维生素+矿物质的作用

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资源描述

维生素A的化学名为视黄醇:无论胡萝卜素还是维生素A,在小肠细胞中转化成视黄醇棕榈酸酯后,转运到肝脏中后储存;当周围组织需要维生素A时,肝脏中的视黄醇棕榈酸酯经酶水解,与其他蛋白结合形成复合体后经血液转运至组织。维生素A能够帮助形成视觉系统,加强视力的形成;可预防夜盲症,另外可加强眼睛辨色的功能;通过影响成骨细胞的分化,促进骨骼的发育;强化机体免疫力,预防呼吸系统感染。维生素C(抗坏血酸):能增进免疫功能,预防传染病,有助于伤口愈合,维持皮肤、齿龈、牙齿、骨骼和血管的健康,一些研究暗示,维生素C能预防且减轻感冒症状。维生素D3:维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。能促进身体钙物质的吸收,防止氨基酸通过肾脏损失,维持健康的骨骼和牙齿及神经细胞的必要元素。维生素E:抗氧化剂,它能消除体内自由基,减少紫外线对细胞、组织和器官造成的损伤,能延缓衰老,提高智力等。维生素B6(盐酸吡哆醇):是机体内很多酶如转氨基酶、脱羧酶、消旋酶、脱氢酶、合成酶和羟化酶等的辅酶,且可帮助糖类和蛋白质的分解、利用;是精神安定发育及皮肤、脑部必需物质。叶酸:维生素B族成员之一,在制造核酸(DNA等遗传物质的主要成分)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。同时叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。维生素B12,又名氰钴胺素,主要有两大生理功能:①维生素B12可促进氨基酸和蛋白质的生物合成,缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素H,又称生物素:也属于维生素B族,它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质;是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必需的水溶性维生素;也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。维生素B5,又名泛酸:减少许多抗体的毒性作用;防止疲劳;通过生产抗体来预防感染;促进伤口的愈合。肌醇:是一种水溶性维生素,维生素B族中的一种,可促进细胞新陈代谢、助长发育、增进食欲,降低胆固醇、促进健康毛发生长、预防湿疹发生等作用。镁:镁在牙齿和骨骼的发育方面,以及调节血压起着重要的作用。锌:锌在人脑中含量丰富,参与新细胞的生长,对生长发育、修复组织细胞、增强免疫力及提高小儿智力等有着重要作用,被人们誉为“生命之花”。碘:是人体的必需微量元素之一,有“智力元素”之称,其生理功能是参与甲状腺素的合成。甲状腺素的生理作用是:促进生物氧化代谢;调节蛋白质合成和分解;促进维生素的吸收利用;增强酶的活力;促进生长发育。

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