焦虑性失眠的治疗.

焦虑性失眠的治疗夜间睡眠差白天功能障碍问题失眠“要是能让我睡一个好觉，那该是多好。”“我别的不缺，缺的就是睡好觉。”“我已经一个多月没睡好觉了，我的病能治好吗？”“我总是睡不好觉，有时想想做人真没意思。”这些都是失眠专科门诊中前来就诊的患者所说的话。从字里行间可以看出，这些患者们是多么渴望能睡好觉。失眠据有关资料显示:成人中约40～50%的人群存在不同程度的睡眠障碍；其中有10～20%为慢性失眠或严重失眠。在我们的生活中，失眠比感冒更为常见，更明显地影响着我们的生活。应如何应对，我想谈谈读者们最为关心的几个问题。失眠的需求一、睡眠时间的长短不是衡量是否失眠的标准。通常情况下，睡眠时间的长短，与年龄是密切相关的，刚出生到满周岁的婴儿每天约需16小时的睡眠；1～4岁的幼儿每晚约需12小时的睡眠；5～10岁的儿童每晚约需10～12小时的睡眠；10～12岁的儿童每晚约需8～10小时的睡眠；少年每晚约需8小时的睡眠；失眠的需求31～60岁的成年人每晚约需7小时的睡眠，60岁以上的老年人每晚约需6小时的睡眠。这是指一般的情况，可作为参考指标。在实际生活中，睡眠的需要量是不同的。有的人只睡3～4小时就够，醒后感到精力充沛，而有的人则需睡10小时以上，否则就会感到终日无精打采。失眠的需求当今世界上称得上最伟大的发明家爱笛生是一位睡眠较少的人，每天只睡3小时，他发明了包括留声机、电灯等约2千多项发明，给人类创造了巨大的财富。20世纪最伟大的物理学家爱因斯坦，是一位睡眠较多的人，每天需睡10小时左右，他提出了狭义相对论等科学论断，为人类作出了巨大贡献。失眠的需求由此可见，仅用睡眠时间的长短来衡量是否失眠是不科学的，而应把入睡速度和睡眠深度以及醒后是否感到疲劳消失和精力充沛作为衡量是否正常睡眠的标准。引起失眠的原因引起失眠的因素很多，大致可分为以下几种：1、习惯因素。下午或晚上过多地饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料和酒精等，晚上大量抽烟；就寝时间无规律或轮班睡前过于活跃或从事易致兴奋的活动及高强度脑力劳动等都会影响睡眠。2、环境因素。出差等更换就寝的环境，时差的影响，卧室周围的噪声，气候突然变暖或变冷，以及蚊叮、虫咬都会干扰睡眠。引起失眠的原因3、躯体因素。关节疼痛、胃部不适、肌肉疼痛、感冒咳嗽、心悸气喘、饥饿或过饱等躯体情况都会导致失眠。4、精神因素。害怕失眠诱发的紧张、焦虑所导致的失眠；第二天有重要的事情，想认真地睡个好觉所诱发的失眠；白天睡眠过多所导致的继发性失眠；以及日间的情绪纠葛或过度兴奋所诱发的失眠。如何诊断失眠症根据《中国精神障碍分类与诊断标准》(第三版),指出“失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况,其他症状均继发于失眠,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、或白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁、或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。”如何诊断失眠症“失眠至少每周发生３次，并至少已１个月。”“应排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。”除失眠症以外，失眠时间在一周以内的，我们称之为“一过性失眠”，失眠时间在一周至一个月内的，我们称之为“短期性失眠”。如何诊断失眠症临床上最常见的失眠类型：一过性失眠：失眠时间在一周以内;短期性失眠：失眠时间在一周至一个月内;焦虑性失眠：以入睡困难为主，焦虑症状明显，白天就有心悸、心慌和不安；但晚上就更为明显，一到天黑就会控制不住地想今天晚上是否能睡得好？焦虑性失眠焦虑障碍相关性失眠白天存在的精神症状：心烦意乱、易激惹、烦躁、紧张、害怕和不安等躯体症状：头痛、头昏、无力、恶心、厌食、尿频、颜面潮红、出汗、心悸、胸闷、气短、颤抖和睡眠障碍等焦虑性失眠影响生活、工作和心理健康：白天疲劳感和不适感增加幸福感降低、焦虑、情感障碍注意力、警觉性等降低睡眠不足：情绪不稳、烦躁、易激惹、注意力和学习能力下降焦虑性失眠焦虑障碍相关性失眠入睡困难和频繁觉醒的同时伴随多梦，从梦中惊醒后可出现恐惧感由于总是担心无法入睡或不能维持睡眠，进一步加重入睡困难和醒转次数增多抑郁性失眠以早醒为主，主要表现为睡1～2小时就醒，醒后难以再次入睡；或天未亮就醒，醒后难以入睡。白天精神不佳，有易疲乏的症状，但不一定达到抑郁症的程度。安眠药与成瘾服了安眠药就会成瘾吗？怎样科学服用。在就诊的失眠症患者，经常会有人提出怕服安眠药成瘾，而不敢服，在此我想先谈谈什么叫安眠药成瘾。安眠药通常所指的是巴比妥类药物（戊巴比妥、速可眠等）。这类药物使用迄今已80多年，自20年代即有其依赖性的报道。安眠药与成瘾现认为中、短时作用的巴比妥类易形成依赖，并具有快速耐受性，其耐受性与依赖性平行发生。其耐受性指的是再次使用原来药物的剂量达不到治疗效果，必须增加剂量才行。而依赖性则包括精神依赖与躯体依赖。服用巴比妥类药物后可解除紧张，获得欣快感，以致产生强烈的欲望，甚至到非服药不可的程度。安眠药与成瘾一般认为服用这类药物的剂量相当于常用剂量的4倍以上，持续6～8周即可形成依赖。由于巴比妥药物较易形成依赖性，目前临床已用抗焦虑药（安定类药物）取而代之。这类药物的依赖性相对较弱，一般认为当其药物剂量相当于常剂量的5倍以上，持续用药数月会产生依赖性。安眠药与成瘾若应用常用剂量，连续数年以上，约有45%的人会产生依赖性。综上所述，无论是巴比妥类药物，还是安定类药物，若长期、大量使用，都会产生依赖性。但这种依赖性的产生，并不象广泛流传的那样恐怖。为了改善睡眠，在专科医生的指导下，短期、适量使用抗焦虑药（安定类）还是有益的。它有助于改善情绪，提高生活质量。有效和安全的药是什么？?焦虑性失眠的案例一天，突然接到在某县医院同学的电话，请我马上去急会诊。原来是县里某位领导的夫人突然出现精神失常，被当地的精神科主任诊断为“精神分裂症”，使这位县领导难以接受。到医院后，了解到该患者患严重的失眠已一个多月，几乎每天仅能睡1〜2小时，但仍坚持上班。3天前，在上班的时候突然耳朵里听到很多人说话的声音，心里感到非常恐慌，只好回家休息。焦虑性失眠的案例第二天在上班的时候又突然耳朵里听到很多人说话的声音，即请当地的精神科主任看病，并配给了治疗精神分裂症的药物，家属不敢把药给病人吃，第三天又出现类似情况，故请我去会诊。综合患者的情况，关键是要弄清这幻听是如何产生的。患者交谈合作，求治心切，可排除精神分裂症；几次幻听均在快下班时出现，否认有强烈的精神刺激，可排除心因性疾病；焦虑性失眠的案例同时有明显的焦虑不安及严重的失眠。在排除以上疾病之后，诊断为焦虑症，其幻听是焦虑症引起严重的失眠——相当于睡眠剥夺之后出现的。我的诊断与分析，这位县领导接受了，采用舍曲林50mg/早，氯硝西泮2mg/晚，第二天幻听就消失了，一周后又开始了正常的工作，两个月后停用氯硝西泮，三个月后停用舍曲林。至今已停药一年半了，其幻听再也没有出现过。焦虑性失眠的案例2某县医院院长夫人，医务工作者，失眠二年余，主要表现为入睡困难，有时甚至通宵不眠。白天虽然有时会出现一些心悸与不安，但尚能坚持上班。而一到晚上，就会出现明显的焦虑与恐惧，害怕睡觉，担心晚上睡不好。有时出现伤心、哭泣。为此，在当地医院就诊，配服佳乐定、氯硝西泮等药，开始一、二天还能睡几小时，以后就又睡不着了；焦虑性失眠的案例2转到当地市级医院就诊，配服阿米替林、思诺思、美抒玉等药，疗效不明显；再转到省城多家大医院就诊，先后配服百忧解、赛乐特、瑞美隆、思诺思、氯硝西泮、博乐欣等药，病情仍未得到控制。经卫生厅介绍，来到我处就诊。在她丈夫的陪同下来到我的办公室就诊，当时她含着眼泪，问我的第一句话就是“我的病能治好吗？”我告诉她“失眠并不是难治性疾病，肯定治得好！”焦虑性失眠的案例2经详细询问病史，她患的就是焦虑性失眠。当时她正在服用氯硝西泮片4mg/晚，但还是难以入睡。我给她指出，服用氯硝西泮片的时间不对，由于担心睡不好，故每天都是8点半就服药，服药后就马上睡觉，结果越睡越清醒。我告诉她氯硝西泮片要起作用的话，一般需要1小时。焦虑性失眠的案例2我给她的医嘱是：⒈左洛复片50mg×14；第一天，第二天早饭后半片；第三天开始早饭后一片；⒉舒必利片0.1×10；早饭后半片；⒊氯硝西泮片2mg×14；睡前一小时服一片半。然后告诉她如何减药的方法。自从按我的方案服药，睡眠就一直很好，8个月后所有的药也就都减光了。焦虑性失眠的案例3某一天正当我门诊的时候，接到来自电视台的电话，说是有一位50岁左右的妇女得了一种“怪病”，经历了八年的求医历程，任未得出任何明确的诊断，而她主要的症状是脸红、脸发烫。我想可能是植物神经方面出了问题，就让她下午来找我。下午上班不久，患者在小强热线工作人员的陪同下来到了医院，这样，我就在摄影机的镜头下开始给患者看病。焦虑性失眠的案例3患者起病于15年前，主要表现性子急躁，易发脾气，晚上睡眠有时想得很多，并有入睡困难，生气时就出现脸红、脸发烫，无论是夏天还是冬天，均需找扇子扇。但对生活与工作并未造成大的妨碍，故也未曾就诊。8年前开始，与媳妇关系紧张，病情进一步加重，脸红、脸发烫的症状进一步加剧，一年四季症状都很明显，但以夏天稍轻，焦虑性失眠的案例3由于脸红、脸发烫而一年四季均需电风扇对着脸吹，那怕是严寒的冬天，身上盖着厚厚的棉被，露出的脸部还是发红、发烫，要让电风扇24小时不停地吹着。由于长期地脸红、脸发烫，脸上的毛细血管充盈，整个脸颊变得鲜红。从那以后，就开始了漫长的就医之路，先在当地医院的内科皮肤科就诊，医生说这种病从来没见过，建议到上级医院就诊，焦虑性失眠的案例3来到杭城，到过市三医院皮肤科，还到过多家省级医院，医生均说不知道是什么病，可能是个“怪病”，建议可做激光治疗。因医生说不出是什么病，所以也不敢接受治疗。再转到上海就诊，到了上海的许多大医院，其中还到过上海华山医院神经科，做了不少的化验及检查，医生仍然诊断不明。回家后经常想到自己是得了某种怪病，已经没治了，经常泪流满面，经常想到了结自己的生命。焦虑性失眠的案例3除上述症状外，患者还存在明显的焦虑不安，心慌、心悸、易发脾气、入睡困难。综合患者的病史及症状，患者符合不典型焦虑症的诊断。至所以说不典型，就是因为患者还存在着明显的植物神经功能的紊乱，用中医的术语来说，患者有明显的“心火上炎”的症状。焦虑性失眠的案例3我给她的医嘱是：⒈左洛复片50mg×14；第一天，第二天早饭后半片；第三天、第四天早饭后一片；第五天、第六天早饭后一片半；第七天开始早饭后二片；⒉舒必利片0.1×10；早饭后半片；⒊氯硝西泮片2mg×14；睡前一小时服一片半。4.一清胶囊0.5×30；每日三次，每次二片。二周后复诊时，患者的病情已基本缓解。氯硝西泮与左洛复合用1.可以帮助抑郁患者改善睡眠和提高睡眠质量2.有助于改进病人对睡眠的自我评、白天功能和健康状态3.氯硝西泮与左洛复合用，有利于增加左洛复的抗焦虑疗效4.氯硝西泮与左洛复合用，可缩短改善焦虑症状的时间焦虑性失眠的治疗病因治疗消除直接影响睡眠的环境因素，是治疗和预防本病发生的关键当去除或离开不良环境因素后，睡眠障碍常迅速或逐渐好转焦虑性失眠的治疗药物治疗镇静催眠药物1.发病早期短期使用镇静催眠药物有利于缓解失眠通常选择短半衰期镇静催眠药物2.抗焦虑效果好的5-焦虑性失眠的治疗生活恶习影响睡眠人物一：睡眠恶补型睡眠状态：平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，谁又管得了我！焦虑性失眠的治疗每天保持正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。但如果平时不能保证，在一定阶段内进行调整，也是没有办法的办法，虽然不提倡，但总比不补的强。焦虑性失眠的治疗人物二：途中瞌睡型睡眠状态