教师坐姿势

第二节教师坐姿礼仪教师的举止应该力求优雅，既要高雅脱俗，又能给人以美感。所谓举止优雅，就是要求一个人的举止动作漂亮、好看、美观、自然、大方，能够给人以赏心悦目的感觉。英国哲学家培根曾说过：“相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作美又高于相貌的美，这是美的精华。”所以教师的坐、站、行等都要有可供学生效法的好的举止，坐有坐样，站有站样，体态活泼而不失端庄。坐姿，指教师就座时和坐定之后的一系列动作和姿势。坐姿文雅、大方，坐得端庄、自然，不仅给学生以沉着、稳重的感觉，而且也是展现自己气质与风范的重要形式。一、就座时的动作教师就座时，通常从左侧走向自己的座位，然后落座。若是走向他人对面的座位落座，最好是采用后退法，待腿部接触到座位边缘后，再随势坐下。穿裙装的女教师就座，应先用双手向前拢平裙摆，然后再坐下。在就座的整个过程中，不管是移动座位还是放下身体，都不应发出噪音。二、坐定后的姿势教师入座后也不能随心所欲，还必须保持相应的姿态和动作规范，否则也会影响自己在他人心目中的形象。具体要求有：上身应保持站立的基本姿势，人体重心垂直向下。通常坐在整个座位的2／3处，身体不能倚靠在座位的背部。双手可根据座位有无扶手摆出不同的姿势。有扶手时，双手可轻搭或一搭一放；无扶手时，可将两手相握，叠放或呈八字形置于腿上。若坐于桌前，还可将双手放在身前的桌面上。双腿主要可摆放出下面五种姿势：第一种，双腿垂直式。具体要求是双腿垂直于地面，双脚的脚跟、膝盖直至大腿都要完全并拢。这是基本的坐姿，适用于最正式的场合。第二种，垂腿开膝式。具体的要求是双腿垂直于地面，双膝稍稍分开，但不能超过肩宽。这种姿势适用于男教师。第三种，双腿叠放式。具体的要求是将双腿交叉叠放在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。此时双脚的置放可视坐椅的高矮而定，既可以垂直，也可以斜放。这种姿势适合穿短裙的女教师采用。第四种，双腿斜放式。具体的要求是双腿并拢，然后双脚同时向右侧或左侧斜放，斜放后的腿部与地面呈450左右的夹角。穿裙装的女教师在较低处就座时，这种姿势最适用。第五种，大腿叠放式。具体的要求是两条腿在大腿部分叠放在一起。这种坐姿一般是右腿架在左腿上，右脚脚尖应向下。它适合男教师在非正式场合采用。双脚主要可摆成下面五种步型：第一种，正步，指双腿呈垂直式，双脚并拢。它适用于正式场合。第二种，前后步，指膝部以上并拢，双脚一前一后。第三种，小八字步，指双腿并拢，双脚呈八字分开。它适用于各种场合。第四种，平行步，指双腿并拢，双脚平行。男教师采用此步型时，双膝可分开，但不能超过肩宽。第五种，索步，指双腿并拢，双脚在踝步交叉。三、离座时的动作教师起身时动作应轻缓，要保持上身是直立状态，可将右脚向后收半步，而后站起，待站定后，从座位的左侧离去。四、不良的坐姿以下是教师日常工作中需要避免的不良坐姿，需要引起教师的注意：(1)仰头靠在座位背上。(2)上身向前趴伏。(3)双手抱腿、塞在腿下或夹在腿问。若身前有桌时，用双肘支在桌面上或将手放于桌下。(4)双腿分得很开，伸得很远，叠放不当或抖动摇晃。五、坐姿的训练正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确的礼仪坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。(1)教师入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。(2)神态从容自如，即嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。(3)双肩平正放松，两手自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男教师两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后十分钟之内不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。(7)教师谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人，但不能失去自尊。(8)教师离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。(9)女教师入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女教师入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。(10)男教师、女教师需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。(11)作为女教师，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。(12)在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背，不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。(13)穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。教师就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖；说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅；头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。