小学生睡眠不足的原因

•通过调查，我们发现，造成小学生睡眠不足的主要原因有：•1.作业多；•2.上课外辅导班；•3.压力大；•4.玩网络游戏；•5.环境影响；（如噪音等）睡眠充足的好处•充足睡眠的好处有很多，比如：•1.生长阶段有利于长高个；•2.可以提高免疫力；•3.可以休息大脑。•还有更多好处，等着我们去查找！！睡眠不足造成的不良现象不良现象很多，如：免疫力下降；上课、工作没精神；未休息好造成头晕、头疼；长不高……我对于促进睡眠的八大建议•中国青少年研究中心儿童研究所专家给出了8条建议，分别是：•1.让小学生晚上9点前上床睡觉。•理由：晚上9点到11点之间是最佳睡眠时间。•2.小学生每天睡够10个小时。•理由：充足睡眠可以帮助孩子长个子、提高免疫力。•3.用午觉给孩子“充电”。•理由：除了可以弥补夜晚睡眠不足，还可以预防疾病。•4.营造适宜的睡眠环境。•理由：噪音、灯光和空气是影响睡眠重要的环境因素。•5.睡眠用品要科学。•理由：床垫的软硬和枕头的高低会直接影响睡眠质量。•6.睡眠姿势有讲究。•理由：侧卧时，脊椎呈S型，可使全身肌肉放松。•7.家长和孩子分床睡觉。•理由：给孩子独立机会，培养孩子健康性取向。•8.关注孩子的睡眠障碍。•理由：孩子太胖或者天气变化以及孩子缺少锻炼，都会引起睡眠障碍。