡木上走。在有间隔物体（砖、木板、硬纸等）上走。在离地面高30－40厘米，宽20－15厘米的平衡木上变换手臂动作如：插腰、侧平举、前平举、上举向前走等。旋转原地转1－3圈两臂侧平举、闭目、足起踵转（5圈左右）闭目行走闭目向前走5－10米两臂侧平举单脚站立5－10秒其他高跷、对推等。表6各年龄班幼儿钻、爬、攀登练习分布表2.学前儿童体育活动的具体目标钻、爬与攀登小班中班大班钻钻过70厘米高障碍物（橡皮筋或绳子）钻过直径为60厘米的圈或拱门较迅速地连续钻过各种障碍物中的狭小空间手膝着地爬手膝着地爬探索各种俯身爬手脚着地爬手脚着地爬探索各种侧身或仰面爬攀登在小型攀登器械上爬上爬下在大中型攀登架上爬上爬下探索不同的爬上爬下的动作3.幼儿园集体体育教学活动的目标•幼儿园集体体育教学活动的目标是根据体育总目标、年龄阶段目标、上一单元活动的反馈信息以及学前儿童的“最近发展区”等方面来制定的。•体育活动目标是指向每一次具体的体育活动的目标，它作为体育活动的出发点和归宿，直接影响教师对体育活动内容的选择和编排，并影响活动的过程、方法及场地和器材的选择和利用，同时也影响着活动的评价。1、走步动作（1）动作要领：上体正直----肩部放松—手臂前后自然摆动---步幅均匀---落地要轻---脚尖朝前教师讲解、示范（2）各年龄班走的要求和教育内容•小班走的要求、内容和参考游戏•中班走的要求、内容和参考游戏•大班走的要求、内容和参考游戏小班中班大班自然走1、听信号向指定方向走2、在指定范围内散步走3、一个跟着一个走4、跨过小障碍走5、拉或推着小物体走1、听信号有节奏地走2、听信号变换速度、方向走3、高举手臂走4、在物与物之间或平衡板上走5、短途“远足”1、一对、一对整齐地走2、高人走、矮人走3、迈大步走、上下坡走、倒退走4、由脚跟过渡到脚尖的“滚动”式走5、拉或推重物走表1—a各年龄班幼儿走小练习分布表表1—b走步练习的价值锻炼走步的形式主要的锻炼价值持物走，推着或拉着物体走提高控制身体的能力和动作协调性跨过低矮障碍物走增强腿部肌肉力量，发展平衡能力高举手臂走增强背部、腹部、臀部的肌肉力量，发展平衡、协调能力蹲着走（矮人走）锻炼膝关节及周围韧带、肌腱、增强腿部肌肉力量和肌肉耐力前脚掌走（高人走）锻炼膝节及周围韧带、肌腱，增强腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力变换走的方向及速度提高动作反应的灵敏性在平衡板上走，上下坡走发展平衡能力倒退走发展平衡能力及协调能力远足活动发展耐力素质（3）教学建议•教学重点是腿的动作和躯干的正直•运用多种手段和方法，激发幼儿走的兴趣•借助日常生活培养坐、立、走的正确姿势2、跑步动作（1）动作要领：上体正直略前倾—屈肘握拳放于腰间—蹬地有力—落地要轻—动作协调思考：走与跑的动作要领有何区别？（补充）教师示范，指导学生练习（2）幼儿跑的要求与教学内容结合已有的经验，三个年龄班的幼儿在跑的能力发展方面有何区别？补充:各班跑的能力发展----要求----参考游戏•不同年龄幼儿跑的能力发展跑的要求参考游戏小班自然跑大皮球，踩影子中班协调轻松跑，摆臂好老狼几点了抓尾巴大班基本标准跑接力跑，扎解绳表2—a各年龄班幼儿跑小练习分布表小班中班大班变化方向跑沿场地周围跑一路纵队跑听信号跑听信号向指定方向跑跑动中听信号做规定动作听信号变速跑或改变方向跑；跑动中听信号做规定动作快速跑距离为10－20米距离为20－30米圆圈跑或曲线跑圆圈跑曲线跑慢跑或走跑交替距离为100米距离为100－200米距离为200－300米四散跑在指定范围内四散跑在一定范围内四散追逐跑四散追逐跑，躲闪跑绕障碍跑、窄道跑、接力跑绕障碍跑窄道跑、接力跑表2—b跑步练习的锻炼价值跑步的形式主要锻炼价值绕圆圈跑，在狭窄的小道上跑发展平衡能力和协调能力绕障碍跑发展灵敏性、平衡能力和协调能力短距离快跑，接力跑发展速度、灵敏性四散追逐跑，躲闪跑发展速度、灵敏性、对周围环境变化做出快速反应的能力和耐力一定距离的慢跑增强心肺功能、发展耐力高抬腿跑，大步跑增强腿步的肌肉力量，发展平衡、协调力（3）教学建议•教学重点是腿脚动作,要求“步子大落地轻”；•做好活动中的保护：准备活动—活动量的调节--放松整理运动；•培养良好的呼吸习惯；•跑的类型和要求可以适当有所区别。3、跳的动作•（1）动作要领：包含预备、起跳、腾空、落地四阶段。蹬地有力、快捷---身体腾空---落地要轻---动作协调•示范练习：原地跳、助跑跳、单脚跳、双脚跳的要领（2）幼儿跳的要求与内容不同年龄幼儿跳的能力发展跳的要求参考游戏小班轻轻跳起，自然落下小白兔中班屈膝摆臂，蹬地跳，落地轻种萝卜大班屈膝、摆臂，用力蹬地，保持平衡跳房子，跳皮筋表3—a各年龄班幼儿跳跃小练习分布表小班中班大班原地又脚向上跳（纵跳）双脚原地向上跳原地纵跳触物（物体跳幼儿高举的手指尖15－20厘米）原地纵跳触物（物体距幼儿高举的手指尖20－25厘米）立定跳远不少于30厘米不少于40厘米双脚向前行进跳（兔跳）双脚向前行进跳双脚向前行进跳双脚向前行进跳侧跳双脚在直线两侧行进跳从高处向下跳离地25厘米离地25－30厘米离地30－35厘米夹沙包跳夹沙包跳夹沙包跳单脚连跳单脚直线连跳单脚折线连跳水平障碍助跑跳过不少于40厘米的平行线助跑跳过不少于50厘米的平行线垂直障碍跨跳助跑屈腿跳过30－40厘米高度变换方向跳，转身跳变方向跳，转身跳跳绳、跳皮筋、跳蹦床跳绳、跳皮筋、跳蹦床跳小跳箱或小木马跳小跳箱或小木马表3—b跳跃练习的锻炼价值跳跃的形式主要的锻炼价值原地纵跳增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力纵跳触物提高协调性，视觉运动能力，发展弹跳能力双脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力和协调性单脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力，平衡力和协调性立定跳远提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性从高处向下跳发展平衡能力单双脚轮换跳，单双脚交替跳，双脚开合跳，转身跳，侧跳发展灵敏性和协调性助跑跨跳提高动作的灵敏性，提高弹跳能力、下肢爆发力和协调性跳绳提高协调性、视觉运动能力，发展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高弹跳能力、平衡力和协调性（3）教学建议•教学重点是：起跳和落地•根据幼儿年龄、教学目标选择跳的类型和内容•确保活动中的安全•兼顾心理健康教育•注意到个体的差异★跳跃能力发展•2岁：能依靠双腿蹬伸力量使身体跳起；•2-3岁：跳跃能力发展初期。•能学会跨跳、单脚连续跳、双脚向不同方向跳及双脚连续跳。•4-5岁：速度、远度增长快；掌握多种单脚、双脚跳