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1如何帮助学生增强自信心？培养自信心的团体辅导教案活动主题：培养自信心的团体辅导活动目的：1、引导学生正确认识自我。2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。3、指导学生学习培养自信心的方法。准备工作：1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。2、关于气质的心理健康辅导。3、进行团体活动分组。4、制作辅助课件。活动过程：一、了解自卑心理请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。课件一：自卑的心理现象（录像片断）对话：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。二、自卑的危害课件二：l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。三、消除自卑、培养自信教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。（－）了解自卑产生的原因课件三：身上带着细链子的大象（图）。由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？学生：行。教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。课件四：产生自卑的原因：l、自我认识与真实自我之间存在差异。2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。（二）培养自信的方法1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。课件五：凡·高的画《星光灿烂》教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。教师这时再告诉同学们这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。2、训练活动活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六：讨论提纲：1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？3、拒绝别人时有何感受？4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。活动二：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。课件七：讨论提纲l、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3、指出别人的优点时你有何感受？学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。课件八：培养自信的初级方法是：1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。课件九：“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特·安东尼教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特·安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？学生：别忸。教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。课后活动列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。2学会正确评价自己？正确评价你自己教案（含归因训练）教学理念：自我评价是与个体认识能力发展相关的一种自我意识的表现,具体指个体对自身的思想、能力、水平等方面所作的评价。自我评价的能力，只有在青年初期——高中阶段才开始成熟。虽然个体在童年时就开始产生了一些简单的自我评价，但那时的自我评价多是由别人的态度和反应折射到自身而产生的，缺少其内在性。到了高中阶段，由于抽象逻辑思维的进一步发展，知识经验的日益丰富，高中生逐渐学会了较为全面、客观得看待自己、分析自己。他们不仅能分析自己一时的思想矛盾和心理状态，还能进对自己的整个心理面貌进行估量。高中生进行自我评价不完全是由于外力的推动，而在相当程度上是出自于实现理想自我的愿望。在自我评价的发展上表现出个体差异，大部分高中生能够进行适当的自我评价，但相对而言，高中学生的价值观有相当程度是有以自我为核心的成分,个人色彩比较浓,具有一定的片面性.他们在进行自我评价的时候,有时不大注意外界对自己的评价，容易出现自我评价偏高的倾向，因而导致他们行为表现上的自负，常常听不见别人的意见。但随着年龄的增长，这种情况会得意克服，自我评价与其实际表现会日趋一致。在高中生面对外界对自己的评价与自我的评价之间的偏差产生偏激的认识的时候,教师要引导学生对外界的信息反馈进行合理的选择,从而对自我的认识进行正确的判断.教学目标:教师:1.引导学生正确认识外界对自己的评价与自我的价值判断的差异并进行分析,初步尝试对自我进行客观而正确的评价.2.教会学生使用积极归因来进行自我评价的方法.学生:1.学会初步思索外界对自己的看法态度与自我评价之间的差异,并尝试对自我进行全防卫的价值判断,树立根据判断结果自我修正的目标.2.学会用积极归因的方式处理自我评价和价值观的确立.教学准备:准备一面小镜子作为魔镜道具.导入：故事导入有一个人因杀人进了监狱，这个人有两个儿子，若干年以后一个儿子也因杀人进了监狱，另一个儿子却成了家，事业有成，成为一个集团公司的总经理。有人分别问他们，不料他们说了一句共同话。请同学猜猜看，他们会怎么样一句相同的话呢？（答案：谁让我有这样的一个父亲呢？让同学们讨论一下为什么会出现这样的情况呢？）两个儿子对自己不同的生活走向所做出的归因看似相同，但在实际上却有着本质的不同，一个把失败归结于自己受了杀人犯父亲的遗传，不可能会有好的作为；而另一个把成功归于自身的努力去改变外界环境的先天不足。小活动：会说话的魔镜游戏过程：请每个同学与自己的同桌组成搭档，一方来当“魔镜”，一方就是当照魔镜的主人。主人可以向魔镜问关于自己的问题，例如：“魔镜魔镜，请告诉我，我有哪些优点（缺点呢？”“魔镜魔镜，我想知道，朋友们平时是怎么看我的？”等等问题。一方问完之后可以互换角色。结束后教师可让学生自愿发言各组的回答情况，然后让学生们对比他人的评价和自我评价的差异。什么叫做自我评价?定义：自己对自己的认识和评估.自我评价包括:对物质自我、社会自我和心理自我的评价。自我：物质自我：人的身体、占有物、财产等。心理自我：人的需要、价值观、认知、情绪、意志品质等。社会自我：与其他他人比较或交往时，产生的角色形象，社会地位等。故事插入：一只黄雀遇到了一只鸽子，连忙向鸽子抱怨道：臭死了，臭死了！不知怎么搞的，我飞到哪里，空气中总是有一股臭味，一定是空气被污染了。我搬了几次家都没有用。你有没有闻到空气中的怪味？鸽子说没有啊，黄雀说一定有的，你再仔细闻闻。鸽子便走近了黄雀东闻问，西嗅嗅，突然恍然道：原来这股臭味是从你身上散发出来的！黄雀的可笑之处是：它把自身可以克服的缺点归因于无法解决的外部因素（大气污染），所以只好不停的搬家。我们如果把能够自身努力加以改变的缺憾归因于我们无法改变的因素，不就失去很多成功的机会吗？自我评价中容易出现的倾向：1．有利化倾向：自我评价总是趋向于对于自己有利。（教师举例解释：比如评价自己取得的成绩时，常将其归功于自我的能力、素质和主观努力；而在评价自己的失误时归因于客观环境中的困难和障碍。）2．高估或低估自我的倾向：高估者眼高手低，产生不公平感，牢骚满腹。低估者对目标丧失信心和勇气，产生自卑心理。讨论：请同学们想一想，你在日常生活中，对自己的学习、课外活动中的表现有没有出现以上所提到的几种不良倾向呢？如果有，你觉得应该怎样改正呢？请其他同学也可以帮助回答的同学来出主意。介绍一种正确自我评价的方式：一．正确归因：首先理解什么是归因，归因就是我们对自己或别人所做的事的结果的可以观察的原因进行推断。提供情景一：当你的英语没有考好，你会怎么归因？A．我缺少外语细胞（能力天资）B．我复习不充分（努力程度）C．考试太难了（任务难度）D．今天运气不好（运气好坏）让同学们来选一选，在这种情况下，你经常会做哪一种归因？（括号中的四个定义由同学们回答后再由教师概括后显示）提供场景二：当你的英语考出了好成绩，你又会怎么归因呢？A．我学英语的能力强。（能力天资）B．我复习认真充分。（努力程度）C．考试不难。（任务难度）D．我运气好。（运气好坏）教师说明：归因有积极归因和消极归因两种。积极归因：把成败归于努力程度或方式方法，归于可以控制改变的原因。消极归因：将成败归于自己的能力水平，归于无法控制、改变的原因。小练习：请同学们来判断一下以下哪些是正确归因，哪些是消极归因？1．我的基础太差了，现在再怎么努力也已赶不上了。2．我太笨了，不是学数学的料。3．我这次没有好好复习。4．考试时我太马虎、粗心。5．我这次没有发挥好。6．我对这位老师的