新生团体辅导方案

团体辅导方案团体辅导总体方案名称为《幸福之旅》,其中涉及的主题主要有:积极自我认知、积极情绪、积极人际、积极人生、心流体验、感恩、希望等。这些主题的确定主要是考虑到以下两个方面:一方面:大学新生心理健康状况,即大学新生主要面临的心理问题有对自我的认知失调,情绪容易受外界影响,人际关系处理不合理,缺乏生命意义教育、感恩教育等。另一方面:积极心理学提出,真正的幸福可以分成三个部分,即快乐生活、充实生活和有意义的生活。其中快乐生活包含:快乐、希望等;充实生活包含:积极自我认知、积极人生、心流体验、感恩等;有意义的生活包含:积极人际等。根据积极心理学理念以及团体辅导相关实践,每次干预过程具体设计如下:积极心理团体辅导干预第一次主题为《开启幸福之旅》单元目标:帮助成员相互认识,初步建立团队;确定本系列团体辅导主题——幸福之旅。第一、热身游戏:桃花朵朵幵。目的:活跃气氛、打破沉默。操作:主持人伴随着音乐说:桃花朵朵开,成员集体问几朵开,X朵开,成员听后立即根据相应数字抱团。第二、叠罗汉。目的:打破陌生,相互认识。操作:每个人说一句话或一个夸张的动作介绍自己以让他人记住自己;第二个人在介绍自己之前要从第一个人介绍起,如我坐在爱上网的XXX边上的XXX,第三个人在介绍自己之前要从第一个人开始介绍起,依次类推。第三、棒打无情郎。目的:加强组员相互认识。操作:每人依次说出小组中每个組员的名字,说错了则受到棒打。第四、組建小组,开启幸福之旅。目的:加强团队凝聚力。操作:为小组选一名组长;起一个小组名称,要求本期系列团体辅导主题:幸福之旅相关;为小组设计LOGO;设计-小组成员展示方式,确立小组口号,组歌等。第五、订立团体契约。目的:约束成员,规范团体。操作:带领者介绍本期系列团体辅导主题;鼓励成员共问制定团体契约。2积极心理团体辅导干预第二次主题为《遇见最美的自己》单元目标:帮助成员认识正确地认识自我;鼓励成员看到自己的闪光点,正确的对待自己的缺点,悦纳自我。第一、热身游戏:自画像。目的:让参与者在分享自画像的过程屮更好地认识自己的外貌。操作:领导者提供彩笔,让每个团队成员画自己(不署名),将所有自画像上交,领导者一张一张展示,让成员们猜猜画的是谁。第二、猜猜这是谁。目的:让参与者在分享对自我的内在描述的中更好地认识自己的性格等内在特征。操作:领导者让所有成员在小纸条上写上对自己的内在品质的描述(不署名),将所有小纸条上交,领导者依此念出纸条内容,让成员猜猜写的是谁,通过大家的反馈与讨论,使成员更好的认识自我。第三、优点轰炸。目的:使成员在被其他成员的夸奖与夸奖别人的过程中,学会去积极地发现自己的闪光与他人的优点。操作:领导者带领让每个团队成员都体验坐在中间,被所有人夸奖的感觉。第网、分享与总结。目的:进一步明确本次沾动主题。操作:领者带领成员分享并总结本次主题。3积极心理团体辅导第三次主题为《打开快乐之门》单元目标:帮助参与者认识情绪;引领参体会生活屮点滴幸福。第一、热身游戏:微笑握手。目的:放松身心,活跃气氛,使成员间打破陌生。操作:指导者:今天的你与以前的你是不一样的,你今天心情愉快,积极乐观,让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你而带微笑,和周围的人亲切的握握手,打个招呼。指导者引导大家争取与毎一位成员握握手。第二、情绪的感受与传递。目的:使大家更深刻地感受情绪。操作:通过意象对话技术带领大家感受快乐情绪,并将此情绪具体化,想象其形状、颜色等;讨论积极情绪的状态;两人一组,领导者带领成员感受对方的情绪。第三、情绪小测验。目的:通过小测验,了解自己所处的情绪状态。操作:成员进行情绪小测验;指导者指导大家评分:成员对自己的分数加以解读。第四、快乐放大镜。目的:引导成员体会生活中点滴幸福。操作:领导者播放音乐,同时引领成员回忆至少十件发生在12小吋之内的快乐之事;成员分享快乐故事。第五、总结。目的:总结本次活动主题。操作:领导者引领成员积极地对待生活，体验生活,珍惜生活点滴快乐。4积极心理团体辅导第四次的主题为《积极人际》单元目标：帮助成员认识到人际交往的重要性；引领成员积极主动与人交往；指导成员掌握人际交技巧。第一、热身游戏：Copy不走样。目的:使成员体会到非言语表达的重要性。操作:所有小组分成2-3组,每组5-6人；每组一个词条，成员排成一排；排首看词条后通过非语言方式转达给第二位成员，第二位在通过同样的方式转达给第三位，以此类推，最后一位同学猜。第二、心灵的捕手。目的:使成员体会到语言表达及沟通技巧的重要性。操作:全体成员分成两组,相对而坐;交谈3-5分钟,领导者说时间到,所有成员顺次挪位置,继续与新的成员交谈3-5分钟,以此类推;交谈结束后讨论如何把握住这3-5分钟让对方更好的认识自己并共同探讨沟通技巧。第三、一路上有你。目的:培养组员在人际交往中互相合作、相互默契。操作:带眼罩行走,两人一组;第一阶段:一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示;第二阶段:一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体接触,也不能使用语言提示;第三阶段:一人带眼罩行走,另一人与你保持一定距离,不能使用语言提示。第四、分享。目的:分享人际交往中的感受及自己的交往故事。操作:领导者播放咅乐,鼓励成员说出自己的人际交往巾的困惑;所有成员共同讨论、解决,鼓励积极主动人际交往。第五、总结。家庭作业:寻找你的天使。目的:鼓励大家积极交往,同时为下期团体辅导一感恩做好铺垫。操作:将所有成员的名字做成签,每人抽一张,然后再接下来的一周内扮演这个人的天使,默默地对这个人好。5积极心理团体辅导第五次主题为《享受当下,体验心流之美》单元目标:帮助参与者树立心流体验的意识;引领参与者体验分享心流体验;指导参与者在日常生活中创造心流体验,快乐地活在当下。第一、热身游戏:遗失的美好。目的:放松身心,回忆美好过去。操作:领导者同时播放幻灯片和儿时歌曲,大家边看边讨论,唤起对童年美好的回忆,图片最终定格在《全祌贯注》的图片,以备下环节使用。第二、假如我是罗丹。目的:初步体验全身贯注、心流的感觉。操作:看着《全神贯注》的插图,让大家讨论回忆课文内容;所有人闭上眼,边听朗读录咅;所有参与者想象假如自己就是罗丹时的一举一动,体会罗丹当时的感受。第四、心流体验解读。目的:使成员了解心流、心流体验的概念。操作:领导者生动讲解心流、心流体验的科学内涵,描述心流体验的美妙感觉。第五、心流故事分享。目的:帮助成员体会、分享自己及他人的心流故事,更深刻认识心流体验。操作:领导者播放咅乐,同时引领成员放松、进行情景想象:成员分享心流故事。第六、总结。目的:总结本次活动主题。操作:通过蒂姆的故事,说明心流体验的重要性;鼓励成员,树立心流意识、创造并体验心流。法国大雕塑家罗丹邀请奥地利作家斯蒂芬·茨威格到他家里做客。饭后，罗丹带着这位挚友参观他的工作室。走到一座刚刚完成的塑像前，罗丹掀开搭在上面的湿布，露出一座仪态端庄的女像。茨威格不禁拍手叫好，他向罗丹祝贺，祝贺又一件杰作的诞生。罗丹自己端详一阵，却皱着眉头，说：“啊！不，还有毛病……左肩偏了点儿，脸上……对不起，请等一等。”他立刻拿起抹刀，修改起来。茨威格怕打扰雕塑家工作，悄悄地站在一边。只见罗丹一会儿上前，一会儿后退，嘴里叽哩咕噜的，好像跟谁在说悄悄话；忽然眼睛闪着异样的光，似乎在跟谁激烈地争吵。他把地板踩得吱吱响，手不停地挥动……一刻钟过去了，半小时过去了，罗丹越干越有劲，情绪更加激动了。他像喝醉了酒一样，整个世界对他来讲好像已经消失了——大约过了一个小时，罗丹才停下来，对着女像痴痴地微笑，然后轻轻地吁了口气，重新把湿布披在塑像上。茨威格见罗丹工作完了，走上前去准备同他交谈。罗丹径自走出门去，随手拉上门准备上锁。茨威格莫名其妙，赶忙叫住罗丹：“喂！亲爱的朋友，你怎么啦？我还在屋子里呢！”罗丹这才猛然想起他的客人来，他推开门，很抱歉地对茨威格说：“哎哟！你看我，简直把你忘记了。对不起，请不要见怪。”威格对这件事有很深的感触。他后来回忆说：“那一天下午，我在罗丹工作室里学到的，比我多年在学校里学到的还要多。因为从那时起，我知道人类的一切工作，如果值得去做，而且要做得好，就应该全神贯注。”6积极心理团体辅导第六次的主题为《感恩》单元目标:使成员接纳自我;引领成员用感恩的心态去面对身边的人和环境。第一、热身活动:观看视频——感动中国之丛飞的故事。目的:让成员初步体会。操作:播放视频并分享观看感受。第二、寻找我的天使。目的:承接上期家庭作业,在回忆中感恩。操作:寻找天使;成员分享天使为自己所做一切;成员分享感受。第三、感恩行动中。目的:鼓励成员体会、分享自己感动他人和他人感动自己的瞬间。操作:领导者播放音乐,同时引领成员放松、回忆感动;回忆中将一段感恩的话或祝福的话,写在彩色贴纸上,折成千纸鹤,寄给要感激的人。第四、分享各自的感恩故事第五、总结。目的:总结本次活动主题。7积极心理团体辅导第七次主题为《探索积极的人生意义》单元目标:帮助参与者探索人生意义;引领参与者积极生活、做好生涯规划。第一、热身游戏:成长三部曲。目的:活跃团体气氛,体验成长需要。操作-小鸡的成长状态为:蹲着一鸡蛋、半蹲一小鸡、站立一大鸡;成员们最幵始都鸡蛋,然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负,赢了的便成长为小鸡,小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡,输了的小鸡又变回鸡蛋,重新找另外的鸡蛋猜拳,大鸡之间的猜拳方式类似,赢了的可以回到自己的位置上,输了的又变回小鸡。第二、描绘人生曲线。目的:让大家更好地认识向己的人生之路。操作:领导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义;要求大家画一个坐标,横坐标表示年龄,纵坐标表示对生活的满意程度；找出自己生活中的重要转折点,连成线,边看着线边反省,并对未来人生的趋向用虚线表示:在小组中,每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生,通过相互交流可以了解毎个人有不同的人生经历。第三、人生格言分享。目的:让大家分享人生格言。操作:毎个成员将自己的人生格言写在彩色便签纸上;给所有人介绍自己的人生格言,并将其贴至班级格言栏中；第四、总结。目的:总结本次团体辅导第五、家庭作业:写给四年后的自己。目的:规划人化,寻找自己的人生意义，为第八期希望做铺垫。操作:请所有成员写一封信给四年后的自己，并用精美的信封装好。8积极心理团体辅导第八次的主题为《向着未来奔跑》单元目标:引导参与者对未来充满乐观、充满希望。第一、热身游戏:相互放松敲打。操作:按照原来的小组围成圆圈，每个人朝同一个方向，后面的成员为前面的成员敲打背部和肩膀，放松身体，在全体向后转，继续前面的动作。第二、天生我才。目的:让大家认识到自身优点从而更加自信。操作：让每一位成员轮流坐在中间,接受其他人的夸奖;被夸奖者分享感受;成员分享最让自己骄傲的事情。第三、心有千千结。目的:引导大家团结一致,发挥各自优势。操作:全体成员手拉手,看清楚自己的左手和右手是谁;确认后松手,在圈内自由走动;指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手拉左右手,从而形成很多结或扣。成员不能松手,但可以钻、跨、绕,要求成员设法解决难题,恢复到起始状态。第四、写给未来。目的:鼓励大家怀着对未来的美好期待努力前进。操作:请大家一一郑重地将精心书写并设计的信——写给四年后的自己投入收藏箱中;约定这些信件将被珍藏,四年后将发给大家重温。第五、总结。目的:总结回顾系列团体辅导。