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2009年高考总分620分,现就读于南方医科大学天道酬勤一位2009届高三毕业生学习计划笔记本考前指导王极盛教授曾经对135个高考状元做过研究，发现在影响成绩的20个主要因素中，最重要的四个因素依次是：考试中的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。而这些因素与智商的关系都是不大的。“强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥”，可以说是考试取胜的四大法宝。王极盛:中国著名心理学家,毕业于北京大学心理学专业。中国管理科学研究院社会心理研究所所长，博士生导师。专家指导：目标要适当不要攀比期望值要适当，期望值过高，经过努力达不到，会挫伤信心；期望值过低，你进入不了状态。人很容易盲目地进行攀比，认为自己一定要追上某某人，实际上，每个人都有自己的情况。每个人尽自己最大努力去考试就达到目的了，没有必要攀比。当然，把它当成动力也是很好的。我们的目标只有一个,那就是:正常发挥，考出自己的水平。我们必须树立这样的心态：当你在考前复习时,在考场上拿到考卷时,专注地做好眼前的每一道题,不要因为其他琐事分心。适度的压力可以变为动力，但是如果压力过大，超过了心理承受能力，就会影响复习和考试。要学会自己调节心理。把模块检测当作是“展示自己才华、高中亮相的机会”，变被动为主动，让微笑写在我们的脸上。高尔基曾说过这么一句话：“所谓才能就是相信自己，并且相信自己的力量。”物品准备：文具：①钢笔,签字笔（黑水）3支多备几支笔芯;②铅笔（2B）2支两端都要削尖（作图）、铅笔（2B）1支（涂卡）③三角板;④圆规;⑤橡皮;⑥直尺⑦小刀⑧手表，把考试用具放在透明的袋里。不管干什么事情，事先都要准备充足的时间。不能带入考场的用品：一、通讯设备，如寻呼机、手机等。二、电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等。三、涂改液、修正带等修改用具。有些考生习惯用涂改液，但在高考考场上是不允许使用的，如果在考场上需要修改答案可以使用橡皮。作弊是可耻！进考场前要做的事考前不喝太多的水，考前30分钟尽量少喝水。检查准考证、文具用品等是否带全。到考场外时，再检查准考证。在路上不要检查准考证，注意安全。进入考场前，不要高谈阔论，以免情绪太兴奋而使进入考场后反而变得低沉。也不要与同学讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。在考场外安静的休息，不要吵闹，有时间可以看看错题集。拿到考卷后5分钟内应怎么做：拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号并仔细核对两遍。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，避免不必要的损失。考试是一场马拉松比赛，切不可一开始就象百米冲刺。我们都有这样的体会，有时很熟悉的知识，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，考试时，一时想不起的知识，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的知识也许就回忆起来了。草稿纸----实验田考试中的草稿纸要使用得当，主要是指是否便于检查。草稿纸上一定要有合适的的规划，不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些，而是要在平时就养成习惯，打草稿也要像解题一样，一道一道挨着往下写.每一题的草稿都写在一块儿,而且要步骤清晰.第一遍完成的题目,自己的把握也不一样:①有确定为无误的,②有稍微不放心的,③有非常不放心的,④还有根本未答出来的,912583-----------题号△需重点检查这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号,以确定检查的侧重点。总之,要做到有序而不乱,这是一个良好的习惯,也是考试的一种有效方法。要做到：(1).认真揣摩题意，明确题目要求；(2).对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；(3).对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。搞清楚问什么(方向)比思考答案是什么(行动)更重要,要舍得在审题上花时间。审题错误--------丢分的重要原因之一。如何避免审错题呢？有8个字可供参考，即“慢看轻读认真审题”——只看容易出错，读(默读)就不容易出错了。遇到熟题，找差异，遇到生题(难题)想熟题，切莫麻痹大意，而应“咬文嚼字”，推敲题意，具体问题具体分析。考试做题策略把握节奏稳中求快某些科目考题量大、面广且有一定难度，考生答题时，快速、准确很难两全。如果快速、准确发生冲突时，应以准确为主。由于考试时间紧，不少考生没有时间检查，先易后难，增强自信心，所以，对会做的题不妨控制一下做题的节奏，稳中求快，做选择题、填空题要“一步到位”，不要寄希望于最后检查时再发现并纠正错误。.隐含条件的挖掘有些题目的部分条件并不明确给出，而是隐含在文字叙述之中，把这些隐含条件挖掘出来，往往就是解题的关键所在。5.要养成画示意图的良好习惯尽可能的把一些有效信息反应到图、这样可以大大减少思维难度，让思维过程更加清晰尽量做完试题，分分必争在做题过程中，对那些认识模糊、模棱两可、自己拿不定主意的题，只要不倒扣分，可以大胆猜测，绝对不要留空白题。事实表明，在标准化考试中，“勇于猜测的人”比“谨慎小心的人”更易取得较好的成绩。当然，猜测也不是完全凭空瞎猜。只要有点线索，都尽可能利用。如果一点线索都没有，凭空猜测也有益无害。对于解答题，也不要轻易让其空白。常言道：没有功劳有苦劳。因此，尽管你不会答，也应该尽可能写上几句，哪怕只挨到一点边也行，说不定还能得到一两分，何乐而不为呢？选择题必须都涂上，第二卷不能空。苦劳认真检查，把好最后一关：千万不要提前交卷。加标记要复查的题，检查时，若没有充分理由说服自己，轻易不要改动原有的答案，尊重第一印象。另外，考生可根据临场情况随机应变，比如考英语时，如果做了阅读题时觉得脑子有点“钝”，不妨先做二卷，这对大脑是一种调剂和休息，然后再做阅读题。考试书写技巧提倡先想好，就直接在卷面上答题。指定位置作答，卷面整洁，不能超出答题区域。答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致印象不好而扣分。答题出错时，不要乱图乱画，不能使用改正液，也不能用透明胶布去撕，划去错误的文字即可。II卷答题时，题目上不能做任何标记。请同学们思考：你在答卷时是否做到了让阅卷老师看清、看懂、愉快地看？二是避免与同学议论考试内容。和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为，会影响下一门的考试。已经过去了的，就不用去管他。应该有“考完一门是一门”的想法。考生走出考场后应做到两点：一是要做到糊涂孤独出考场。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”，忘记这科考试的内容和这一科所学的内容，让大脑变得轻松。考生还可以在考前练习几招防止怯场的招数：第一招，积极的自我暗示，树立一种“我一定能考好”的信念。第二招，闭目深呼吸。在考试中，有可能因遇到难题而头脑一片空白，此时，不妨闭上眼睛深呼吸10次左右。爱因斯坦说:“知识是有限的，意志是无限的，潜能是无限的”。我们已经具备了充足的知识，我们具备了相当层次的能力，只要你有很好的心理状态，完全可以在调考，释放出更多更大的能量。一份耕耘，一份收获，只要我们播种了希望，只要我们流下了汗水，胜利就在不远处向我们召唤，祝愿同学们在进入高三的第一次调研考试中取得理想成绩！