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一、名词解释1.武术：是以技击动作做为主要内容，以功法，套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。2.长拳：是以拳、掌为重要手型，以弓、马、虚、歇为主要步行，结合闪、展、腾、挪、起伏等动作和技术组合的姿势舒展、节奏鲜明的拳术。3.功法运动：是一单个动作为主的进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。4.武术图解：是通过图示和文字来说明或解释武术动作的技术要领及动作特点。★5.武德：即武术道德，是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。6.套路运动：是指以技击动作为内容以攻守进退动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。7.太极拳：以棚、缕、挤、按、採、挒、肘、靠等动作为素材所组成的一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。8.搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。9.武术技法：是指武术练习的技术、要求与带有规律性的技巧方法。10.分节教学：就是把一套动作划分成若干小结，或将组合、套路中某些顺序连贯的小组合动作抽取出来进行教学。二、填空1.明清是武术的大发展时期，其繁荣的一个重要标志是流派林立，不同风格的拳种和器械得到大发展，武术作为军事技术和健身手段及表演技艺等多种价值为人们所认识和运用。2.1910年在上海成立的精武体育会是当时影响最大、传播最广、维持时间最长的武术组织，其影响远及海内外。3.张之江第一个创立了武术学校，1936年武术第一次参加第八届德国柏林奥运会表演。4.1989年，散手被批准列额为正式体育竞赛项目，在江西宣春举行了第一次武术散手的正式比赛——全国武术散手锦标赛。1999年将散手正式改名为散打。5.1983年~1986年在全国开展了规模浩大的武术挖掘整理工作，拳种达156个，1963年北京体院开始招收武术专业的研究生。1984年国务院批准设立了武术硕士学位（上海体院），1996年国务院学位办授予上海体育学院设立了第一个武术博士学位授权点，1997年开始招生。6.套路运动的主要内容有：单练、对练和集体演练7.太极拳是以棚、缕、挤、按、採、挒、肘、靠等动作为素材所组成的一中柔和、缓慢、轻灵的拳术。8.“内外合一，形神兼备”中的“内”指的是人的心志活动和气息运行，“外”指的是人体外部形态的活动。9.武术具有重视尚武崇德思想教育，注重直观教学，以领做为主，结合攻防动作讲解示范，突出劲力和精神，注重内外兼修，提高演练技巧等教学特点。10.武术教学中，学生常遇到的三多问题：动作数量多、方向路线变化多、每个动作包含的因素多。11.武术器械的种类分为：长器械、短器械、双器械和软器械12.教师在示范时，尤其是分解示范和领做示范都伴有口令，一般采用的口令有：常规口令、分解动作口令和提示性口令。★13.武术教学中讲解的方法：术语化讲解、形象化讲解、单词化讲解、口诀化讲解。▲示范方法：完整示范、分解示范。▲练习方法：模仿练习、重复练习、默想练习。▲练习形式：集体练习、分组练习、单人练习、双人练习、综合练习、实战练习。14.武术来源于劳动，本质是技击，特性是动作具有攻防性15.五兵：戈、殳、戟、酋矛、夷矛16.商周时期，田猎和武舞成为了武技训练的主要手段，齐桓公每年春秋两季都要举行角试来选拔人才17.唐朝长安二年建立了武举制。这种用考试选拔武勇人才的办法极大的促进了武术的发展。唐朝时期枪是战争的主要兵器。18.1928年和1933年由中央国术管组织举办的两次国术国考是近代影响最大的武术比赛，1954年武术正式列为学校课程。19.1958年9月在北京举行了有27个省市单位参加的全国武术运动会，会后由中国武术协会组织部分专家起草了中国第一部以长拳、南拳和太极拳为主要径赛内容的《武术竞赛规则》。20.1991年在全国范围内开展了评选武术之乡的活动，以后每三年评选一次，1995年又在全国开展了武术百杰评选活动。1997年经国家体委批准颁布实施“中国武术段位制”。21.1983年~1986年在全国开展了规模浩大的武术挖掘整理工作，拳种达156个，1963年北京体院开始招收武术专业的研究生。22.武术动作具有攻防技击性是它的本质特征，无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成的套路的主要内容。★23.武德的内容：即武术道德，是指对习武者的行为规范要求的总和。主要表现为仁义礼信勇。心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程，是社会伦理思想在武术这一特殊领域的具体运用，即强调练武与修身的统一。24.抱拳礼含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四肢并拢，寓意四海武林团结奋进；屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。（离胸20—30cm）25.武术图解的一般知识主要包括运动方向、动作路线、附加图、往返路线、运动方位、动作名称、术语的运用、要领说明、常用叙述词等方面内容。插图中一般用虚线或实线表示该部位下一动作的行进路线。26.武术术语包括一般性术语和专门性术语。27.武术动作就其在套路中的特点及作用可分为：基本动作、规定动作和难度动作。一般而言，搜集基本动作时要选择那些形态美观、造型别致、节奏变化大、力度感强、充满浓郁武术特色的动作。规定动作是创编套路的骨架、核心。28.武术徒手动作基本手型：拳、掌、勾、爪。基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、独立步。29.人体容易受伤的薄弱部位：眼睛、鼻部、耳部、颈部、后脑、胸腹部、裆部、胫部。三、简答题1.武术运动有哪些特点和作用？武术的特点：⑴动作具有攻防技击性。⑵具有内外合一、形神兼备的运动特色。⑶内容丰富多彩，具有广泛的适应性。武术的作用：⑴壮内强外的健身作用。⑵提高防身自卫的能力。⑶培养道德情操的教育作用。⑷娱乐观赏、丰富文化生活。⑸交流技艺、增进友谊。2.长拳传统技法的“四击”“八法”“十二型”之说。四击：踢、打、摔、拿，是长拳套路的技术核心。八法：手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫等8个方面。十二型：是用自然景象和动物来比喻武术中的12种动静之势，动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸿、转如蛇、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。3.剑术有哪些主要剑法与剑术运动的特点？主要剑法：劈、刺、点、崩、撩、挂、斩、抹、云、绞等。特点：轻快敏捷、把活腕灵、潇洒飘逸、刚柔相兼、富有韵律，有“剑似飞凤”之美誉。4.太极拳有哪些运动特点？动作柔和、轻灵、缓慢，其运动如抽丝，处处有弧形，似展非展，圆活不滞，动中有静，静中有动。用意识引导动作，意到身随，配合均匀细长的呼吸，整套动作如行云流水，连绵不断，使全身上下得到均匀而协调的活动。5.自学自练武术过程中的基本原则和注意事项？基本原则：①少而精原则。②循序渐进原则。③持之以恒原则。④平衡发展原则。⑤术道并重原则。注意事项：①重视整理活动和准备活动。②重视基本功与基本动作。③重视武术基本技法6.长拳练习的要求有哪些？⑴姿势：要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。⑵方法：技击动作的运用要清晰、明确，并应充分体现出动作的攻防特点。⑶身法：各种动作变化在躯干的紧密、协调配合下，达到上下合顺、首尾相应、完整一体。⑷眼法：要求“手到眼到”“手眼相随”注意适合，目随势驻，眼随手动。⑸精神：要求全神贯注，情绪饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑹劲力:要求刚柔相济，顺达而有爆发力。⑺呼吸：要求“气宜沉”的腹式呼吸，用“提、拖、聚、沉”⑻节奏：要求节奏分明。通过速度、力量的变化有机的处理刚与柔、动与静、轻与重、急与缓等演练技巧。7.中学武术教学应注意哪些问题？⑴注重武德教育。培养良好的习武礼仪规范；尊重同学友好待人；注重武德，不出手伤人。⑵突出、围绕重点。围绕课的中心动作，一式多变；突出重点，由易到难；由浅入深，步步深入。⑶以人为本，调动学生的学习兴趣。调动学生的学习积极性，注意个性化教育。⑷合理安排教学内容。合理安排武术教材与其他教材的搭配。⑸合理安排准备活动内容。⑹注意中学教学的特殊性，以集体教学为主。⑺加强安全教育。⑻注意培养骨干。8.武术的分类。⑴功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动⑵套路运动：分为单练、对练和集体演练。⑶搏斗运动：是两个人在一定的条件下按照一定的规则进行斗智、较力较技的实战攻防格斗。9.武术组合动作创编的要求。①明确创编的目的。②突出动作攻防含义。③体现武术套路运动的特点。④勇于创新10.太极拳的技法要求。⑴虚灵顶劲竖项。⑵沉肩坠肘坐腕。⑶含胸拔背实腹。⑷松腰敛臀圆裆。⑸心静体松意注。⑹呼吸深长自然。⑺势势意连形随。⑻轻沉虚实兼备。11.武术教学的特点。⑴重视尚武崇德的思想教育。⑵重视直观教学，以领做为主。⑶结合攻防动作讲解示范。⑷强调动作规范，突出不同拳种风格。⑸注重内外兼修，提高演练技巧12.天人合一的哲学思想。中国武术在长期的实践中体会到，作为武术运动对象的客体即人体自身与自然，二者有着紧密的内在联系，因而在武术实践中必须使前者适应后者，顺其后者，达到二者的统一与一致，方能完满实现武术的目的。这就是天人合一观念在武术上的体现。13.形神统一论。形神统一是中国武术的重要特点之一。无数上讲的形、神，其内涵是多层次的。就人体而言，“形”指形体即身体，包括五官、躯干、四肢、筋骨皮等；“神”指精神、意识、思维活动。就其技术而言，“形”指手、眼、身、法、步等有形的动作特征；“神”指心、意、胆等无形的心理品质和气质。就外与内而言，形是外在的具体运动形式，神指内在的心理、精神内容。在武术运动过程中，内与外、形与神是相互联系、相互制约、相互渗透的统一整体。四、论述：★1.简述武术套路的教学步骤和教学要求。套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据变编成的组合及整套练习。套路教学步骤：一、主要任务是使学生掌握动作的方向路线。二、主要任务是使学生完成动作的姿势达到准确与工整。三、主要任务是使学生连贯完整的完成动作。四、主要任务是使学生掌握武术动作特点与演练风格。五、主要任务是通过训练连续巩固与提高。套路教学要求：⑴重视基本技术动作和基本功教学。⑵研究技术动作的趣味性。⑶注重技术动作的规范性。⑷围绕重点动作分解施教。⑸结合攻防技术解析动作。⑹突出器械的基本技巧教学。★2.简述太极拳运动的健身原理。一、太极拳的动作姿势有利于气血运行。太极拳的动作姿势要求身体的各个部位必须保持一定的弧形或圆，便于身体各部位肌肉的放松，这种身体姿势有利于经络与气血舒畅的运行，不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧，因而，是健身运动中最为理想的有氧代谢健身内容之一。二、太极拳的技术特点有利于新陈代谢。太极拳技术运动特点决定了太极拳运动为运动量适中的健身运动。据有关试验证明，一般练习着，以24式太极拳为例，平均运动量在110——130次/分左右心率。适中的运动量使机体新陈代谢处于适宜状态，无论是能量物质的供应，还是代谢产物的排放都在一个比较有序的状态下进行。研究表明，太极拳练习后血液气体成分产生良性改变，氧饱和度、氧分压增加，二氧化碳分压降低，呼吸指数有所下降，说明太极拳练习时对氧的利用率提高，增强了机体氧代谢和能量的储存，促进了心血管系统机能，对机体产生保健功能。三、太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健。太极拳运动过程中特别强调意念与动作的协调配合，配合的水平反映着中枢神经系统的协调程度。长期进行太极拳的练习可有效的促进中枢神经系统的灵活、协调、有效的支配动作，使练习者心情舒畅、忘我怡神。中枢神经系统的机能改变同时诱导植物神经机能提高，使心肺功能更好的适应机体需要。