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足球脚内侧踢球（又称脚弓踢球）集安市头道镇中学王晓旭主要介绍的内容一．足球的起源二．足球的简介三．脚内侧踢球的特点四．脚内侧踢球的技术介绍五．脚内侧踢定位球的技术分析六．脚内侧踢定位球的动作要领七．脚内侧踢定位球的重点与难点八．脚内侧踢定位球易犯的错误九．易犯错误产生的原因一○．纠正方法足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。而现代足球起源地是在英国，是来源于12世纪前后他们和丹麦发生了一场战争，战争结束后英国人看到地上有丹麦士兵的人头，由于英国对丹麦士兵非常痛恨，便踢起了那人头。到19世纪初叶，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年，足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》诞生了。足球运动是以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球）。两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。一场精彩的足球比赛，吸引着成千上万的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球消息的报道，占据大量比赛。看世界上各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。国际足联核准合格标准：于68.5厘米－69.5厘米之间国际足联核准合格标准：足球重量介于420－445克之间。脚内侧是踢球是最常使用的部位（跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面）其特点是它触球的面积比脚的其他部位都大，出球准确平稳，这使得在踢球时可以更容易的控制球。因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小脚内侧踢球分为以下几种踢球技术：踢定位球踢地滚球踢弧线球踢空中球踢反弹球本次主要介绍的是用脚内侧踢定位球五、踢定位球球技术的五个基本环节：1.助跑2.支撑脚站位3.踢球脚的摆动4.脚触球5.踢球后的随前动作其中在这五个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是主要的因素。脚内侧踢定位球结构图直线助跑支撑脚踏在球侧膝关节微屈脚趾指向出球方向摆腿以髋关节为轴右后向前摆动脚踝关节外展脚尖稍翘，脚内侧对准球的中下部出脚膝关节摆至球上方小腿加速前摆击球同时脚跟前顶，脚型固定脚内侧击球的中后下部踢球后随着腿的前摆和送髋助跑的结构分析助跑是指踢球前的几步跑动。助跑的作用在于调整人与球的方向、距离，以便在踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置，从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一些，这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑支撑脚的结构分析(1)支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢球方法（脚法）来决定。支撑脚的结构分析(2)踢球腿的摆动：击球力量的大小，由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。它是踢球力量的主要来源、摆幅大，摆速快，踢出去的球力量大．球的运行速度就快，运行距离就远。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时（助跑最后一步）顺势向后摆起的。在支撑脚着地的同时以须关节为轴，大腿带动小腿由后向前摄当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆击球。脚触球：包括踢球脚的部位和击球的部位。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，作用力通过球心，出球平直。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据出球目标，合理选择踢球脚以及脚．与球的部位。弧线球（香蕉球）踢法主要运用脚背内侧或外侧击球，击球的作用力不通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。脚触球的结构分析随前动作的结构分析踢球后随着腿的前摆和送髋，使身体重心向前移动，这样既易于控制出球方向和加大踢球力量，又能缓和因踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体的平衡，踢球后的随前动作还便于与下一个动作衔接。六、脚内侧踢定位球动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20－25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以胜关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。支撑脚落地的位置要稍靠前，这样才能与球保持合适的距离。支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量，膝关节要微屈，以维持身体的平衡和保证呢感充分地摆腿和自如地踢球。因此，支撑脚实际上起着固定支点的作用。击球力量的大小，由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。摆幅大，摆速快，踢出去的球力量就大，球的运行速度就快，运行距离就远。因此，踢球腿的摆动动作是否正确，直接关系到踢球的力量、击出球的速度和球的运行距离。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时（助跑最后一步）顺势向后摆起的。在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿有后向前摆。当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆击球。七、脚内侧踢定位球的重点及难点重点：整套踢球动作的连续性难点：①大腿与小腿的摆动动作相互衔接②对踝关节的控制，要求踢球时关节肌肉功能性收紧。八、踢定位球易犯的错误踢出球偏高踢出去的球无力球偏离了预定位置球未到达预定位置出球旋转踢球后脚趾疼痛九、易犯错误产生的原因支撑脚位置偏后，踢球时身体后仰或臀部后坐，脚触在球的后下部，踢出球偏高。踢球腿的后摆较小或没有后摆，而仅是将球踢出以致前摆过分。造成踢球无力或出球较高。在前摆过程中小腿爆发式的摆动过早，使得脚出球时并非是小腿摆速最大之时，因而出球无力（对出球方向也有影响）踢球腿摆动方向不正，以致踢球施力方向没通过球的重心，出球旋转脚趾曲得不够，以致不能用脚的正确部位触球，出球力量和方向均受到影响，且损伤脚趾。踢球脚与球接触时未能按要求接触球的合理部位，影响了出球的准确性，对出球力量及性质也相应产生影响十、纠正方法①可进行分解练习或无球模仿练习，也可以结合固定球进行练习；②在练习中强调支撑脚最后一步跨出的距离，使腿后摆充分伸展，膝关节放松；③踢定位球时，确定支撑脚的支撑点，运用敲击的方式固定脚型。