大学生心理健康概述.

第一专题大学生心理健康概述只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。从今天开始我们一起分享如何做一个快乐的人，健康的人！第一专题：大学生心理健康概述•1、健康与心理健康•2、大学生心理特点与常见心理问题•3、大学生心理健康教育•4、我院学生心理健康分析；•5、大学生心理咨询金钱爱情美貌健康成功你会选择哪个?健康是幸福的源泉!!学识科学的健康观•上个世纪末，世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要。最后一致认为，追求健康是二十—世纪的主要趋势。然而很多人对健康的理解很偏狭，几乎只是停留在对生理健康的理解和关注上。事实上，对健康的概念较为完整的认识应该包括生物学、心理学和社会学三个维度。“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。”健康的含义•传统观念认为，健康是指人体各系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。世界卫生组织（WHO）早在1948年成立之初的《宪章》中就指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而是生理上、心理上和社会适应方面保持一种完好的状态。”也就是说，健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面保持一种完好的状态。生理健康、心理健康、与社会的和谐，它们所构成的完整健康观念，才是我们所倡导的科学的健康观。世界卫生组织（WHO)提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。提出了衡量健康的一些具体标志，例如：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。大学生心理健康的标准第一，智力正常。智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等的综合心理学家通常用智力测验来测量人的智力发展水平。一般说来，智商在130以上为超常；智商129～90，为正常；智商89～70为亚正常；低于70，属于智力落后。事实上，在智力测试中，真正智力超常的人不到1%，真正智力低下的人不到3%，绝大多数人的智力处于中等水平。超常智力与一般智力都属于智力正常的范围，都达到了心理健康智力标准的基本要求。换句话说，人群中的大多数人智力都符合心理健康的智力标准。不同的人会有不同的智能组合。建筑师及雕塑家的空间感比较强、运动员和舞蹈演员的肢体协调性较强、公关的人际交往能力较强等。美国哈佛大学教育心理学家霍华德·加德纳在1983年提出多元智能理论，认为人的智力至少可以分为八种，即语言智能、逻辑数学智能、空间智能、肢体运作智能、音乐智能、人际智能、内省智能、自然探索智能。我们每个人都具有这八种智力，但存在个体差异，即我们的这些能力有的显得比较发达，有的则不发达，有的甚至终身无法显示出来，因而我们表现出不同才能，并在不同领域取得成功。第二，情绪健康情绪是人对客观事物认识的内心体验的外在反映。喜怒哀乐是人之常情，但情绪活动的主流应该是愉快的、欢乐的、稳定的。情绪在心理健康中起核心作用。其主要标志是情绪稳定，心情愉快。情绪异常往往是心理疾病的先兆。有人认为，快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪健康与否，关键要看跟外界环境的协调状况。要愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满信心和希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应，情绪反应是由适当的原因引起的，而不是无端的；个体情绪反应的强度应与情境相符。当然，并不是说心理健康的人就不会产生负面情绪，而是看负面情绪持续的时间长短，和它在整个情绪过程中所占的比例。所谓的负面情绪主要指：悲伤、后悔、厌恶、愤怒、嫉妒、冤屈、焦虑、紧张、恐惧、抑郁等，负面情绪使人整体上处于对抗状态，可能会引起一个人做出错误行为。负面情绪是我们前进的绊脚石，我们必须去认识它，重视它，克制它，超越它。第三，意志健全意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。一个意志健全的人在行动的自觉性、果断性、顽强性、自制力等方面都表现出较高水平，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前能采取合理的、有效的反应方式，善于控制自己的情绪和言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。第四、人格完整心理学上所说的“人格”与我们惯常意义上说的有所不同。我们在日常生活中经常会听到或谈到这样的话题：这个人的人格低下（很坏）；我的人格受到了侮辱等等。这里的人格指的是我们人的尊严。心理学上的人格是指与一个人比较稳定的心理特征的总和，指个人的整体精神面貌，包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等等，也就是我们常说的个性。气质和性格是人格的重要组成部分。人格完整就是一个人所想、所说、所做的都是协调一致的：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，人格完整指人格构成诸要素气质、能力、性格和理想、信念、人生观等方面平衡发展。健康的人其所思、所言协调一致，具有积极进取的人生观，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。如果人格的各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。人格一经形成，就具有相对稳定的特点，形成统一的、协调的人格和残缺的、失调的人格，其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的。心理健康的最终目标是保持人格完整。第五自我评价正确正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，对自己的认识比较接近现实，有自知之明，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，对优点感到欣慰，又不致于狂妄自大，对弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于自我接纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。心理健康的人，应与社会保持良好的接触，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，能够面对现实，接受现实，并能主动适应。以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行。第六人际关系和谐良好的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。能有效地发挥自己的心理效能第七，良好的社会适应性“良好的社会适应性”是世界卫生组织所阐述的全面健康三要素的一项重要条件，也是国内外公认的一条重要心理健康标准。人具有生物性和社会性两种属性。人类在社会生活中，每时每刻都受到社会环境的影响，一个健康的人必然要适应社会，特别是当今年代，一个健康的人更应适应充满变化、纷繁多变的大千世界。第七、良好的社会适应。良好的社会适应是指一个人对社会环境的刺激能作出恰当正常的反应。对自己的力量有充分的信心，能妥善处理生活、学习和工作中的各种困难和挑战。心理健康的人，应与社会保持良好的接触，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，能够面对现实，接受现实，并能主动适应。以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行。第八心理行为符合年龄特征人的一生，每一个年龄段的心理发展都表现出相应的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，就是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。大学阶段是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。与之相适应，在行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动、乐观进取、自我完善和自我控制能力明显增强，这是大学生心理健康的表现之一。如果像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，或者过于世故老成、阴郁忧愁，都是心理异常或不健康的表现。也就是说，心理健康的大学生普遍心境良好、愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀。此外，还能根据不同场合适当控制情绪。案例：网球明星之死英国著名网球明星吉姆·吉尔伯特小时候经历过一次意外。一天，她跟着妈妈去看牙医，这本来是个很小的事情，她以为一会儿就可以跟妈妈回家了。但是结果让小女孩看到的是惊人的一幕：她的妈妈竟然死在了牙科的手术椅上！这个阴影在她的心中一直存在着。在牙痛的时候从来不敢去看牙医，也许她没有想到要看心理医生，也许她从没有想过应该根治这个伤痛，她能做的就是回避、回避、永远回避。后来她成了著名的球星，过上了富足的生活。有一天她被牙病折磨得实在忍受不了，家人都劝她，就请牙医到家里来吧，咱们不去诊所，这里有你的私人律师，私人医生，还有所有亲人陪着你，你还有什么可怕的呢？于是请来了牙医。意外的事情发生了：正当牙医在一旁整理手术器械、准备手术的时候，一回头，吉姆·吉尔伯特已经死去。当时伦敦的报纸，记述这件事情时用了这样一句评价：吉姆·吉尔伯特是被四十年来的一个念头杀死的。•••这就是心理暗示的力量。一个遗憾能被放大到多大呢？它可以成为你生命中一个阴影，影响到你的生命质量，甚至结束你的生命。课堂讨论•5.25-我爱我•五月，阳光灿烂，青春似火。5月25日，我们迎来了全国大中学生心理健康节。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。•2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的口号：“我爱我，给心理一片晴空！”•2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。”•2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”•2004年的活动主题为大学生的社会化、和人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。”•2005年第六届5.25心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”2006年的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉！”2007年的主题是“人际交往与师生互助”，口号为“我爱我，用心交往，构建和谐。”2008年的主题是“和谐心灵，绿色奥运，微笑互助，关爱生命！”2009年的主题是“呵护心灵、拥抱社会、感恩社会”。2010年的主题是“和谐心灵、健康成才”。2011年的主题是“珍爱生命，责任同行”。2012年的主题是“为心理健康投资！”2013年的主题是“中国梦、校园情、快乐心”。“5.25”是“我爱我”的谐音。对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。•请同学们讨论：我们为什么要爱自己？黑色深灰色浅灰色白色用颜色表示心理健康程度动态变化如何看待上面分析结果心理健康与人生幸福•有人提出，进入新世纪以来，我们已经进入了“心时代”，即从追求物质为主转向了追求精神为主。的确，仅有物质的富足还不