孕妇中医保健

孕妇中医保健一、端正言行孕妇要端心正坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目不邪视，耳不邪听，口误邪言，心无邪念……无邪卧，无横足。应遵守礼仪，端正行为，母不视邪物，耳不闻邪音，口不出邪言，以修心养性。二、调养饮食孕妇在受胎后，应该调饮食，淡滋味，避寒暑，并根据妊娠不同时期给予不同的营养及逐月养胎。“妊娠一月始胎，二月始膏，三月始胞，四月形体成，五月能动，六月筋骨立，七月毛发生，八月脏腑具，九月谷气入胃，十月诸神备，足月即产矣。”多食酸则伤肝，多食苦则伤心，多食甘则伤脾，多食辛则伤肺，多食咸则伤肾，故孕妇宜均衡饮食，少食辛酸煎炒肥甘生冷。三、调畅情志孕妇应保持心情舒畅，稳定情绪，避免精神紧张，以影响胎儿发育。孕妇应居舒适、优美、雅静的环境，以保持心情舒畅，气机调和。四、起居有常在生活起居方面，孕妇应顺应四时气候的变化，随其时序而适其温寒，避免环境、天气造成的损伤。提倡静养，勿劳。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。慎起居，适度运动，以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。另外妊娠早期及7个月以后，应谨戒房事，以免损伤冲任、胞脉，而引起胎动不安或堕胎、小产或病邪内侵。孕期劳逸适度，行动往来，使气血调和，百脉流畅，有利于胎儿生长发育和分娩。勿登高，勿临深，勿越险，勿负重。五、谨慎用药凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗气及一切有毒药品，都应慎用或禁用。有妊娠疾患必须选用时，请在专业导师指导下应用。六、分期保健要点（一）早期养胎气。在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无杂念，心无恐怯等身心调养。饮食方面要注意饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，宜清热滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。（二）中期助胎气。受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。饮食方面要注意美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利于通便。此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。（三）后期利生产。怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。七、异常情况注意（一）妊娠呕吐保健方法：1、含服少量鲜姜片、乌梅、陈皮等缓解或减轻妊吐，或可以连苏饮啜饮频服，若服中药即吐者，可以热汤熏鼻以止呕吐。2、生活上调配饮食，宜清单，易消化，忌肥甘厚味及辛辣之品。鼓励进食，少食多餐，可适当食疗。3、佛手、苏梗各15克，粳米30—60克，白糖适量，先将佛手、苏梗分别清洗干净，水煎取汁，与粳米共煮成粥，放入白糖少许，每日1剂。（二）妊娠血虚保健方法：山药山萸粥：山萸60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。将前两味煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分两次，早晚温热食。（三）妊娠便秘保健方法：1、孕妇平素应多食丰富含粗纤维的蔬菜，可多食香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。2、保持适当运动，养成定时排便的良好习惯。产妇日常中医保健知识一、产后养生须知（一）寒温适度，起居有方。根据气候变化，恰当着衣，以免伤寒或中暑；居室既要避风，又要保证空气流畅；避免汗出当风。睡眠充足，适当运动，避免过分屏气努则，防止恶露不绝，阴挺下脱等病症的发生。（二）饮食易清单，有营养，好消化。产妇的饮食应注意：在保证足够的水分和均衡的营养的前提下，尊重产妇的饮食嗜好。注意食物的色、香、味、形，以增进食欲；保证食物种类的多样化，以少食多餐为原则，不宜多食寒凉、生冷或过于辛热、煎炸、肥腻的食品。（三）保持心情舒畅，创造安和的育儿环境（四）产后百日内，不宜交合。（五）谨慎用药与进补。哺乳的产妇用药或进补要谨慎，以免给婴儿带来潜在的风险。产妇日常中医保健适宜技术和方法一、儿枕痛（产后宫缩痛）（一）饮食调理：1、山楂肉30克，红糖15克（冲），水煎服。2、益母草30克，生姜3片，红糖15克（冲），水煎服。3、红糖煮鸡蛋1—2个。（二）穴位按摩：可以选用三阴交、足三里、关元、中极等穴位按压。二、产后乳汁蓄积（一）临床表现：乳房胀痛、乳腺结块触痛，乳汁难出或有结块；但局部无红肿灼热感，不伴有发热恶寒等症状。（二）适宜技术：乳房按摩：由乳房四周向乳头方向按摩，保证挤压乳头每侧至少有10个乳腺管噴乳为佳。2外敷：（1）芒硝500克分次纳布包内，敷于乳房处，芒硝结块后，更换。可以有效的缓解乳房疼痛症状。（2）如意金黄散用米醋调开外敷；随干随换。（3）仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2—3次。三、产后缺乳（一）临床表现：产后哺乳时，乳汁缺乏，不足以喂养婴儿，或乳汁全无；乳房松软不胀不痛，挤压乳房，乳汁点滴而出。（二）适宜技术：1饮食调理：（1）猪蹄一只，百爪鱼适量，木瓜一只，共煮汤。（2）猪蹄烫：猪蹄两只，通草24克，同炖，去通草，食猪蹄饮汤。2穴位按摩：可以选用乳根、膻中、少泽、足三里等穴，手指点穴，每日一次，每次每穴3分钟。四、产后便秘适宜技术：1饮食调理：蜂蜜饮：清晨空腹顿服蜂蜜一匙，然后再饮温开水一大杯轻症者有效。2、穴位按摩：用双手各一指以适当的压力按压迎香穴5—10分钟。五、产后多汗适宜技术：浮小麦30—50克，煎水，带茶饮。