篮球身体素质练习教案

篮球、身体素质练习教案单位：东镇中学班级：初三（1班）人数：50人第10周第1节教师：赵岩锋教材篮球（传接球和运球）身体素质练习（力量）耐久跑场地器材篮球（可用实心球、排球、足球代替）30个教学目标1、复习篮球双手胸前传接球和原地、行进间运球动作，进一步掌握传接球和运球技术。2、通过定时跑练习，改进途中跑技术，发展耐久跑和心血管系统的功能。3、发展上、下肢力量。4、培养学生组织纪律性和吃苦耐劳精神。重点难点重点：传接球和运球难点：传接球、运球结构课的内容指导教师学生活动组织形式及要求次数时间开始部分（3´）1．学生聚集在教师周围。2．体委报告本班出勤情况。3．教师宣布本课练习内容及要求。同学们好！讲解注意事项。听铃声散点集合。充满激情地说：“老师好！”集中注意力，认真听讲．组织：散点式队列*****оооо***оо△ооо****ооооооо要求：动作迅速、活动有序。1´1´1´准备部分（11´）1、绕场行进：（1）、“S”形行进；（2）、螺旋行进。2、队列练习：停止间转法、齐步走。3、鸭步走。4、小步跑。5、高抬腿跑。6、后蹬跑。7、后踢跑。口令指挥和学生一起练习。口令指挥、纠正。教师示范，领做，和学生一起练习。随老师口令进行练习。随老师口令进行练习。仔细观察，跟随老师练习。组织：“S”形队形。要求：不掉队，不串位。要求：动作正确、整齐、有精神，有节奏感。组织：圆形队形。×××××△×××××要求：动作自然，节奏鲜明。2次15米往返20次/组3´2´2´1´1´1´1´结构课的内容指导教师学生活动组织形式及要求次数时间基本部分（27´）一、篮球1、复习双手胸前传接球。要点：传球时不要外张，要伸，翻转，接球伸臂翻腕后引。2、复习原地和行进间运球。要点：五指分开，以肘为轴。动作柔和能随球上下接拍。二、身体素质练习1、徒手深蹲起。2、立卧撑。3、俯卧撑。讲解动作要领，示范动作。教师点拨：伸—翻。讲解动作要领，示范动作。教师点拨：下压上迎。练习中鼓励学生奋勇争先，及时语言激励、表扬。认真观摩，两人结组，自由选位，认真练习。听从指挥，用动作告诉老师；展示自己的练习情况。自由练习，互相勉励，积极参与。一、男、女分组轮换法进行练习。1、用轻重量实心球（排球、足球）进行传接球练习，开始二人一组，熟练后一人一球二人一组加强难度练习。2、每人一球作原地高、低左、右手运球，然后进行行进间运球，听口令快、慢、高、低、左、右手的运球二、按体操队形集体进行练习。要求：认真完成规定次数，注意动作质量。20次/男15次/女10次15次/男10次/女12´6´6´7´三、定时跑要点：步伐轻松自然，呼吸均匀有节奏。讲解注意事项，鼓励跑完全程。合理分配体力，掌握呼吸节奏，跑完全程。三、男、女生成单行纵队。男生在外道，女生在里道。快的在前，慢的在后。8´男5´女4´结构课的内容指导教师学生活动组织形式及要求次数时间结束部分（4´）1、慢步放松走，压肩、压腿。2、课堂小结。3、收拾器材。带着学生做放松活动，指导学生小结，答疑；组织收还器材。模仿教师的动作，稳定情绪，恢复身心小组归纳总结，提出问题，收还器材行礼解散。组织：圆形队形。×××××△×××××要求：身体放松。4×8拍2´1´1´运动曲线预计运动曲线预计7075808590951001051101151201251301351400369121518212427303336394245时间心率密度预计35—45％课后小结1、教学任务基本完成。2、篮球传接球手的姿势掌握不稳定；运球技术需进一步提高。可以在业余活动时间进行辅导。3、继续加强途中跑技术的练习，使之做到动作轻松自然。