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一、熟悉水性教学开始部分（时间1-1.5分钟左右）1.课前场地器材的准备：救生器材及浮板摆放，准备完毕示意救生员上课开始。2.课堂常规：整队集合、检查人数、师生问好、自我介绍、教学内容、课堂纪律、安全教育、教学要求（根据不同的教学对象提出相应的要求）。3.热身运动：四节一个八拍的徒手操（头部、上肢、腰部、腿部、等相关部位），专项热身活动（拉伸肩部、肩部绕环、提蹱）基本部分（6-7.5分钟）1.介绍本课主要内容：熟悉水性的主要内容包括水中行走、水中呼吸、漂浮站立、水中滑行。同时说明熟悉水性的重要性，主要目的是克服学员的恐水心理、掌握正确的水中呼吸方法、培养学员水中的平衡能力，为今后学习游泳技术打下基础。2.陆上呼吸模仿练习：强调游泳正确的呼吸方法，张嘴吸气——闭气——口鼻呼气。（2-3次）3.根据技术动作的形成规律及游泳特性，教学内容必须按照一定的顺序进行。下水练习：学员在教员的带领下沿扶手下水，教员要根据不同的教学对象提出下水要求及安全提示同时帮扶着学员依次下水。1）水中行走：教员示范手扶游泳池边行走、独自水中行走，抬腿前行时强调手臂划水维持身体平衡，学员练习（1-2个来回）2）水中呼吸：这是学习游泳的难点，教员首先进行池边扶边闭气示范，组织学员两侧观看，要口头说明学员练习闭气应从5秒-10秒-15秒-20秒递增（练习1-2次）；呼吸练习，教员示范前要求学员观看水中呼吸时产生的大量气泡及抬头张口吸气的动作，示范后组织学员练习，练习的过程中不断用语言提示低头水中吐气——抬头张口吸气的动作要求（练习2-3次）。3）漂浮站立：手扶池边的漂浮练习，教员组织学员分别站在两侧观看浮体几站立的示范，强调漂浮时要求肩部放松，站立时要求先收腿再下压手臂抬头，组织练习时教员要语言提示和帮扶（1-2次集体扶边练习、2人一组帮扶练习），抱膝团身漂浮及展体练习，教员示范学员观看，组织练习时强调抱膝团身要放松展体要自然（1-2次集体练习、2人一组帮扶练习).练习过程中同时要进行纠错和鼓励表扬，及时清点学员人数。4）水中滑行，这是教学的重点，是学习所有泳姿的基础，学员分站两侧观看教员动作示范。两人一组相互牵引滑行过渡脱手滑行（练习1个来回），手扶浮板滑行（1-2次），徒手蹬池壁滑行----徒手蹬池底滑行（练习1-2来回）。练习时注意教学组织与方法的运用。语言强调在滑行的过程中始终保持身体的流线型，身体适度紧张，注意纠错与帮扶的作用。结束部分：（0.5-1分钟）1.起水：组织学员依次安全起水。2.整队集合：检查人数、放松肢体、简单总结、布置作业。3.下课：提醒安全4.收集整理器材。二、蛙泳腿部教学开始部分（时间1-1.5分钟左右）1.课前场地器材的准备：救生器材及浮板摆放，准备完毕示意救生员上课开始。2.课堂常规：整队集合、检查人数、师生问好、自我介绍、教学内容、课堂纪律、安全教育、教学要求（根据不同的教学对象提出相应的要求）。3.热身运动：四节一个八拍的徒手操（头部、上肢、腰部、腿部、等相关部位），专项热身活动（拉伸肩部、肩部绕环、提蹱）基本部分(时间6-7.5分钟）1.介绍本课主要内容（讲解）：蛙泳腿的动作包括收腿、外翻(翻脚和翻小腿）、蹬夹腿、滑行四个技术环节。强调蛙泳腿的重要性，是蛙泳的主要动力源泉。2.完整动作示范：教员下水同时组织学员站到池边，观看教员水中蛙泳腿的背面示范、侧面示范（各1-2次），强调学员注意观察教员腿部的动作路线及动作节奏。3.路上动作模仿练习：教员起水，组织学员岸上模仿练习（站立式、坐立式、俯卧式选择一种），边示范边讲解动作要领（“边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，弧线向后蹬夹腿，两腿并拢漂一会儿”）。练习时教员采用语言控制动作节奏（慢收腿快蹬夹练习4-5次），同时进行纠错。4.俯卧池边练习：教员俯卧池边示范，学员岸上观看后，教员下水，组织学员俯卧池边练习（4-5次），练习时教员使用语言控制动作节奏同时在学员身后帮扶和个别纠错。5.手扶池边的固定支撑练习：学员分站两侧观看教员示范后，教员组织两人一组相互帮扶（双手侧面扶腰）的练习（3-4次后互换）。练习过程中教员语言提示动作要求。6.手扶浮板（或者同伴相互牵引）的无固定支撑练习：教员示范后组织学员练习，选择手持浮板或者同伴牵引中的一种手段进行蛙泳腿练习（3-4次蹬腿1-2组）。练习过程中教员语言提示动作要求。清点学员人数。7.徒手无支撑练习：教员组织学员进行徒手无支撑的蛙泳腿练习，要求学员动作舒缓，节奏明显，鼓励学员看谁动作效果好滑行距离远。练习的同时进行语言提示和纠错。结束部分：（0.5-1分钟）1.起水：组织学员依次安全起水。2.整队集合：检查人数、放松肢体、简单总结、布置作业。3.下课：提醒安全4.收集整理器材。三、蛙泳手臂动作教学开始部分（时间1-1.5分钟左右）1.课前场地器材的准备：救生器材及浮板摆放，准备完毕示意救生员上课开始。2.课堂常规：整队集合、检查人数、师生问好、自我介绍、教学内容、课堂纪律、安全教育、教学要求（根据不同的教学对象提出相应的要求）。3.热身运动：四节一个八拍的徒手操（头部、上肢、腰部、腿部、等相关部位），专项热身活动（拉伸肩部、肩部绕环、提蹱）基本部分(时间6-7.5分钟）1.介绍本课主要内容（讲解）：蛙泳手臂的动作包括外划、内划、前伸三个技术环节。2.完整动作示范：教员岸上身体前倾站立进行蛙泳手臂动作正面示范、侧面示范（各2-3次），强调学员注意观察教员手臂的动作路线及动作节奏。3.陆上动作模仿练习：教员组织学员岸上模仿练习（身体前倾站立时），边示范边讲解动作要领（外划-内划-前伸）。练习时教员采用语言控制动作节奏（口令1、2、3分别代表外划、内划、前伸，练习4-5次），同时进行纠错。4.俯卧池边练习：教员俯卧池边示范，学员岸上观看后，组织练习，学员两人一组帮扶（一人按压练习者的腿部）俯卧池边练习（4-5次），练习时教员在水中指导同时采用语言控制动作节奏，个别纠错。5.池中站立的固定支撑练习：学员下水在水中分站两侧观看教员示范。组织练习，学员站立水中身体前倾做水中划水练习（3-4次）。练习过程中教员语言提示动作要求。6.同伴帮扶的无固定支撑练习：学员两人一组，一人双手齐腰抱持练习者的大腿部或者在练习者的体侧，扶持其腰部进行水中划水练习，帮扶者可以伴随前行。交换练习（1-2来回）教员旁边指导，练习过程中教员语言提示动作要求。及时清点学员人数。7.双腿夹浮板的无固定支撑练习：教员水中侧面示范，学员水中观看，练习时要求学员首先要控制好身体的平衡，强调划水动作要领“外划慢——内划快——前伸要积极”。8.徒手无支撑练习：教员组织学员进行徒手无支撑的蛙泳手臂练习，要求学员动作舒展，节奏明显。练习的同时教员进行语言提示和纠错。结束部分：（0.5-1分钟）1.起水：组织学员依次安全起水。2.整队集合：检查人数、放松肢体、简单总结、布置作业。3.下课：提醒安全4.收集整理器材。四、蛙泳手臂与呼吸配合动作教学开始部分（时间1-1.5分钟左右）1.课前场地器材的准备：救生器材及浮板摆放，准备完毕示意救生员上课开始。2.课堂常规：整队集合、检查人数、师生问好、自我介绍、教学内容、课堂纪律、安全教育、教学要求（根据不同的教学对象提出相应的要求）。3.热身运动：四节一个八拍的徒手操（头部、上肢、腰部、腿部、等相关部位），专项热身活动（拉伸肩部、肩部绕环、提蹱）基本部分(时间6-7.5分钟）1.介绍本课主要内容（讲解）。2.完整动作示范：教员岸上身体前倾站立进行蛙泳手臂与呼吸配合动作正面示范、侧面示范（各2-3次），强调学员注意观察家园手臂动作与呼吸配合的时机及动作节奏。同时讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作要领“外划抬头吸气——内划闭气——前伸低头慢吐气”。3.陆上动作模仿练习：教员先组织学员岸上（身体前倾站立式）模仿呼吸练习（抬头吸气——低头吐气3-4次），呼吸与手臂配合模仿练习，教员边示范边讲解动作要领（外划抬头吸气——内划闭气——前伸低头慢吐气）。练习时教员采用语言控制动作节奏（口令1、2、3分别代表外划抬头吸气、内划闭气、前伸低头慢吐气，练习4-5次），同时进行纠错。4.俯卧池边练习：教员俯卧池边示范，学员岸上观看后，组织学员两人一组帮扶（一人按压练习者的腿部）俯卧池边练习（4-5次），练习时教员在水中指导同时采用语言控制抬头换气时机，个别纠错。5.池中站立的固定支撑练习：学员下水在水中分站两侧观看教员示范后，学员站立水中身体前倾做水中划水练习（3-4次），练习过程中教员语言提示动作要求。6.同伴帮扶的无固定支撑练习：学员两人一组，一人双手齐腰抱持练习者的大腿部或者在练习者的体侧，扶持其腰部进行水中划水练习，帮扶者可以伴随前行。交换练习（1-2来回）教员旁边指导，练习过程中教员语言提示动作要求。及时清点学员人数。7.双腿夹浮板的无固定支撑练习：教员水中侧面示范，学员水中观看，练习时要求学员首先要控制好身体的平衡，强调划水动作要领“慢外划快吸气——内划稍闭气——积极前伸慢吐气”。8.徒手无支撑练习：教员组织学员进行徒手无支撑的蛙泳手臂与呼吸配合练习，要求学员动作“外划吸气要及时，前伸吐气要充分”。练习的同时教员进行语言提示和纠错。结束部分：（0.5-1分钟）1.起水：组织学员依次安全起水。2.整队集合：检查人数、放松肢体、简单总结、布置作业。3.下课：提醒安全4.收集整理器材。蛙泳完整配合动作练习开始部分：（时间1—1.5分钟左右）课前场地器材的准备：救生器材及浮板的摆放，准备完毕示意救生员上课开始。课堂常规：整队集合、检查人数、师生问好、自我介绍、教学内容、课堂纪律、安全教育、教学要求（根据不同的教学对象提出相应的要求）。热身运动：四节两个八拍的拉伸操（头部、上肢、腰部、腿部等相关部位）。基本部分（6—7.5分钟）介绍本课的主要内容：所谓的蛙泳完整配合指的是在游蛙泳时呼吸、划手、蹬腿的比例为1:1:1，也就是一次划手一次呼吸一次蹬腿，关键是三个配合的时机，技术要领为“双手划水时抬头吸气，内划时收腿闭气，双手前伸低头时蹬腿慢吐气。”完整动作示范：教员下水，水中做完整的蛙泳侧面示范、斜面45度的正面示范（1—2次），学员岸上注意观察教员的手臂动作与呼吸及腿部动作的配合的时机及动作节奏。陆上动作模仿练习：、手、腿配合模仿：教员上岸组织学员岸上（身体站立式）手腿配合的模仿练习。教员边示范边讲解（“划手腿不动—收手再收腿—先伸胳膊再蹬腿—并拢伸直飘一会”），组织学员练习时教员采用语言控制动作节奏（口令1、2、3、4分别代表划手腿不动—收手再收腿—先伸胳膊再蹬腿—并拢伸直飘一会，练习4—5次），同时进行纠错。、手、腿、呼吸完整配合模仿：在前面配合动作的基础上加呼吸，教员在岸上边示范边讲解动作要领（外划抬头吸气腿不动—内划收腿稍闭气—前伸低头蹬腿慢吐气—手腿伸直飘一会）。练习时教员采用语言控制动作节奏（口令1、2、3、4分别代表外划抬头吸气腿不动—内划收腿稍闭气—前伸低头蹬腿慢吐气—手腿伸直飘一会，练习4—5次），同时进行纠错。水中练习：（1）、学员手持浮板的蛙泳腿练习：学员已经学过蛙泳手臂与呼吸配合技术，教员可以组织手持浮板的蛙泳腿练习（3—4次蹬腿1—2组），练习时教员在水中指导同时采用口令控制练习节奏，个别纠错。（2）、双腿夹着浮板的蛙泳手臂与呼吸配合练习：学员已经学过蛙泳手臂与呼吸配合技术，教员可以组织学员进行复习双腿夹浮板的蛙泳手臂与呼吸配合练习（3—4次划手呼吸配合1—2组），练习时教员在水中指导并及时纠错。（3）、蛙泳手臂与腿部配合练习：教员侧面示范水中划手与蹬腿的配合动作，强调学生在练习的过程中注意“手先腿后飘一会”的配合要求。学员练习（集合练习或者分组练习1—2组），教员指导并纠错。注意清点学员人数。（4）、2次蹬腿一次划手一次呼吸配合练习：教员水中侧面示范两次蹬腿一次划手与呼吸的配合动作，强调学生在练习的过程中注意“外划抬头吸气腿不动”的配合要求。学员练习（集体练习或者分组练习1—2次），教员指导并纠错。（5）、蛙泳1:1:1完整配合练习：在原