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人贵有自知之明青年初期最重要的心理过程是自我意识和“自我形象”的形成，青年初期最有价值的心理成果就是发现自己的内部世界。对青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。——科恩《青年心理》手臂测量：你有多了解自己？14352一点不了解了解一些比较了解中等了解非常了解有一颗种子在寻找自己……认识你自己——大学生自我意识的完善一、什么是自我意识二、自我意识的结构三、自我意识的发展四、大学生常见的自我意识问题一、自我意识的概念我是一个怎样的人？我在别人眼里是怎样的人？我满意自己的现状么？我希望自己成为一个怎样的人？我需要怎样改变现状成为自己期望的那种人？通俗地说，这些都叫“自我意识”。自我意识是一个人对自己以及自己与周围世界关系的认识。二、自我意识的结构——从内容上生理自我社会自我心理自我对个体的身体、生理特征的认识，比如性别、年龄、是否健壮和漂亮等。对自己在社会关系、人际关系中的角色、作用、地位和权利等的认识。对自身心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理想等的认识和体验。二、自我意识的结构——从存在方式上自我意识镜中自我现实自我我实际上是个什么样的人”。镜中自我“在别人看来，我是一个怎样的人”理想自我“我想成为怎样的人”或“我应当为怎样的人”。自我认识自我监督、自我激励、自我控制、自我暗示情绪、情感的范畴（自我感受如自爱、自尊、自信、自卑等）自我感知、自我概念、自我分析和自我评价二、自我意识的结构——从结构上自我体验自我调控我是一个怎样的人？我很棒！我该有所改变了！判断以下三种情况属于自我意识的哪种成分？我相信自己会找到合适的工作。我对自己找不到好工作而感到烦恼。我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。（自我认识）（自我体验）（自我调控）发展19周岁以上12～18周岁3～12周岁1～3周岁自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期心理自我的快速发展期社会自我的形成期生理自我的形成期完善形成萌芽三、自我意识的发展与形成生理自我的形成期（1～3周岁）（自我中心期）一自我意识的萌芽生理自我的形成主客体尚未分化我就是要嘛！社会自我的形成期（3～12周岁（以社会、他人的标准要求自己）二他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。老师今天表扬我啦！心理自我的快速发展期（12～18周岁）三这件事我得再想想！四自我意识的分化、矛盾、统一和稳定期（19岁以上）埃里克森的自我发展阶段阶段年龄心理危机发展顺利发展障碍10-1岁半对人信赖←→对人不信赖对人信赖，有安全感与人交往，焦虑不安21岁半-3、4岁自主←→羞怯、疑虑能自我控制，行动有信心自我怀疑，行动畏首畏尾34-5岁主动感←→内疚感有目的方向，能独立进取畏惧退缩，无自我价值感46岁-青春期勤奋感←→自卑感具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感5青年期(12-18)自我同一性←→自我混乱自我观念明确，追求方向肯定生活缺乏目标，时感彷徨迷失6成年期(19-28)亲密感←→孤独感成功的感情生活，奠定事业基础孤独寂寞，无法与人亲密相处7中年期(29-55)关心后代←→自我关注热爱家庭，栽培后代自我恣纵，不顾未来8老年期完美感←→失落感随心所欲，安享天年悔恨旧事，悲观失望（一）他人的反馈“优秀的学生是夸出来的”“习得性无助”（对环境失去控制的一种信念）（二）反射性评价镜中我（爬烟囱的故事）（三）依据自己的行为判断（四）社会比较向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）三、自我意识的发展与形成（成长的助力）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）建立健康正确自我意识的重要经历破坏自我意识的重要经历（成长的阻力、破坏力）社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历哪个小孩最能描述你目前的状况？为什么？四、大学生常见自我意识问题—理想自我与现实自我矛盾四、大学生常见自我意识问题—理想自我与现实自我矛盾努力改善现实的我，使之逐渐接近理想自我放弃理想自我，迁就现实自我四、大学生常见自我意识问题—理想自我与现实自我矛盾修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者相互趋近无论哪种途径，只要统一后的自我是完整的、协调的、充实的、有力的，就是积极和健康统一的。四、大学生常见自我意识的问题——自卑心理自我评价低，不喜欢自己否定、指责、抱怨、苛求自己过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉、孤僻、抑郁自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物蒋某，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。四、大学生常见自我意识的问题——自卑心理接纳自己是有缺点的人“太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。”——《太极图说》万事万物，有阴有阳，对立统一。黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。黑白可以转化。四、大学生常见自我意识的问题——自卑心理自我实现预言——亨利的故事当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就这样自己兑现了自己。四、大学生常见自我意识的问题——自卑心理1、默念“我能行，我能行”，特别是在遇到困难时2、多想自己开心的事3、经常面带微笑，凡事要昂首挺胸4、主动与人交往5、主动尝试自己以前没做过的事6、通过实践增加成就感7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力8、每天抽几分钟时间，自我对话9、买布娃娃，养小动物小植物10、练习当众发言自信心训练养成接纳自我的好习惯：1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常开，培养幽默的性格。我真的很不错！四、大学生常见自我意识的问题——从众心理个体在群体的影响和压力下，放弃自己的意见而采取与大多数人一致的自我保护行动，是自我调控失败的一种现象。一个人在做任何事情的时候都要先去观望别人是怎么说、怎么做的，生怕自己有所不同，落了单儿，没有了着落，虽然有时候对别人的主意也不是很赞同，但是看到有很多数人赞同，自己也就接受了，那就是缺少个人主见和盲目从众了。四、大学生常见自我意识的问题——消极从众学习从众、消费从众恋爱从众、择业从众道德从众消极从众积极从众一个丈夫有幸娶到了一个极为美丽的妻子，这个妻子唯一的不足是有一个小小的胎记。一开始他还没什么，但是后来他越来越不能容忍这个不美的胎记。他越来越注意这个胎记，甚至不再注意妻子的美。他总是在想，假如没有这胎记妻子会多么完美。不知是幸运还是不幸这个丈夫自己正是一个外科医生，于是他决定自己动手术去除这个胎记。但是，一动手术才发现，这个胎记的根子很深，于是他决定深挖，再深挖……后来，挖的很深，胎记的根子挖掉了，但是他的妻子也死了。四、大学生常见自我意识的问题——完美主义四、大学生常见自我意识的问题——完美主义“这个世界上没有完美，只有神才可能是完美的。完美主义者总有不堪重负的那一天”我不可能让所有人都喜欢我，因为我不是神！——周杰伦发现伟大的我当你觉得全世界都对不起你，别人看见的就是刺猬般的你。当你觉得天使们都停在你的肩膀上，别人看见的就是光芒万丈的你！当你觉得沮丧失落能量低迷，别人看见的就是不值得托付的你。当你觉得自在昂扬充满信心，别人看见的就是值得相信的你！当你觉得没有人会来爱你，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你。当你觉得恩宠满怀希望无限，别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你！课外拓展1、《为自已出征》作者：罗伯·费雪2、《遇见未知的自已》作者：张德芬3、《超越自卑》作者：阿德勒4、《见见内心的鬼朋友—了解自己的消极情绪》朱建军5、《走出迷惘—增强你的人格魅力》朱建军