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第十章心理健康培训练习题一、单选题：以下每道A、B、C、D、E五个备选答案，请选择一个最佳答案。1.个性倾向性的内容不包括A．需要B．动机C．兴趣D．气质E．理性2.有效沟通行为要素不包括A．目光接触B．点头赞许C．礼貌用语D．转换角色E．避免打断对方说话3.焦虑的综合情绪体验不包括A．不安B．抑郁C．恐惧D．紧张E．不愉快4.以情绪低落为主要特征的一类心理疾病是A．焦虑症B．忧郁症C．恐惧症D．强迫症E．多动症5.悲观厌世、绝望、食欲下降、体重锐减、并伴有严重的自杀企图甚至自杀行为的是A．焦虑症的重型患者B．抑郁症的轻型患者C．恐惧症的重型患者D．抑郁症的重型患者E．抑郁症的稍重患者6.因为周围不可预料或不确定因素而导致的无所适从的心理或生理的强烈反应，或因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应是A．焦虑症B．忧郁症C．恐惧D．强迫症E．恐惧症7.形成心理问题的其他因素不包括A．认知评价B．躯体健康状况C．社会支持D．人格特征E．应激源的可预期性和可控性8.应对心理问题的最好方法是A．改变自己B．建立合理的期望值C．选择适当行为D．改变环境E．调节自我认知二、多选题：以下每道考题有A、B、C、D、E五个备选答案，请选择至少两个正确答案。样题1．健康包括A．躯体健康B．生理健康C．心理健康D．环境健康E．社会适应能力2.心理过程的内容包括A．认识过程B．提升过程C．情感过程D．推理过程E．意志过程3.个性特征包括的内容A．性格B．动机C．爱好D．气质E．能力4.心理健康包括的内容包括A．智力正常B．反应适度C．意志健全D．行为协调E．心理特点符合年龄5.人际沟通过程的要素A．信息源B．信息C．通道D．障碍和背景E．信息接收者6.常见心理问题有A．焦虑与焦虑症B．网络成瘾C．性心理问题D．应激障碍E．疑病症7.恐惧的分类包括A．恐高症B．惊恐症C．社交恐惧症D．单一或单纯性恐惧症E．广场恐惧症8.强迫症的症状分类包括A．强迫观念B．强迫动作C．强迫情绪D．强迫计数E．强迫意向9.疑病症的症状表现包括A．疼痛B．疑病的心理障碍C．心悸D．头晕E．躯体症状10.性心理问题的常见症状包括A．恋物癖B．异性装扮癖C．露阴癖D．易性癖E．性受虐癖11.社会适应的基本组成部分是A．个体B．情境C．改变D．调适E．客观性12.个体社会适应障碍的症状表现是A．焦虑B．抑郁C．行为障碍D．躯体不适E．社会性退缩13.个体在遇到新情境时的基本适应方式是A．试探B．实践C．问题解决D．接受情境E．心理防御14.常见心理问题的成因主要有A．遗传因素B．突发事件C．个人成长因素D．社会环境因素E．个体的心理素质15.老年人普遍存在对死亡的恐惧心理，因此老年人的心理保健应注意A．确立生存意义B．适度锻炼运动C．加强人际交往D．保障充足睡眠E．注意防止感冒16.心理问题的应对策略A．确立生存意义B．调节自我的认知C．调节自我情绪，选择适当行为D．寻求专业的心理帮助E．保证充足睡眠17.保持心理健康的方法主要有A．开朗的性格，明确的目标B．适应和改善现实环境C．加强人际交往D．保持人格的完整和健康E．保持躯体的健康三、名词解释（每题4分）心理过程答：心理过程是指心理活动发生、（1分）发展的过程，（2分）也就是人脑对现实的反映过程。（2分）能力答：人在生理、心理发育成熟后，就有了从事生产劳动的本事，这就是能力。（2分）能力包括智力、才能、技艺等。（2分）心理咨询答：咨询者运用心理学的理论与技术，（1分）通过专业的咨访关系，协助合适的来访者依靠自我探索来解决其各类心理问题（1分）以增进身心健康、提高个体适应能力、促进个人的成长与发展以及潜能得以发挥的过程。（2分）人际沟通答：人际沟通是个体与个体之间的信息，以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流过程，（3分）是一种直接的沟通形式。（1分）焦虑症答：当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，（1分）或者持续时间过长时，（1分）就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，（1分）符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。（1分）疑病症答：疑病症主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，(2分)患者诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消患者的顾虑，常伴有焦虑和抑郁。（2分）社会适应问题答：社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。(2分)它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程（2分）。四、是非题（每题1分，对的在括号内打√，错的打×）1.个性心理主要包括两方面的内容，即个性倾向性与个性特征（√）2.气质主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，因此它是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式（×）3.根据咨询的性质可将咨询分为个体咨询和团体咨询等（×）4.广场恐惧症患者的核心症状是对人际交往感到紧张和害怕，因而避免和其他人打交道（×）5.强迫症即强迫性神经症，是一种强迫症状为主要临床表现的神经症，是焦虑症的一种（√）6.一个人的性欲超强于常人为性心理问题（×）7.常见的婚恋问题有早恋、过早性行为和婚姻问题（√）8.过早性行为是以年龄来划分的（×）9.心理应激障碍是当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这种变化称为应激反应（√）10.心理问题的实质是大脑结构或功能失调（×）五、简答题（每题10分）1.以下的健康管理师与服务对象的随访实例应用了哪些咨询技述和沟通技巧?（10分）健康管理师张医师在查看了王某的资料后，拨通了王某的电话。张医师:喂，您好！您是王某某吗?王某：您好!我是。张医师：我是某某某健康管理公司的张医师，想跟您了解一下目前的情况。王某：上次医师建议我通过运动来控制体重。我现在吃完晚饭后到小区里遛弯半小时。张医师：那您的体重现在是多少千克了?我记得上次是80kg。王某：现在是79kg。张医师：减了lkg，可见是有进步的。刚才您说的有一点我没听清，您1周散步几次呢?王某：差不多2~3次吧。张医师：您每次遛弯会微微出汗吗?王某：一般不会，我走得慢。张医师：哦。我们的目标是将您的体重减到74kg，目前还有5kg要减。王某：张大夫，我觉得有点儿难呢。张医师:您要有信心呀，您看，不是已经减了1kg了吗?就目前的情况看，您是否能1周增加1~2次运动？王某:可以。张医师:另外，您每次的运动量我看有点不够，要是能微微出汗就最好了。王某：那我以后走的再快一点儿，看看行不行。张医师：好呀!以后我们的运动计划就是每周4次左右的运动，晚饭后1小时，从原来的散步遛弯改成快步走，每次半小时，达到微微出汗的程度。我相信您的体重会降到我们之前定的目标。王某：我试试看吧。张医师：那我下个月再给您打电话，如果这期间您有什么问题，可以随时与我联系。再见!王某：好的，谢谢!再见！答：应用的咨询技术和沟通技巧有：倾听（1分）共情（1分）表达（鼓励、澄清、解释）（4分）反馈（积极性的和消极性的）(3分)提问（1分）2.心理健康的具体表现答：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。（4分）心理健康的具体表现有：身体、智力、情绪十分协调；（1分）适应环境、（1分）人际关系中彼此能谦让；（1分）有幸福感;（1分）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，（1分）过有效率的生活。（1分）3.心理健康的标准答：(1)智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。（2.5分）(2)情绪稳定与愉快：心理健康的重要标志。证明神经系统处于相对的平衡状态。（2.5分）(3)良好的人际关系：人际关系良好反映的是你的心理健康状态良好。（2.5分）(4)良好的适应能力：适应能力强，调整自身处于健康状态的能力强。（2.5分）3.网络成瘾的诊断标准答：网络成瘾又称网络成瘾综合征，临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。（4分）网络成瘾的诊断标准：1.对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。（1分）2.减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。（1分）3.下述5条内至少符合1条:（3分）(1)为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投人的程度；(2)使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均末成功；(3)固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；(4)因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；(5)将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。4.网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。（1分）4.焦虑与焦虑症的区别与联系答：联系：焦虑是人的一种常见的心理情绪，轻度焦虑对人有益，会激励人的潜质。（2分）而严重的焦虑则会演变成焦虑症，对人的身心健康造成危害。焦虑与焦虑症是一个量变到质变的过程。（3分）区别：正常焦虑都有一定的原因，且可以理解和反应适度;（2分）而焦虑症不但反应的强度和持续时间过强、过长，与个人和现实的实际情况不相称，而且情绪反应的强烈异乎寻常，最终不能自控，必须获得医学帮助。（3分）5.叙述心理问题的应对策略答：面对内心出现负面感受时，，我们通常有两个办法：一个是改变环境；另一个是改变自己。（1分）前者虽然是变换了环境，但如果不能从内心真正地接受和适应环境，恐怕过不了多久要陷入心理问题的状态，所以改变自己才是应对心理问题最好的方法。（1分）我们可以通过下面的一些办法来改变自己。一、调节自我的认知（4分）1.校正自我认知2.建立合理的自我期望3.纠正归因偏见4.多用积极的思维方式二、调节自我情绪，选择适当行为（3分）1.宣泄（1）倾诉（2）哭泣（3）写作2.转移三、寻求专业的心理帮助（1分）我们可以寻找专业的心理咨询师，在他的帮助下，稳定自己的情绪，深刻剖析自己，建立一个崭新而积极的自我。六、论述题（每题10分）1.试论述健康管理师与个体如何进行有效沟通？答：健康管理师在工作中与服务对象完成一次有效的随访，应该完成以下5个步骤：第1步：事前准备：健康管理师要查看服务对象的基本信息和进展情况，设立本次沟通的目标，准备好信息发送方法(如电话、邮件或交谈等)和信息内容。（2分）第2步：总结前一阶段的进展：健康管理师要在开始沟通的最初询问服务对象自上次沟通以来的情况，提问后以聆听为主。通过积极聆听，设身处地的去听，用心和脑去听，从而理解对方的意思，并及时进行确认和反馈。当没有听清楚，没有理解对方的话时，要及时提出，一定要完全理解对方所要表达的意思，做到有效沟通。（2分）第3步：确认对方目前的需求:在对服务对象已有的进步予以肯定后，与其共同分析日前存在的问题。（2分）第4步：达成共识:健康管理师要协助服务对象找到解决问题的办法，并达成进一步共识，制订下一阶段的目标。（2分）第5步：安排下次随访的时间和方式。（2分）2.人在每个发展阶段都会有相应的心理发展任务，请论述婴儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、中年期的主要心理发展任务。答：人在每个发展阶段都会有相应的心理发展任务，如某时期的心理发展任务没有很好完成，那么就有可能给将来带来心理问题。因此，个人成长因素是心理问题形成的主要原因。婴儿期相应的心理发展任务是：对婴儿来说，断奶是一件大事，对断奶的过程处理不好可能会对孩子幼小的心灵造成巨大的伤害。产生的分离焦虑，是孩子寻求早期安全感的方式。（2分）幼儿期相应的心理发展任务是：孩子进入幼儿园，和其他孩子一起游戏，开始进行社会交往，在游戏中学习和他人合作。3岁左右也是自我意识开始建立的时期。（2分）学龄期相应的心理发展任务是：在这个时期，儿童需要建立良好的学习习惯和生活习惯，培养、引导学习兴趣等。培养愉快的情绪、面对困难的勇气以及良好的人际交往能力。（2分）青少年期相应的心理发展任务是：青少年期是性生理发育成熟和自我意识