前交叉韧带重建术后康复训练计划

前交叉韧带重建术后康复训练计划（何耀华博士）谨告患者，交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，只标志着膝关节功能恢复的开始，没有严格的康复训练，韧带重建的效果就难以体现，请严格按照本计划进行训练，不要任意减少训练，以免影响功能恢复，但是也不要超过训练进程，以免造成韧带松弛。请务必于每个康复阶段结束后复查。术后第1-3周康复训练计划训练项目训练方案训练时间(min)每日训练次数(次)1．支具制动及负重在休息时必须锁定于完全伸直位；在支具完全伸直位保护下，撑双拐可根据耐受情况行部分直至完全负重2．肌力训练股四头肌等长收缩152腘绳肌等长收缩152髋内收肌等长收缩1523．活动度训练髌骨内推152术后第4周康复训练计划训练项目训练方案训练时间(min)每日训练次数(次)1．支具制动及负重在休息时必须锁定于完全伸直位；在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重2．肌力训练直腿抬高152腘绳肌抗阻收缩152提脚后跟训练1523．活动度训练全范围被动活动（每日增加屈膝活动度15°,达到屈膝≥120°）3024．本体感受器训练固定自行车152术后第5～8周康复训练计划训练项目训练方案训练时间(min)每日训练次数(次)1．支具制动及负重在休息时必须锁定于完全伸直位；在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重（一般扶拐6周）2．肌力训练带支具直腿抬高1523．活动度训练全范围被动活动1524．本体感受器训练固定自行车152平衡板或软垫（单腿，支具限制活动范围于10°～45°）152术后第9～12周康复训练计划训练项目训练方案时间(min)每日训练次数(次)1．支具制动去除支具，但是行走时避免膝关节过伸2．肌力训练0°-45°半蹲1523．本体感受器训，练固定自行车152平衡板（单腿，支具限制活动范围于0°-45°）或软垫上慢跑1524．活动度训练全范围被动活动（0°－150°）3025．肌肉灵活性训练侧向踏台阶152术后第13周～6个月康复训练计划训练项目训练方案时间(min)每日训练次数(次)1．肌力训练0°～45°半蹲训练1522．本体感受器训练平衡板或软垫1523．灵活性训练向前匀速慢跑302术后第7～12个月康复训练计划训练项目训练方案时间(min)每日训练次数(次)1．本体感受器训练平衡板1522．灵活性训练侧向跑152后退跑152前向变速跑152