导引养生术的价值

一、传统导引养生术当代健身养生价值导引养生术“治病保健、健身养生”的价值追求，人类在享受现代社会便捷的同时也承受着“文明病”的困扰,社会生活环境的激烈竞争、压力过大使人们身心疲惫,常常处于亚健康的状态。?当前这种社会背景?下使人们追求健康长寿的愿望更为迫切。因此,在保健与强身的方法中,传统导引养生术是具有身心整体锻炼与调整的属性功能。传统导引术对人体的价值作用首先是通过它的防治疾病、强身健体的属性价值表现出来的。导引术的属性价值作为其本身的基本价值功能,对人类生命健康有着巨大的积极作用。所以说传统导引术内涵具有强大的生命力。(一)、导引养生术对现代文明病的防治价值1、导引养生术疗病的当代价值蕴涵随着现代社会的快速发展,电子信息时代虽然为人类带来了快速、便捷的服务,但另一方面也对人类心理与生理带来沉重负担。二是社会生产方式和生活、交通条件的改善。这就从多方面对人类的健康产生不良影响,心脑血管疾病、高血压、糖尿病、恶性肿瘤以及颈腰椎疾病、半身不遂等生理疾病。面临人类健康所出现的现代文明疾病问题,传统导引术具有积极治疗相关慢性疾病的独特价值。2、导引养生术预防保健的当代价值中国传统的导引养生文化正好契合时代健康保健的需要,即人的自我体悟修炼达到修心养性的精神境界、人与社会相融合的人际关系和谐、人与自然相统一的和谐生活。实践证明,传统导引养生术在预防保健和康复方面均具有现代医疗保健价值。以内修外炼为主的道家导引健身养生术充分利用导引行气的保健与康复方法,使导引养生术有了更为科学的实用价值。3、导引养生术健身养生的当代价值追求传统导引养生术独特的呼吸、意念、运动相结合的肢体运动在强身健体方面,主要体现一种动中有静,静中含动的内外结合的特征。这种传统运动作为东方的代表性健身运动与印度瑜珈相娘美。（二）、中医学角度对传统导引养生术当代价值的阐释1、导引养生术促进人体“精、气、神”系统的整体效应导引术的锻炼既讲究调身、调气,更讲究调神。三者之间保持的相互联系、相互促进的系统关系为身心健康提供基本保障。“三调”首先要了解它们各自的作用,然后才能在此基础上进行系列修炼。通过“精化气;气化神?,神化无”的修炼对人体达到整体的促进,使人体保持旺盛的生命力得以延年益寿。导引养生术“精、气、神”合一的追求,是对人体健康的一个系统全面的锻炼,符合现代人类健康标准的要求。2、导引养生术追求人体“阴平阳秘”的健康状态“阴阳平衡”是中国古老的传统哲学思想,也是中医养生思想的基础方法论之一。导引养生术以中医养生理论为基础进行发展,并且始终不抛弃阴阳学说作为其健身、疗病、保健的理论依据。对在人体保健活动中的导引养生术,就是促进与保持人体的相对平衡,维持生命活动的正常进行,起到防病、治病和健身的作用。因此,导引养生术具有调整阴阳与补偏救弊的积极作用。“阴平阳秘”是导引术锻炼追求的目标,也是促进身体健康的必要条件。3、导引养生术增进人体“脏腑调和”的整体功能中医学养生所谈的“脏腑调合”不仅指人体内的五脏六腑等实质性器官,更重要的是指一个生理或病理学方面的概念,也就是中医理论的“藏象学说”。心、肝、脾、肺、肾五脏的主要生理功能是生化与c藏精、气、血、津液、神。根据中医藏象学说中脏器之间相表里的作用,传统导引术利用主动对脏器以及肢体的锻炼有效地调整脏腑功能,并且通过脏腑器官的功能调整达到对全身组织器官的良好调节,最终达到有病祛病、无病强身的保健作用。4、导引养生术遵循“经络”促进“疏通”的系统整体功能传统导引术遵循“经络”原理,进行意念存想、肢体运动等动静相兼、形神合修的锻炼,“疏通经络气血”达到强健身体、祛邪治病的目的。其一,从精神意识静功方面来看,意念存想类的经络导引术通过以意领气之法,利用存想、内观经络导引法等进行“意、气”的调节。其二,从肢体健身导引法来看,导引术的产生与经络有着密切的联系。陈希夷的二十四气导引法就是遵循十二“经络”促进“疏通三焦经脉”的原理上,不同病症对应进行不同功能的锻炼,以此达到祛病强身的效果。（三）、现代生理科学对导引养生术当代价值的检释1、导引养生术对身体素质的影响身体素质主要是由速度、耐力、力量、柔軔、平衡和灵敏等组成。传统导引养生术通过人体主动进行的肢体运动、呼吸配合调节、心理暗示与意念的融合等运动实现对身体素质机能的有效提高。2、导引养生术对呼吸系统的调节呼吸系统对于机体的生理机制,是机体内外环境的气体交换作用,通过人体的呼吸来维持机体新陈代谢,新陈代谢是人体生命活动的最基本生理功能。传统导引养生术锻炼体现的是形神兼备、动静相兼的调身、调息和调心三调运动,在整个锻炼过程中,尤其重视呼吸配合调身与调心修炼,这既是三调系统的基础,也是三调系统中的轴心区,进而达到精、气、神合一的相和谐状态。3、导引养生术对血液系统的作用传统导引养生术从技术动作来分析,其本身技术特点就是强调的一种舒缓的意气神相合的整体性运动,其肢体的运动是由躯体的旋梓、开合、屈伸等外柔内力,内外相合的阴阳相交挤压运动来对肌体内脏器官起到按摩等作用,促进心脏的果血输出量。长期坚持传统导引术锻炼,将会提高人体内血液循环系统的调节、适应能力。4、导引养生术对神经、免疫系统的调节传统导引养生术,其功法特点中始终体现着一个明显的特征“入静”。入静对大脑的功能、能量与物质成分的良性恢复,无疑也是很有作用。这种入静的生理作用,对人体具有积极地保护作用和很重要的生理影响。在平和、恬淡的锻炼中,从而消除消极的情绪对免疫细胞的抵制,进而提高人体免疫力,增强机体免疫系统功能。神经系统的良好刺激效应,对人体生理机能提供更好地调控作用。5、导引养生术对心理健康的积极影响传统导引养生术的调身、调息与调心系统活动,非常符合当今人体健康的需求,其养生理论与技术内涵深含着对人心理情绪的积极影响。导引养生术的锻炼过程,调心锻炼可促进大脑的思维与精神意识等神经活动,大脑皮层细胞从而得到有序、高效率的最佳状态;调身又促进了身体肌肉的放松,改善交感神经系统的紧张性有利于情绪的调和。这些功法锻炼从整体方面不仅有利于身体健康,而且对当前人们的心理健康和社会适应有着积极的促进作用。二、传统导引养生术的当代社会价值（一）“缓解医疗经济压力”的社会价值1、人口老龄化社会对导引养生术的需要社会经济水平的发展,我国也开始步入了老龄化的社会,从而在未富先老的社会生活中,给社会带来了巨大的负面作用。因为,随着人的生理年龄的增长,尤其步入中老年后,人的生理机能开始逐渐衰弱,此时人的生理健康就会逐渐出现一些相关疾病;另一方面又由于生活方式的改变,生活水平的相对提高,中老年人群相继出现了许多高血压、糖尿病、心脑血管疾病、血脂异常等等现代文明病,这两种主要因素使大部分经济收入不高的人群增加了很大的家庭经济负担,“看病贵、看病难”的压力使人们相继为国家社会医疗制度的不完善提出了质疑。在面对经济和现代医药无可奈何的情况下,传统导引养生术完全具有一定的“未病先防、已病防变”的治疗保健有效辅助效果,在一定程度上能够缓解社会出现的这些不协调因素。2、导引养生术适合我国农村与不发达地区健身的需要作为简单易行的导引健身养生术,由于其本身所具有的实用功能,尤其对身心疾病、慢性疾病等有独特的辅助效果,这对于广大农村来说是一项利国利民的好的传统健身项目,在我国这既是传统导引养生术发挥其功用价值的一个广大传播市场,又是为国家解决农民体育运动的一个好的民族项目,最终为提高农民自我保健意识、增进身体健康、减少疾病,有利于缓解我国农村地区人们的医疗负担的一项切实可行的举措。（二）促进和谐社会发展的社会价值1、“修身养性”促进现代社会和谐修身养性实为传统导引养生术的自我修炼的终身追求。从现代“自组织理论”来看,导引养生术体现的就是对个体生命心性、和谐的健康生命特征修炼。道家将人性看作是“自然主义”的人性观,过珍爱呵护人性而实现人之为人的本真,达到修身养性,使人类能够自由而全面的和谐发展。通过人类主动釆取导引术对生命的修养,在其修养人之本性。2、“身国同治”蕴涵着个体与社会双重价值中国传统导引养生术的健身养生生命观中就蕴涵着这种“身国同治”的个体生命与社会和谐价值的双重取向。中国传统生命观是以追求个体生命价值为重,突出表现了道家的“崇生、贵生”的养生思想;随着这种生命境界目标的实现而融入了“身国同治”的社会价值的取向目标。导引养生术作为对“生命存在价值”的目的追求中,其养生思想体现着传统文化的深厚底蕴,也在对个体生命存在价值追求中,贯穿了“身国同治”的“社会存在人”的价值追求与认同,是传统养生文化融技术层面和文化层面的具体体现,也是对传统导引术这类个体生命的实践修炼术赋予了身心健康以及生命长寿的社会意义。传统导引术作为对人体生命修炼的实践养生术,它内含着不同时期人类的赋予。它的价值取向表现在生命的个体价值追求中,追求生命的超越“得道”境界,达到“圣人”一样的修养境界。在追求自身生命的长寿中,应顺从个体生命的原始本性和自然规律。3、导引养生文化“和”的社会价值(1)导引养生文化中“天人合一”价值观促进人与自然和谐自然是人类赖以生存的空间,也是人类社会存在之本根。由此可得,人与自然之间的和谐决定着社会和谐的基础。传统导引术的养生思想内涵核心就是“天人合一”修炼思想,它的宗旨使人能够通过主动的人体身心锻炼,在“天人相应”的认识中,效法自然而使人与自然达到和谐平衡的发展。导引养生术在锻炼中追求内在心境与外在自然的统一,外在自然又与身体的相统一。传统导引术在对生命价值的追求中,更多地关注人的主体能动性,在效法自然中将人与自然融为一体,但又体现出将人与自然看作同等的重要地位,同样需要人类的尊重与呵护。在人类生存智慧的导引术修炼中,使人的思想得到与现实社会的相和谐。在当前的社会中通过导引术锻炼“天人合一”的现代价值体现,既使人得到了本然的人与自然的生态和谐,又促使人类追求在社会价值中人的个体精神平静以及人与人间的和谐关系。使人在平和的健身活动中真正体现出身心锻炼,达到人与自然、社会的相适应,有利于促进人们的身心健康。(2)“和合”价值思想观促进人际与社会和谐传统导引术作为文化实体在其发展中,深深地融合着“和合”的价值思想。人体的疾病产生往往是身心内外系统的失衡所致,釆用导引术进行身心锻炼,讲究的是调和社会环境中人与人等的相互密切关系。进行导引术锻炼,不仅强调形与神的兼修,还在追求内外身心系统与周边社会环境的相适应。(3)“自然无为”和谐共处的社会价值在进行传统导引术的修炼中,不仅使身体得到保健,也使人们通过锻炼过程,人们在心理方面也养成了恬淡、知足的生活观念;逐渐养成一种道德的自觉和个人的自我修养。传统导引养生术锻炼,一是要求达到人体自身系统与外界内外系统的平衡;二是进行导引术的锻炼要达到“度”的要求,动静相兼、天人合一、精气神合一的“和合”思想等。“自然无为”导引养生思想体现的是人性纯朴复归,与社会和谐共处的价值追求。纵观中国传统导引养生文化,它的生命追求内涵不仅体现了对生命体(生物性)的存在,更重视人体的价值修养,从“内修外养”中使人达到社会健康人的这种理想。传统导引养生术首先经过自我个体心性的修炼,提升精神的升华;通过不同导引术式的锻炼,如:“熊经鸟伸、为寿而已矣”等来强化生命的永恒;根据中医基础理论“子午流注”原理进行顺时修炼来达到融于自然;通过道德修炼提升个人修养,达到人际间的融洽与和谐社会等等一个完整的生命存在价值。传统导引养生作为对人类健康的养生方法体系内涵有着这样丰富的价值取向,它的这种具有东方文化色彩的身体生命和谐境界,在波澜不惊的运动神韵中为现代社会和西方健身养生文化提供了社会文化价值。三、传统导引养生术当代文化价值传统导引术体现了中国所特有的技艺风格,从形态结构方面包含着“形与神”的交融;从文化内含方面包含着民族的情感、心理和风格习惯等因素。因此形成了它的内涵价值不仅包含着对人类生命健康有着属性价值和功能价值,它还蕴涵着意蕴价值。意蕴价值体现在对人的精神利益需要的满足,导引术的这种价值也是体现其内在的本质核心。（一）传统导引养生术传承民族文化的载