每日健康知多点最好的雾霾天清肺妙招

每日健康知多点——最好的雾霾天清肺妙招雾霾天气最怕的就是出门了，戴个大口罩也无法阻止空气中的各种污染物侵犯，小编觉得，空气中的污染物太多了，我们的肺部在不知不觉中吸入了过多的污染物，导致肺癌的发病率越来越高，学会清肺的好方法，可以帮助我们捍卫自己的健康，今天小编给大家带来的“每日健康知多点”话题是最好的雾霾天清肺妙招。一、呼吸呼吸可以帮助我们进行肺部毒素的清除，不过可别对着这大雾天气的时候深呼吸哦，那只会让更多的空气污染物吸入你的肺部。你可以选择空气清新的地方进行深呼吸，先用鼻子平稳的深深呼吸，这时候的你会感觉到指尖有稳步的鼓起，当你感觉到整个胃部都充满了气体后，停顿5秒，让气体在胃部停留后再慢慢的用嘴将气体呼出。除了呼吸外，我们也可以用食疗的方法来排出肺部的毒素，比如用杏仁、柚子皮、贝母、雪耳和蜂蜜炖为蜜羹，每周吃一次即可；或者多吃黑木耳，也可以起到清除体内污染物的作用。二、运动运动可以帮助我们清除皮肤的毒素，如果你的皮肤经常觉得油腻腻的，而且越来越粗糙和暗黄，或者经常奇怪的起疹子，那么请养成运动的好习惯吧。每天可以保持30分钟的有氧运动就可以达到皮肤排毒的效果。也可以每周进行一次或两次蒸气浴、桑拿浴，同样也是可以加速皮肤的新陈代谢和排毒养颜，不过在进行蒸气浴、桑拿浴的时候，一定要记得多喝水，才可以起到加速排毒的效果。三、睡觉睡觉可帮助我们进行肝脏毒素的排除，肝脏的排毒是我们在睡觉的时候进行的，时间为晚上11时至到凌晨3时，充足的睡眠可以帮助肝脏将体内的毒素排出，有利于身体健康。雾霾天气除了可以通过这三个妙招来清除体内毒素外，还可以为家中配置一台起到净化空气作用的空气净化器，让室内的有毒有害气体无处可逃，让我们可以呼吸到清新而健康的空气。