搜索
汪小姐是某健身房的VIP，每天都会抽一小时在健身房挥汗如雨，拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等不一而足，记者见到她时，她大汗淋漓，但双目炯炯有神，脸上洋溢着喜悦的表情。“我以前很内向，自从开始健身后，每当我全神贯注地跟着老师做动作时，内心变得非常安宁舒适，而且大家一起交流，让我变得开朗很多。”汪小姐说。很多人都有这样的感受，运动以后，全身充满干劲，烦恼一扫而光，眼界变得很开阔，思维清晰，整个人焕然一新，为什么会这样呢？美国的最新一项研究揭示，运动不仅令人体格健康，还有利于人的精神卫生。大脑内有个VGF基因运动除了能激发身体各个部位的活力外，还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁？科学界一直未能揭开这个问题的神秘面纱。近日，耶鲁大学的研究人员发现了运动抗抑郁背后的原理，原来，这要归功于大脑内名叫VGF的基因。研究人员通过对运动过的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行比较，结果发现，一个叫VGF的基因在运动过的小鼠大脑中格外活跃，而在没有运动的小鼠大脑中则不活跃。研究人员进一步发现，VGF发挥作用时会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应。而人为使小鼠大脑神经细胞中的VGF基因产生变异或缺失，则会产生相反的效果，这一研究提供了揭示运动抗击抑郁原理的直接证据。北京体育大学运动医学矫玮教授说：“VGF基因的发现已经有10多年的历史了，这是首次证明它同抑郁直接相关，从而对抑郁症的基因调控和基因诊断上都提供了可能。物种的基因是恒定的，但是，它仍然会受外界环境的影响，运动就是一个外部的正向调节因素，运动可以使VGF基因更加活跃。”内啡肽功不可没很多人可能都有过这样的经历：心情不好，到操场上跑几圈，心情就会有所改变。这是偶然的吗？对于这种现象，美国心理学家马尔曼作了研究，结果发现：人在运动后，焦虑、抑郁的水平显著下降，而愉快程度则会显著升高，这种现象被称为体育锻炼的短期情绪效应。相对于这种短期效应，长期参加锻炼的人其快乐程度和不参加或不坚持参加锻炼的人相比，也有明显的数据差异。为什么会存在这样的现象呢？北京宣武医院神经内科副主任医师闵宝权说：“运动让人放松，运动使人快乐，从心理学角度来讲，运动对于人的情绪具有良好的调节功能。在运动过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。”矫玮教授指出，运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。矫玮教授同时指出，并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。缓慢的散步并不能达到上述效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。运动可以抵抗抑郁症据统计，全球约有10%%的人患有抑郁症，1/5的人会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。据世界卫生组织不久前公布的年度报告显示：抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四，预计到2020年，将跃至第二，排在心肌梗死之后癌症之前。闵宝权指出，从医学的角度来说，人体内如果内啡肽减少，会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁，运动可以促进内啡肽的分泌，后者具有镇痛及松弛神经作用；运动也可促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪，因此，针对抑郁症或伴有焦虑的患者，在给予针对性的药物和心理治疗的同时，我们常会建议他们适量运动。美国北达科他州大学心理学家布赖恩·迈耶认为，抬头向上看时，人类的大脑会转得更快。因此，当人产生悲观情绪时，如果抬头向上看，就不会那么悲观地思考问题；但若老是低着头的话，就会更加悲观地进行思考。所以，打羽毛球、网球是排除抑郁的好方法。步行让我们健美、登山让我们开阔、游泳让我们舒展，我们的祖先在与自然的相处中总结出来的运动都是为了让我们更为健康、快乐地生活。让我们动起来吧，因为生命在于运动。体育运动为何能促进心理健康呢？美国学者考克斯在前人研究的基础上归纳如下：1.锻炼可以诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁和困惑等消极心境具有抵抗作用。2.身体锻炼中与朋友、同事等进行的社会交往是令人愉快的，它具体改善心理健康的作用。3.身体锻炼给人们提供了一个机会，使他们能够分散对自己忧虑和挫折的注意力。诸如慢跑、游泳等运动，能使参与者锻炼时进入自由联想状态。在单调重复性的技术动作中，通过冥想、思考等思维活动，可能促进思维的反省和脑力的恢复。这种对注意力的有效集中或转移，可以达到调节情绪的目的，从而有利于锻炼者的心理健康。4.心理状态的改善同心血管功能的改善相关。身体锻炼通过加强心血管系统的功能，可使体温恒定，有助于保持神经纤维的正常传导性从而有利于心理健康。5.人体内神经递质类化学物质分泌量增加，可以改善心理健康状况。神经递质在神经之间以及神经肌肉之间起传递信号的作用。研究表明，抑郁的人经常出现胺分泌量减少的情况，而身体锻炼刺激了神经递质的分泌，进而对心理健康起到促进作用。6.身体锻炼促进大脑分泌一种具有吗啡作用的化学物质——内啡肽。吗啡的作用是消痛并使人出现欣快感，内啡肽引起的这种欣快感可降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。一、体育运动和心理发展、心理治疗的关系1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以健康的身体，尤其是以健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使我们的身体机能正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础，这是心理发展的重要条件。具体而言：（1）、从运动生理学角度来看。近几年，生物免疫学科和医学病理学科的许多研究实验发现：人患心理疾病会影响免疫系统的功能，导致生理水平和免疫能力的下降，引发许多生理疾病。运动作为一种刺激，可以让人体释放具有免疫调节作用的内啡呔、脑啡呔和其他神经肽，因此进行适宜、科学的体育活动，能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病的发生。运动还能影响大脑分泌一种心理“愉快”素——β—内啡呔，这是大脑分泌的36余种肽类物质中生物活性最强的一种物质，它能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。（2）、从心理学方面来看。现代运动心理学表明：焦虑和紧张状态会随着身体运动的加强而逐渐降低强度，激烈的情绪状态往往在体能的消耗中逐渐减弱，最后平静下来，从而减低人的应激水平。我国著名心理学家陈家庚（1992）认为：已发现可降低现代人生活中心理压力发生率的影响因素中，有两个最为突出的因素：（1）社会支持；（2）体育锻炼。体育锻炼尤其是定期的有氧锻炼能减少正常的自主反应引起的紧张，而这种自主反应被认为是焦虑等系列情绪的生理基础。另外，体育锻炼也是一种应付方式，运用这种方式人们一方面可以转移情绪指向，另一方面也可以扩大社会途径获得较多的社会支持。2、体育锻炼是心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比，内容和形式都不尽相同。原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要，但是，在我们为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便会慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。汽车奥运营销案例多车企抢先机助营销虽说，大众汽车被指定为2008年北京奥运会惟一的汽车合作伙伴。但其他一些汽车企业，也为了不错失奥运这一提升品牌的有利机会，借助各种优势抢夺各种先机借势营销。其他厂商并不是只有望而兴叹的份儿，他们遵循信念成为一个成功的配角，给所有观众留下比主角还深刻的印象北京奔驰-戴克300C“和谐基金”事件回顾：2007年7月，北京奔驰-戴克举办了第一万名克莱斯勒300C车主的交车仪式，而这位特殊的车主正是北京2008奥运会开、闭幕式的总导演张艺谋。仪式上，北京奔驰-戴克联合张艺谋导演宣布了由双方联合发起的克莱斯勒300C“和谐基金”正式启动。点评：作为2008奥运会开、闭幕式的总导演，张艺谋身上具有明显的奥运符号，克莱斯勒把张艺谋和克莱斯勒通过慈善义举巧妙结合，从细节上诠释产品品牌的深刻内涵，增加产品本地化元素。奥运冠军卖给谁奥运营销案例分析2004新跨栏王刘翔在雅典夺冠之前就是千里马汽车的广告代言人，这次成为本届奥运会最大的明星之后，相信会有源源不断的广告收入涌入他的腰包。据估算，刘翔的广告收入最低限度也应该在500万元左右。奥运冠军品牌的后续开发是否成功，决定了其个人品牌能否增值。奥运冠军营销与品牌开发，一般情况下集中在两年之内。但是，有一部分奥运冠军会在多年内持续开发奥运冠军的品牌价值，以使其个人品牌增值。其实，奥运冠军的荣誉应该是永久性的，关键是奥运冠军如何尽快地进行价值转换。一般来说，奥运冠军有以下几种转换方式：奥运冠军进入商业界成为企业家，如李宁、李小双。奥运冠军将自己的名字注册成商标，如李宁、邓亚萍。奥运冠军进入政界成为体育官员，如邓亚萍。奥运冠军进入演艺界成为演艺名人，如杨波。奥运冠军进入新闻界成为文化名人，如刘璇。所有这些转换，都会给奥运冠军带来长久的利益。因此，奥运冠军营销如何克服时效递减效应，实现个人品牌的可持续发展，不断进行冠军品牌的后续开发，是奥运冠军必须面对的一个重要课题。四大营销模式：李宁模式、邓亚萍模式杨波模式、伏明霞模式通过以上分析，我们不难概括出奥运冠军的主要营销模式。李宁模式：下海从商说起奥运冠军经商，不得不先说说体操王子李宁，李宁成为中国奥运冠军成功转型为商海英雄的第一人。在中国，无论从哪个角度说，李宁绝对称得上是中国体育明星商界第一人。从1989年加入健力宝到1990年成立李宁体育用品有限公司，现在李宁的公司年营业额超过7亿元，李宁牌成为中国体育用品的第一品牌，约占有中国体育用品市场16%的份额。目前，李宁体育用品有限公司在北京、上海、天津、广州等全国12个大城市开设了分公司，拥有200多家分店、2000多个营业网点。李小双和哥哥李大双则开办了李小双体育用品有限公司，李小双任董事长，李大双任总经理，主项是做服装和运动鞋。李大双还曾在上海创办了全能明星广告公司。邓亚萍模式：卖名做品牌体育明星经商并不一定都要像李宁这样自己开办公司。据邱钟惠体育用品有限公司负责人王茜女士介绍，体育明星经商可以分为用自己的名字注册公司和注册品牌两种形式。李宁和邱钟惠，就是用自己的名字注册公司，而邓亚萍、王军霞等体育明星则是用自己的名字注册品牌。有报道称，1997年，邓亚萍和某企业合作，成立了体育用品有限责任公司，邓亚萍任名誉董事长。在济南有她在国内开设的第一家邓亚萍牌运动服专卖店。这家公司生产了一系列邓亚萍牌体育用品，特别是乒乓球系列产品。借助邓亚萍所具有的旁人无法比拟的影响力，2000年，邓亚萍牌体育用品的国内销售额接近1亿元人民币。雅典归来后，相信刘翔、罗雪娟、王义夫等奥运冠军中的一些人会将自己的名字进行商业开发，以获得最大的经济效益。杨波模式：演艺明星有趣的是，奥运冠军选择演艺之路的人大多集中在体操界，从