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1、单选1调整自我认识应做到的内容不包括（）。A.重新认识考试的重要性B.正确认识考试的难度C.经常进行精神放松训练D.对自己的应试能力有正确估计标准答案：C2放松训练中不包括（）。A.意念放松法B.肌肉放松法C.调整认识法D.系统脱敏法标准答案：C3自信训练法的内容包括用书面语言表达朦胧的消极暗示和（）。A.静下心来，排除杂念B.排列“焦虑等级”C.肌肉放松法D.向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩标准答案：D2、判断1缓解考试焦虑首先要正确对待考试，将考试当作检验和展示自己所学知识的机会。标准答案：2自信训练就是对消极的自我暗示进行挑战。标准答案：3考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。标准答案：