教你秋季如何调理

教你秋季如何调理【秋季防燥用蜂蜜】蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜，还可以帮助尽快入梦。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。【秋季养生吃点藕】民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋季，天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。食用方法，可以选择莲藕炖排骨。今晚就试试吧~【秋季萝卜好处多】秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽…【秋季进补选鲈鱼】此时正值鲈鱼肥美期，营养丰富，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人来说，有非常好的滋补作用。鲈鱼最宜清蒸，口味重的，也可以尝试做香辣豆豉蒸鲈鱼。