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..第一章心理健康教育的基本原理第一节心理健康教育的指导思想一、坚持以“科学发展观”为指导二、坚持以“立德树人”为根本三、坚持以“育人为本”为核心四、坚持以“心理和谐”为目标五、坚持以“健康发展”为指向第二节心理健康教育的基本原则一、坚持科学性与实效性相结合的原则二、坚持发展、预防和危机干预相结合的原则三、坚持面向全体学生和关注个别差异相结合的原则四、坚持教师的主导性与学生的主体性相结合的原则第二章心理健康教育的目标和任务第一节心理健康教育的总目标一、提高全体学生的心理素质二、培养学生积极乐观、健康向上的心理品质三、充分开发学生的潜能四、促进学生身心和谐可持续发展五、为他们健康成长和幸福生活奠定基础第二节心理健康教育的具体目标一、针对全体学生的具体目标1.学会学习与生活2.正确认识自我3.提高自主自助和自我教育能力4.增强调控自我承受挫折适应环境的能力5.培养学生健全的人格和良好的个性心理品质二、针对有心理困扰或心理问题学生的具体目标1.如何理解心理困扰或心理问题2.进行科学有效的心理辅导..3.及时给予必要的危机干预4.提高其心理健康水平第三节心理健康教育的任务一、心理健康教育的主要任务1.对保留部分的解读（都强调）2.对修改部分的解读（略）二、心理健康教育的具体任务第三章心理健康教育课程教学设计第一节高中生的心理发展特征一、高中生自我意识发展的特点二、高中生认知发展的特点三、高中生人际关系发展的特点四、高中生情绪调适发展的特点五、高中生升学择业的特点六、高中生社会适应发展的特点第二节心理健康教育课的课型一、专题课（普及、预防）二、团体辅导课（辅导、咨询）三、应用课（促进、提高）四、主题班会第三节教学设计的内容一、学情分析(1)经验分析法(2)观察法(3)资料分析法(4)问卷调查法(5)访谈法二、教学目标必须：集中、清晰具体、可操作三、教学思路条理清晰、重点突出；文字、图形（流程图、树状图）..四、教学准备教学场地、教学工具、教学状态五、教学设计六、教学反思七、教学建议八、学生反馈九、教学资源第四章认识自我第一节教育内容及理论背景一、关于自我的心理学理论自我意识由自我认知、自我体验和自我调节构成；高中生自我意识基本特点：1.自我意识中独立意向的发展2.自我意识成分的分化3.对自我形象的关注4.对个性品质的自觉5.自我评价能力进一步提高6.强而敏感的自尊心7.容易出问题的自卑感8.动态发展的自我调控二、周哈里窗理论个体沟通风格的类型：1.自我克制型2.自我保护型3.自我暴露型4.自我实现型三、习得性无助开放我盲目我隐藏我未知我自己知道自己未知他人知道他人未知..矫正策略：1.充分理解习得性无助的成分2.帮助学生发现根本的信仰，以及引起他们自我挫折不足的歪曲知觉3.教给学生改变、驳斥歪曲信仰的方法减少认知、情感、动机的亏空第二节教学案例案例一我的生命线案例二自我万花筒案例三我就是我，不断成长的我案例四沙漠当铺——我的试金石第五章学会学习第一节教育内容及理论背景一、成就目标定向理论学习目标定向——发展能力、成绩目标定向——证实能力；学习——接近目标、学习——回避目标、成绩——接近目标、成绩——回避目标；能力增长观、能力实体观二、沉浸体验沉浸体验理论模型：1.沉浸体验理论挑战能力产生压力——焦虑挑战=能力相互平衡——产生沉浸体验挑战能力导致厌倦——焦虑2.沉浸体验八区间模型高挑战中等挑战低挑战高技能心流掌控厌倦中等技能激发轻松低技能焦虑担心淡漠3.沉浸体验九因子结构模型(1)清楚的目标(2)自觉体验(3)挑战——技能平衡(4)潜在的控制感(5)专注任务(6)明确的反馈(7)行动——意识融合(8)时间感扭曲(9)失去自我意识..沉浸体验的应用：教育领域（提升生命质量）、商业应用（增加商业利润）、成瘾研究（避免网络成瘾）三、记忆记忆规律：1.时间律艾宾浩斯遗忘曲线2.数量律3.强化律4.对比律5.意向律四、考试焦虑(一)定义郑日昌：考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格等其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。焦虑和工作效率呈倒U形的关系，适宜的中等水平焦虑导致最大的作业率。过度考试焦虑的影响：1)认知方面：消极的自我评价，担心考试成绩不理想；2)生理方面：心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗尿频等3)行为表现：因个人性格而异(二)与考试焦虑相关的因素：1.个性特征2.自尊3.个体成就目标4.父母教养方式5.学校环境因素(三)考试焦虑的干预和治疗（综合比单纯有效）1.认知疗法(1)引导学生检查、写出、整理担忧，再排序(2)合理分析：事实依据、以偏概全、极端化(3)与“担忧”质辩，以事实、理性的分析辩驳不合理之处，得出合理的反应2.放松训练法生理放松、心里放松3.系统脱敏疗法(1)学习掌握放松技巧，反复练习直至能在实际生活中运用自如(2)建构焦虑等级(3)系统脱敏，按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐级脱敏，直到求助者对最高等级的刺激脱敏，并在现实生活中不断练习，巩固疗效第二节教学案例案例一我的学习目标定向案例二学习专注力案例三探寻记忆之门..案例四考后心态调节第六章人际关系第一节教育内容及理论背景一、人际关系的概述(一)个体功能1.发展健全的自我意识2.促进不良行为的改变3.保持身心健康(二)社会功能1.营造良好的社会人际氛围2.增强群体凝聚力3.促进社会信息交流二、人际关系的建立(一)定向阶段(二)情感探索阶段(三)感情交流(四)稳定交往三、人际关系的理论(一)人际需要三维理论需要行为倾向主动性被动性包容需要主动与他人交往期待与他人交往支配需要支配他人期待他人支配情感需要主动表示友好期待他人情感表达(二)社会交换论四、人际交往的基本技巧(一)欣赏他人赞美要真诚、大方；具体明确；及时；不“打折”(二)倾听他人倾听时要表现出真诚和耐心；不要有过多的肢体语言；适当的回应是关键(三)换位思考学会站在他人的角度来思考问题；增进交流和沟通第二节教学案例案例一人际银行案例二倾听有智慧案例三如果我是TA..案例四我们一起谈“恋爱”第七章情绪调适第一节教育内容及理论背景一、情绪的概述(一)什么是情绪生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达(二)情绪的功能适应功能；动机功能；组织功能二、情绪的种类与外部表现(一)情绪的分类1.情绪的种类愤怒、厌恶、恐惧、高兴、悲伤、轻蔑和惊讶2.情绪状态的分类(1)心境：平静而持久的情绪状态(2)激情：对个人有重要意义的事件引起的强烈爆发性的为时短促的情绪状态(3)应激：对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应(二)情绪的外部表现1.面部表情2.姿态表情3.语音语调三、情绪的理论(一)早期理论詹姆士——兰格理论、坎农——巴德学说(二)情绪的认知理论1.阿诺德的“评定——兴奋”说2.沙赫特的两因素情绪理论3.拉扎勒斯的认知评价理论(三)情绪的动机——分化理论四、情绪的调节(一)情绪调节的概念(二)情绪调节的特征(三)情绪调节的类型情绪调节过程的来源：内部调节、外部调节情绪的不同特点：减弱调节、维持调节、增强调节第二节教学案例案例一认识情绪案例二我的情绪我做主..案例三情绪调节技巧案例四快乐三部曲之红区和绿区第八章升学择业第一节教育内容及理论背景一、生涯辅导的含义二、生涯辅导理论(一)类型论(二)生涯发展理论(三)生涯决定社会学习论(四)认知信息加工模式(五)生涯建构系统三、高中生涯辅导的内容与实施(一)生涯课程教学(二)主题班会(三)融入各科教学(四)体验式教学(五)模拟演练(六)探索活动第二节教学案例案例一生涯定舵案例二职业兴趣与倾向初探案例三职业兴趣探索案例四价值大拍卖第九章生活与社会适应第一节教育内容及理论背景一、青少年社会适应能力的定义社会适应能力的指标：生活方面、人际沟通方面、社会技能方面二、青少年社会适应能力的表现层次(一)内在心理层次掌握、应对、防御(二)外在行为层次1.个人定向的行为层次..生活适应、学习适应、生理适应2.社会定向的行为层次社会环境适应、人际环境适应、应激情境适应三、青少年社会适应能力的构成(一)认知能力(二)独立生活能力(三)学习能力(四)人际交往能力(五)应对挫折能力第二节教学案例案例一熟悉校园环境案例二相逢是首歌案例三找到属于我的位置