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春季瑜伽-----至爱纯色心情策划书主办:共青团浙江大学宁波理工学院委员会承办:浙江大学宁波理工学院学生社团联合会浙江大学宁波理工学院管理分院女生俱乐部2011年3月5日目录前言…………………………………………………………活动背景……………………………………………………活动目的和意义……………………………………………活动概要……………………………………………………活动工作安排………………………………………………活动内容……………………………………………………宣传方式……………………………………………………经费预算……………………………………………………附:瑜伽学习班学员报名表……………………瑜伽学习班学员反馈表……………………前言众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。一:活动背景在严寒的冬季,尤其是庸懒的寒假中,许多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效.二:活动目的和意义我们从瑜伽的准备姿势开始学习，从坐到站等，从而了解练习瑜伽的严肃性，很好的端正我们的生活态度。瑜伽的很多姿势可以培养细嫩的皮肤，创造优美的线条，也可以锻炼我们的气质，让我们从内而外散发自身的魅力与自信。本次瑜伽活动的举办，旨在为同学们提供了一个更好地舒展身心、锻炼自我的平台，使同学们在学习之余能更好地放松自己，让所有的女生一起分享美丽，分享快乐；在这里找到认同感、归属感、成就感；在这里发现生活中的美与感动，幸福与真诚！享受优雅,享受纯色心情!三:活动概要主题:“春季瑜伽,至爱纯色心情”时间:2011年3月—4月地点:学院舞蹈房参加人员:报名的前25名同学(男女不限)主办:浙江大学宁波理工学院学生社团联合会浙江大学宁波理工学院管理分院学生社团联合会承办:浙江大学宁波理工学院管理分院女生俱乐部四:活动工作安排1.活动前期1、3月1号—3月2号，协会商讨确定活动大致方案。2、3月2号—3月4号，活动部确定活动方案。3、3月5号—3月7号，外联部确定外联策划。4、3月8号—3月20号，外联部确定赞助方向，确定赞助商。5、3月14号—3月16号，宣策部海报、横幅、宣传单和场地布置方案制作。6、3月16号—3月21号，办公室制作宣传道具。活动部借场地.7、3月22号—3月23号，宣策部张贴海报、横幅、宣传单。8、3月25,办公室购买物资。2.活动中期1.4月1日为第一次课程2.4月8日为第二次课程3.4月15日为第三次课程五:活动内容在指定场地,我们请专业的瑜伽教练给我们进行培训。报名的前25名同学同学们依次坐开,先由老师教大家一些基本的瑜珈动作.鉴于大家对减肥有浓厚的兴趣，所以主要由老师就我们的兴趣上一节有关减肥的课程。课程具体内容由瑜伽教练确定.在课程接近结束时,我们给同学留时间与老师进行交流和互动.六:宣传方式1.横幅2.宣传单3.海报4.人人网、星光论坛、三江潮七:经费预算1、横幅2条---------------------------------------------2*80=1602、宣传单--------------------------------------------------40*0.15=63、海报2张-------------------------------------------------2*30=604、水………………………………………………26*1.5=395、后期宣传………………………………………80总计:345瑜伽学习班学员登记表序号姓名专业班级联系电话瑜伽学习班学员反馈表姓名：专业班级：联系电话：反馈意见：学习心得: