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羞答答的百合静悄悄地开——女生青春期高中生心理健康高中生心理健康一、青春期的生理变化二、青春期生理保健三、青春期的心理保健四、学会保护自己青春期概念：青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。是人从性腺开始发育到成熟的时期。是生命旅程的一个重要阶段。它是人体生长发育的第二个生长高峰。是长身体，长知识，长才干的黄金时期。青春期——人生的花季，一个最为美好的时节，但也是一个烦恼多梦的时节。青春期一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁，女孩是10~18岁，男孩是12~20岁。身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。与此同时，一些特别的变化也会发生。知道是什么变化吗？一、青春期的生理变化青春期身体变化有哪些？青春期期间—女孩:身高体重迅速增加，脂肪增加、臀部变圆、乳房开始发育（增大），腋毛、阴毛开始生长，声音变得高又尖，会来月经等身体变化。男孩:会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出腋毛等身体变化；乳房保健月经保健二、青春期生理保健女孩体型保健（一）月经保健月经：月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。月经初潮：10-16岁，以12-14为多（二）月经保健•月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。•“来坏事了”•“身上脏了”•“倒霉了”•“女孩子将变得不如男孩子聪明了”•这些都是错误的说法。出血时间：一般为2-7天1周期：一般是28-30天，提前或延迟7天以内都是正常的2颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块3如果女孩18岁月经还没有来潮，一定要到医院做检查。月经期注意事项：1、情绪异常；2、痛经，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时，我们首先应该告诉医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。月经期注意？1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。2、注意卫生、防止感染：注意外生殖器的清洁（由前到后）、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换勤晒。2、注意保暖、避免寒冷刺激：禁止游泳、避免涉水、淋雨、下水田或冷水浴、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期注意事项：4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。5、增强营养。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜类、窝笋类、香蕉等，保持大便畅通。6、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。三、青春期的心理变化富幻想爱冒险想独立求认同易叛逆1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流3.性意识开始萌动，甚至对某一个异性有好感。有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。你有过类似的情况吗？应当怎样正确处理呢？内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流如何正确处理人际关系•学会赞美与鼓励•每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认•学会分享与付出•爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”•学会包容•包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却•学会换位思考•耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”•学会感恩•感恩是人生的必修课•我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。•有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。男女有别青春期异性交往的益处（1）有利于智力上取长补短（2）有利于情感上互相交流（3）有利于个性上互相丰富（4）有利于活动中互相激励（5）有利于增进心理健康青春期异性交往中的六“不”（1）不必过分拘谨。（2）不应过分随便。（3）不宜过分冷淡。（4）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。（6）不能违背习俗。当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。健康的成长1.正确对待自身出现的身心变化，保持心理平衡；2.树立远大理想，培养高尚情操；3.开展正常的人际交往，做到自尊、自爱。•走好自己的路你,是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。•走好自己的路我,是人生之舟的优秀舵手！我要把握好自己，拥有更加灿烂辉煌的明天！•青春，是初放的蓓蕾，你们的未来会更加美丽。•了解了一些青春期的知识，我们一定要善待和保护自己，让我们拥有一个健康的身心去度过一个美好快乐的青春。•做一个健康、快乐、自信、美丽的女孩！高中生心理健康祝美丽的青春期少女们健康成长，一生幸福！