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小高考冲刺班会高二（8）班三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了，”师傅挥挥手.中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说.撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书.半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬.“浮躁”指做事无恒心，心绪不宁，脾气大，忧虑感强烈。浮躁是一种心理表现，其特点有：1．心神不宁。面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑和忧虑。2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。3．盲动盲从。由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么。这种病态心理使学习效率特别低。在这个故事中，徒弟的心态是浮躁的，常常为事物的表象所左右，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。一.不同阶段学习的特点1.第一阶段：全面的基础复习，主要任务是背书。2.第二阶段：二轮复习，主要任务是通过考试、练习查漏补缺，进而进一步背书。二.克服浮躁心理的建议●1、客观地看待现实应客观地面对自己所处的环境。人大多有按照自己的主观愿望曲解周围环境的倾向，但需要作出判断时要放弃偏见，客观地观察事物。譬如，眼前的小高考是高中学业过程中的必经阶段，同时也仅仅是一个阶段，在这个过程中不能顾及而忘他。二.克服浮躁心理的建议●2、不要忽略积极的一面人在受打击或情绪不稳定时，时常会忽略掉积极的因素。不仅要想到自己的损失和失败，还要时常想想从中得到的收获等好的一面。（1）虽然不能掌握100%的内容，但也会有效提高我们辨别能力。（2）冲刺小高考未必人人成功，但这个过程将会使我们收获很多，为将来的高考冲刺埋下伏笔，做好心理准备。●3、树立新目标事情进展不尽人意或目标难以实现时，往往会产生自暴自弃的心理。但一失败便气馁和放弃的人只会一无所得。第一个目标失败了，就应该再树立第二个、第三个目标。二.克服浮躁心理的建议4A未必是最重要的，最重要的是我们在冲刺4A过程中，培养起来的能力。心理浮躁也是有益的，益处在于我们在经历浮躁并克服其过程中，掌握的方法和练就的心理承受度。二.克服浮躁心理的建议●4、认清记忆的科学规律遗忘或遗漏是背诵、记忆的一般规律，应客观认识有记忆就有遗忘，能利用遗忘的一般科学规律。艾宾浩斯的遗忘曲线其他因素也会影响遗忘的效果，比如对记忆材料的兴趣、相互间的恰当竞争、目标的引领等。●5、确信1+12同学之间、师生之间相互的配合、相互鼓励会有效提高我们备战的必胜信心。二.克服浮躁心理的建议即将松懈的时候在心中默默说声“我一定行”。疲劳的时候抬起头来微笑一下。同学之间相互鼓励、鼓劲、称赞。微笑面对老师，老师将回敬你一个微笑。●6、尝试一些解除焦虑的方法二.克服浮躁心理的建议深呼吸。当你觉得紧张时，练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。放松训练。当你觉得紧张时，将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，数10个数，反复多次，直至全身全部放松下来。意象法。当你觉得紧张时，想象美好的开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。三.听听其他老师怎么说1．在攀比时要知己知彼。“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。2．要有务实精神。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。3．遇事善于思考。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。4．4A是可贵的，3A、4B、4C同样是可贵的，重要的不是结果，重要的是奋斗的过程。说个故事许多人围绕着一位已退休的老船长，听老船长讲述一生航海历程中，种种多彩多姿的奇遇，其中最引人入胜的，是老船长与狂风暴雨搏斗的惊险遭遇。话题谈到大海上不可测的天气，有一人问老船长：“如果你的船行驶在海面上，通过气象报告，预知前方的海面上，有一个巨大的暴风圈，正迎向你的船而来。请问，以你的经验，你将会如何处置呢?”老船长微笑地望着发问的人，反问道：“如果是你，你又会如何处置呢?”前者偏着头想了想，回答道：“返航，将船头掉转一百八十度，远离暴风圈。这样应该是最安全的方法吧?”老船长摇了摇头道：“不行，当你掉头回航，暴风圈还是迎向你的船；你这么做，反而将你的船跟暴风圈接触的时间，延长了许多，这是非常危险的。”另外一人接着道：“那，如果将船头向左或向右转九十度，试着脱离暴风圈的威胁呢?”老船长仍是摇摇头，微笑道：“还是不行，如果这样做，将会使船身整个侧面，暴露在暴风雨的肆虐之下，增加与暴风圈接触的面积，结果是更加地危险。”众人不解，问道：“如果这些方法都不行，那究竟应该怎么做呢?”老船长点头肯定地道：“只有一个方法，那就是抓稳你的舵轮，让你的船头不偏不倚地迎向暴风圈前去。惟有这样做，既可以将与暴风圈接触的面积化为最小；同时，因为你的船与暴风圈彼此的相对加速度组合在一起，还可以减少与暴风圈接触的时间。你将会发现，很快地，你已经安然冲过暴风圈，迎接另一片充满阳光的蔚蓝晴天。”众人听到这里，一阵沉寂之后，不禁为老船长应变的丰富智慧深深折服，响起喝彩欢呼声。遭遇困境时，最有效的解决态度正是如同老船长所说的，“迎向前去”，不仅可以减少与问题纠缠的时间，更能够将力量集中于一个焦点，一举突破逆境的困惑。勇敢的面对问题是解决问题的真正捷径!如何面对考试•1.要把考试看作锻炼自己的好场所、好机会。要以一种平和的、敢于面对的心情看待考试。•2.当试卷拿到手时，不要急于答题，应认真从头到尾读题，知道每题的内容和要求，有几张、几页卷子。•3.答题时把字写清楚，并要写在指定位置，争取一次答对。要从开始一题一题地答，遇到不会的题可以先跳过，答完其它题后，再答第一次不会的题。对于较难的题，不要紧张，看清楚内容和要求，并结合所学习的相关知识认真思考。•4.答题时要以一种正确的方法使用草纸，要把草纸对折，象平日写作业一样有顺序地使用，并要在草纸上写上题号。以便检查时使用。•5.试题答完后，不到时间不要急于交卷，一定要认真检查，一直检查到考试时间到为止。•6.考完一科后就不要想此科的事了，要认真准备下一科的考试。特别注意•1.在考试前的那个晚上睡个好觉；•2.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；•3.不要指望在考试前一分种的复习；•4.不要饿着肚子进考场；•5.带一块糖果或一瓶水，也许可以帮你解脱些紧张。