快速跑教案

五年级快速跑教案年级五年级人数55班级五（12）执教者罗勇内容主题1.快速跑2.趣味接力比赛重点难点1、后蹬有力，加快步频2、加快步频时摆臂与抬腿的协调用力教学目标1、通过让距跑和趣味接力比赛的练习，发展快速跑与合作跑的能力。2、提高速度素质。3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识过程教学内容教师活动学生活动组织形式与要求次数时间强度开始部分（10′）1、课堂常规2、整队，报告人数3、宣布本课的教学内容4、热身游戏“找伙伴”（喊数抱团），学生绕篮球场慢跑，教师分别喊1、2、3等数字让学生自己找伙伴抱成一团，没有找齐伙伴的同学做5个下蹲。目的：充分热身，调节气氛5、徒手操1、组织队伍2、讲解游戏规则，带领学生游戏3.教师讲解、示范，巡视、辅导纠错1、集合队伍2、明确本课的学习内容3、认真听游戏规则，积极参与游戏4、听教师的口令练习动作组织：组织：组织：512′5′3′小中中基本部分（25′）一、快速跑1、跑的专门性辅助练习①前后摆臂动作要求：以肩为轴，屈臂前后摆动②高抬腿（碰手）③完整高抬腿要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调2、30米快乐追逐跑每组每次安排两位学生，一人在前一人在后，前后间隔1—2米追逐，前者领先过终点线为胜，后者在对方过终点线前拍到其肩部为胜，负者下蹲5个。3、快速跑的动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。4、重新进行快乐追逐跑1、教师讲解、示范，巡视、辅导纠错1、讲解游戏规则和要求2、组织学生开始游戏3、提示学生注意安全4、及时表扬表现优秀的学生教师对照学生在快乐追逐跑的表现导出快速跑的正确动作，示范动作，引导学生掌握快速跑的正确动作。鼓励学生对照快速跑的正确动作重新进行快乐追逐跑。1、学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习1、积极参与练习2、不可推、打对方3、注意安全学生仔细观摩教师动作，并在原地模仿动作按照快乐追逐跑的要求重新进行练习组织：组织：组织：1223′5′2′5′中高小高二、30米趣味接力赛：将男女学生各分成两队人数相等即甲组和乙组，听到发令后，第一位同学出发，跑到自己这组前面的一个“审判官”前与他石头、剪刀、布，赢了才可以返回本队，输了一把继续和“审判官”玩下去，直到赢为止才可返回。哪组最快玩成全部的接力算赢，负者全队10下蹲。1、讲解游戏规则和要求2、组织学生开始游戏3、提示学生要遵守游戏规则1、听明白游戏的方法与要求2、积极参与游戏组织：310′结束部分（5′）1、放松活动2、师生共同总结3、师生再见1、组织学生进行放松练习2、小结本课1、深呼吸、甩甩腿、甩甩手臂的放松练习组织：15′小场地篮球场，田径场,雪糕筒4个预计心率负荷曲线图预计平均心率120-140次/分_时间/mi_45_4_35_30_25_20_15_1_5_0_7_9_110_13_15_17_19_21课后反思