篮球教学对中学生体质的作用

篮球教学对中学生体质的作用淮安市淮安区平桥镇总校谷继光摘要：中学篮球教学是推动篮球运动发展的一个重要途径!通过篮球教学,它可使学生学习和掌握篮球运动的基本技术和技能，培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，并使篮球战术在训练中得到提高。可提高中学生思想道德水准和身体素质得到全面发展!本文运用了实验与问卷调查的方法对篮球队和对照组的机能指标和身体素质指标测试结果进行了比较分析。得出结论:篮球教学对在校中学生的心肺功能有良好的影响，表现在：安静心率的下降，肺活量的增加。有利于提高速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,使身体素质得到全面发展。应重视篮球教学!充分发挥篮球教学在中学生素质拓展过程中的作用关键词：篮球教学;中学生;身体素质;体育教学。1前言：篮球具有悠久的历史和广泛的群众基础,深受广大群众和中学生喜爱,篮球项目不仅进入了大、中、小学的体育教学课堂,而且还得到积极推广、普及和提高,篮球运动在学校的广泛开展,对学生的德、智、体、美综合素质的提高产生积极的影响,对素质教育的实施起重要的推动作用。体质是人体的质量,是在遗传性、获得性基础上表现出来的人体的形态结构、生理功能、心理因素的综合特征。体质受多种因素的影响,包括环境、营养、遗传等。本文把篮球教学与体质结合起来进行研究,通过对体质测试结果进行比较分析,试图找出篮球教学对中学生体质的影响情况,并分析其变化原因,以更好地为开展实施全民健身计划服务,增强人民体质,为篮球教学和训练提供科学依据,进入新世纪以来,人们生活水平不断提高,可是由于种种原因,从多年的入学学生的体质测验和体育教学中的观测,学生的身体素质并没有明显的改进。身体素质，主要是指人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等的基本能力称为身体素质【1】中学生素质离不开体育锻炼，体育课的重要功能之一是全面促进学生身体素质的发展。从教学中发现,学生不愿参加活动、怕苦、怕累,这是导致学生身体素质差的一个主要因素,特别表现在力量、耐力、柔韧和灵敏等方面。由于身体体质差,学生学习任何一项技术都感到困难。作为一名体育工作者，为了在以后的工作中提高教学质量,改善学生的身体素质。,对校篮球队学生和非篮球队的学生进行一些提高身体素质的相关的比较试验,试验结果如下。2研究对象与方法2.1研究对象校篮球队学生32人为实验组，非篮球队的学生32人为对照组。研究在篮球教学课程学习前后的比较。研究对象的基本情况见表一：表一学生基本情况统计表组别人数（人）男（人）女（人）年龄（岁）篮球组3224816.17+1.05对照组32201216.80+1.072.2研究方法2.2.1文献资料、录象资料法查阅相关的中学篮球教学方面的书籍、录像等文献和资料。2.2.2调查法2.2.2.1集体座谈法2.2.2.2问卷调查法通过坐谈面对面直接问卷调查,共发放问卷32份,回收32份，回收率达到百分百之一百。2.2.3选用指标：1.机能指标I、心率II、收缩压Ⅲ、舒张压Ⅳ、肺活量2.素质指标I、速度:50米跑II、力量:1分钟仰卧起III、爆发力:立定跳远Ⅳ、灵敏:10米×4往返跑V、耐力:1000米VI、柔韧:立位体前屈2．3．数据的采集和处理按学生体质健康标准测试的指标、方法和要求进行的测试。将所得数据在SPSS10.0计算机软件上进行统计处理。3研究结果3.1.篮球组和对照组学生机体指标的变化。表二：篮球组和对照组学生机体指标的变化。指标篮球组P对照组P学习前学习后学习前学习后安静脉搏（次/l分）收缩压mmhg舒张压mmhg肺活量ml80.87±6.2770.21±2.0387.65±4.0378.64±4.9671.97±10.5260.15±2.982607.89±288.363100.89±240.28★★★★82.68±5.2478.30±2.0588.91±9.6883.54±7.9174.97±5.7372.07±3.732425.5±231.722854.11±210.64●●●●表2篮球组和对照组学生机能指标的变化,篮球组经过篮球课程的学习后安静脉搏明显减少,由80.87±6.27(次/l分)减少到70.21±2.03(次/l分),前后比较有显著性差异;收缩压由87.65±4.03(mmhg)减少到78.64±4.96(mmhg),前后比较有显著性差异;舒张压由71.97±10.52(mmhg)减少到60.15±2.98(mmhg),前后比较有显著性差异;肺活量由2607.89±288.36(ml)增加到3100.89±240.28(ml),前后比较有显著性差异;对照组实验前后有所变化,但无统计学上的差异。从表二中我们可以清楚的看到在学习篮球之前篮球组的机体指标和对照组的机体指标无明显的不同，在学习篮球课程后身体的机体指标有明显的变化。对照组的身体指标在统计学上无明显的差异，但是在表二中我们也可以清晰的看到安静脉搏，收缩压和舒张压在下降而肺活量在增加，身体的机体指标有所进步。3.2篮球组和对照组身体素质指标的变化。表三：篮球组和对照组身体素质指标的变化指标篮球组P对照组P学习前学习后学习前学习后50（M）仰卧起（1分）立定跳远立位体前曲10×4往返跑1000米(分)8.52±0.637.61±0.2330.8±2.237.3±7.31.8±0.162.2±0.2313.51±3.3624.23±3.238.14±0.547.21±0.234.38±5.23.53±6.9★★★★★★注★P0.058.51±0.548.15±0.4931.9±2.136.2±3.31.8±0.182.2±0.1312.61±2.416.1±2.98.13±0.447.55±3.14.40±4.23.55±5.4●★★●●★●P0.05表3篮球组和对照组学生身体素质指标的变化,篮球组在完成篮球的学习后50米短距离跑明显提高,由8.52±0.63s提高到7.61±0.23s,前后比较有显著性差异速度的素质有明显的提高;1000米由4.38±5.2分提高到3.53±6.9分前后比较有显著性差异耐力的素质有明显的提高;仰卧起坐由30.8±2.2(个/分)增加到37.3±7.3(个/分),前后比较有显著性差异，力量素质有明显的提高;10米×4往返跑由8.14±0.54（S）提高到7.21±0.23(s),前后比较有显著性差而10米×4往返跑主要体现在灵敏性上由此可以看出灵敏性的素质有明显提高；立定跳远由1.8±0.16(m)增加到2.2±0.23(m),前后比较有显著性差异立定跳远主要体现在爆发力上由此可以看出爆发力明显增强;立位体前由13.51±3.36(cm)增加到24.23±3.23(cm),前后比较有著性差异立位体前曲主要体现在柔韧性上从表三中明显可以看出篮球组的同学柔韧素质得到了明显提高;对照组在篮球课程结束的前后身体素质也有明显的提高，在表三中我们可以清晰的看到对照组同学的力量素质，爆发力和耐力素质有很明显的提高。其他指标在统计学上没有明显的差异和篮球组比较也没有篮球组身体指标变化的明显，但是对照组的身体素质有了较快的发展。4.讨论与分析4．1机体指标的变化实验后从研究对象的测试结果看出,安静时脉搏、收缩压、舒张压、肺活量,篮球组与对照组之间存在显著性差异(p0.05)。从篮球组和对照组这几个指标的纵向比较来看,篮球组具有显著性差异(p0.05),对照组有差异但不具有显著性。由于训练前,对研究对象进行了初步测试分析,结果有差异,但不具有显著性。这表明测试结果是有意义的,训练前均值之所以有差异,可能是由于抽样误差所造成的。训练后的这种显著差异表明,篮球教学对学生心、肺机能有良好的影响。脉搏（心率）是心脏每分钟跳动的次数，心脏搏动沿着动脉向远端传播形成脉搏。【2】脉搏指标在一定程度上可以反映心血管系统的功能,经常参加篮球练习的学生,其心脏肌肉发达而收缩有力,心脏每搏输出量比对照组要多。反映在脉搏频率上,经常参加篮球训练的同学,表现为安静时“心搏徐缓”,即每分钟心跳次数减少,它表明心贮备力增大,心脏收缩后能有较长时间的休息,从而能较持久地进行工作。血压是指血液在血管内流动对血管壁所产生的压力。【2】当左心室收缩时,大动脉的压力最高,叫收缩压;当左心室舒张时,大动脉的压力最低,叫舒张压,它代表外围血管的阻力。从事篮球练习的同学与同龄人组相比,安静时的血压存在降低的趋势。收缩压降低说明通过篮球锻炼后心脏收缩力增强了,心脏压出的血液相对较多了。舒张压较低说明外围血管阻力相应较小,可以保证人体肢端、大脑及内脏器官得到了更多的血液供应。这样经常从事篮球练习的同学,其心脏肌肉发达,而收缩有力,心脏压出的血液相对较多,心贮备力增大,心脏收缩后,能有较长时间的休息。这样就表现为安静时“心搏徐缓”,收缩压、舒张压,有降低的趋势。肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。它代表了一个人呼吸的最大通气能力,也是反映人体生长发育水平和评价呼吸机能的重要指标,肺活量越大则肺功能越好。从实验的结果中我们可以看出篮球组的同学和对照组的同学在经过篮球课程的学习后肺活量明显的增加，学习后比学习前要大得多。因此在机体指标的变化上我们可以清楚的看到篮球课程学习可以提高学生的身体素质。4.2身体素质指标的变化身体素质指标包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等,从测试结果统计分析来看,这五种素质篮球组明显好于对照组,且存在显著性差异。对照组的个别指标也有显著性差异，在身体指标上来看通过篮球课程的学习身体素质有很大的提高。4.2.1力量素质特征所谓力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力，【3】在对篮球组来说（运动）力量素质是其基本素质之一，它与其他素质有着极为密切的关系影响自身肌肉耐力的增长，灵敏素质的发展和速度素质的提高等，被叫做基本的运动素质。不论篮球组的同学或者是对照组的同学，重复练习的方法是力量练习的一个基本的方法。。4.2.2速度素质特征速度素质是指人体快速运动的能力，包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速的反映的能力以及快速位移的能力。【3】速度是体育运动中的主要身体素质之一,也是影响篮球技术水平不可忽视的要素。篮球课必然要讲究速度的练习，因此篮球运动的教学可以提高学生的速度素质。4.2.3耐力素质的特征耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。【3】作为练篮球同学来说，随着篮球训练水平的不断提高,还需要具备良好的耐力水平。尤其是速度耐力。对于不练篮球同学来说，耐力的训练要以无氧耐力的发展为主，练习时要适当控制负荷，最大可能地建立有氧耐力储备。4.2.4柔韧素质特征柔软素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉韧带等软组织的伸展性，柔软素质通过关节运动的幅度也就是按一定的运动轴产生转动的活动范围来表现的。【3】柔韧是身体素质的一项内容。从生理角度分析,它是由关节的骨结构,关节周围组织体积的大小,以及跨过关节的韧带、肌健、肌肉与皮肤的伸展性等三个因素来衡量的。篮球是由各关节及全身整体配合的运动,所以在运动时各关节肌肉同时作用这样才能完成动作。如果同学柔韧性不好,则肌肉的伸展性就不好,在做动作时,阻力就大,动作就会受到限制,因此篮球教学可以提高中学生的柔韧性。4.2.5灵敏（协调）素质特征灵敏素质是身体素质的一个组成部分,它是运动员在各种突然变换的条件下,快速、协调、准确地完成动作的能力。素质得到良好的发展,才能在多种动作变化的情况下,动作准确、协调、机敏和易变,具有高度操纵器械和迅速改变身体或身体某部运动方向的能力。在篮球中协调是基本的要求，所以中学生在学习中灵敏素质一定会得到提高。5．结论根据本研究结果的分析与讨论,得出以下结论:（1.）篮球运动的教学,有利于改善中学生的心肺功能,表现为安静心率、收缩压、舒张压有下降趋势,肺活量增大。（2.）中学篮球课程的进行,有利于提高青少年的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,使身体素质得到全面发展。（3.）根据体育教学的特点,不能忽视篮球教学,适时地采取相应手段把教学与