学生夜间体育锻炼现状调查玉分析

黄山学院本科毕业论文1黄山学院学生夜间从事体育锻炼的现状调查与分析目录中文摘要………………………………………………………………………………2外文摘要………………………………………………………………………………31、研究目的和意义…………………………………………………………………42、国内外研究现状…………………………………………………………………52.1国外关于夜间体育锻炼的研究………………………………………………52.2关于晨间体育锻炼效果的研究………………………………………………62.3关于大学生晨间体育锻炼情况的研究……………………………………62.4关于晨间锻炼与夜间锻炼比较的研究………………………………………73、研究对象和方法………………………………………………………………83.1研究对象……………………………………………………………………83.2研究方法……………………………………………………………………84、结果与分析……………………………………………………………………104.1黄山学院学生夜间从事体育锻炼的基本情况………………………104.1.1黄山学院学生夜间从事体育锻炼的项目……………………………104.1.2黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时间段…………………………114.1.3黄山学院学生夜间从事体育锻炼的频率……………………………114.1.4黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时长……………………………124.1.5黄山学院学生夜间从事体育锻炼的组织形式………………………124.1.6黄山学院学生夜间从事体育锻炼的场地……………………………134.1.7黄山学院学生夜间从事体育锻炼的受伤情况………………………134.2黄山学院学生对夜间体育锻炼的认知情况………………………………144.2.1黄山学院学生对夜间体育锻炼的喜爱程度…………………………144.2.2黄山学院学生对夜间从事体育锻炼合理性的判断…………………154.3黄山学院学生夜间从事体育锻炼的原因及影响因素……………………154.3.1黄山学院学生夜间从事体育锻炼的原因……………………………154.3.2影响学生从事夜间体育锻炼的因素…………………………………164.4黄山学院学生对本校开展夜间体育锻炼的希望与建议…………………165、结论………………………………………………………………………………17黄山学院本科毕业论文26、建议………………………………………………………………………………18参考文献……………………………………………………………………………18致谢…………………………………………………………………………………19附录…………………………………………………………………………………20黄山学院学生夜间从事体育锻炼的现状调查与分析金婕摘要：运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析等方法，对260名黄山学院在校大学生从事夜间体育锻炼的情况进行调查与分析，结果表明学生们对夜间从事体育锻炼比较热衷，在项目的选择上大部分倾向于跑步和球类运动，也有相当一部分学生热衷于健美操和瑜伽，以每周1~2次、每次半小时至一小时者居多，将近一半的学生习惯在宿舍楼下的空旷处从事夜间体育锻炼，且大部分学生都在从事夜间体育锻炼过程中受过伤。很多学生对夜间从事体育锻炼的认知不足，白天没有时间、晚上清静空气好是黄山学院学生选择夜间从事体育锻炼的主要原因。多数学生希望学校的相关团体多组织并开展集体性的夜间体育锻炼活动，并希望学校的场地设施和师资力量得到改善。关键词：黄山学院学生；夜间；体育锻炼；现状；分析黄山学院本科毕业论文3HuangshancollegestudentsinthecurrentsituationofphysicalexercisesnightinvestigationandanalysisJinJieInstructor:WuLingPing(07SocialSportCollegeHuangshan,Huangshan,Anhui245000)Abstract:Byusingliteraturedatamethod,questionnaireandmathematicalstatisticsandlogicanalysismethodsforthe260huangshancollegeundergraduatesofexerciseinnightsurveyandanalysis,andtheresultsshowthatthestudentsinphysicalexerciseonthenighttheproject,comparativekeenonthechoiceofmosttendtorunandballgames,thereareanumberofstudentsareaweekinaerobicsandyoga,1~2times,everyhalfanhourtoanhourinthemajority,almosthalfofthestudentsintheopenunderhabitbuildinginthenight,andengagedinsportsexercisemoststudentsareintheprocessofperformingnightphysicalexercisewounded.Manystudentsinphysicalexerciseinnightcognitiondeficiency,dayhavenotime,eveningquietairgoodarehuangshanmountaincollegestudentschoosenightengagedinsportsexercisemainreasons.Themajorityofstudentshopeschoolrelatedgroupsofcollectivitytoorganiseandconductmorephysicalexerciseactivitiesatnight,andhopeschoolfacilitiesandteachersimprove.Keywords:Huangshancollegestudents；night;physical;exercise;currentsituation;analysis黄山学院本科毕业论文41.研究的目的及意义随着中国经济的迅速发展，人民生活水平的大幅度提高，人们追求的生活目标也发生了变化。追求高质量的生活，追求身体、心理和社会适应全面的健康已成为人们追求的现实目标。那么提高生活质量、增进身心全面健康最有效的途径之一就是健身运动，因此，人们都想做健身运动，大部分人也坚持在做健身运动。一天内什么时间做健身运动是最有利的，至今尚未得到很好的重视和运用,广大健身锻炼者还十分缺乏这方面的知识。高校体育作为全面教育的重要组成部分,对培养全面发展的人具有重要意义。同时,高校体育作为学校体育教育的最后阶段,是大学生从学校体育走向社会体育的转折点,与全民健身体育有着密切的联系,具有明显的奠基功能和终身效益。作为高校体育的重要组成部分———高校学生课外体育活动,对于弥补体育课教学的不足,进一步增强学生体质,提高健康水平,培养大学生终身体育的意识、能力和习惯等方面,具有重要作用[4]。健康的体魄不仅能保证在校大学生顺利完成学业，而且也是大学生走上社会以后，能胜任国家和社会赋予的各项工作任务的基本保证。随着现代科学技术的飞速发展和物质文化生活水平的提高，逐渐使人们处于缺少运动的安逸状态。当人们尽情享受现代文明成果时，因缺乏体育锻炼而造成的运动不足症却悄悄地吞噬着人们的健康，各种现代文明病也悄然而至。当代大学生绝大多数处于青春发育的中、后期，各器官、系统的机能还没有完全发育成熟。而高速发展的社会和日新月异的科学技术的不断涌现，又要求现代大学生必须具备适应高强度、高效率的学习可竞争日趋激烈的社会的能力，这就要求现代大学生必须拥有一个健康的体魄。要做到这一点，就必须进行科学有效的体育锻炼，在学习和实践中不断提高自己的身体素质，养成终身体育锻炼的习惯。中国有句俗话：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”因此，在清晨做健身运动的人是非常的多，占健身运动人数的大部分。在学校学生的健身运动时间（中小学）有早操、课间操、课外活动。早操的时间在起床后———早自习，具体的时间是5：30—6：00，也就是我们说的清晨。中小学生的早操学校很重视，要求的都比较严格，每个学生必须参加，记入学生的考勤，早操已经成为中小学学校的规章制度，早操是中小学生集体健身运动的重点。在现实社会中，在清晨，我们无处不见的一种现象，在公园里、湖边、林阴边、马路边等地方，一些追求健康的人和有各种疾病的为了恢复健康的人在做各种各样的健身运动。从这种现象能发现我国人做健身运动常常选择在清晨，这与我国的传统习惯有关，与人们的认识有关。其实清晨并不是健身运动的最佳时间[2]。美国芝加哥大学学者认为，晚上锻炼能提高雄激素水平，这对能量的新陈代黄山学院本科毕业论文5谢至关重要。合理地安排体育锻炼的时间，不仅关系到在校大学生如何科学地分配时间，而且也影响到锻炼的效果。随着大学生对体育锻炼价值认识的提高和终身体育意识的形成，学生对体育运动的重视程度逐渐提高。课外体育活动已经成为大学生学习生活中最重要的组成部分，成为体育课教学外的延伸和补充[8]。因此，高校应该更加重视课外体育活动。通过对黄山学院学生课外体育活动情况的观察，发现学校出现了学生夜间从事体育锻炼的一股潮流，而产生学生夜间从事体育运动的原因是什么，学生们喜欢在夜间开展哪些运动项目，他们有什么希望与建议，了解这些情况，认真调查分析，必将对黄山学院学生体育活动的开展起到重要的作用。2.国内外研究现状2.1关于国外夜间体育锻炼情况的研究陈写书，沈长青（2008）在《浅析最佳健身运动时间》[2]中提出：早在公元前4世纪亚历山大一世时代，在西方,人们对有机体生物节律现象就有研究，1729年生物节律的概念首次被提出了。到20世纪70年代时间生物学被应用到体育的领域。时间生物学在体育方面的研究主要集中在美国、英国、俄罗斯、加拿大、日本、德国等国家。上世纪70年代初美国学者FranzHalberg对某些体能活动(如50m跑、握力、俯卧撑等)从时间生物学进行过研究;80年代美国学者E.Haus等又对运动的时间反应做过探讨;英国的H.Y.Nicolau选择研究了生物节律成分对运动的生理反应;Kiein和Wecman对一天中不同时间运动效果进行过研究;俄罗斯的时间学家曾在体育训练过程中应用生物节律的理论进行了研究;1981年日本学者Yemaken研究了体育专业学生体能(PWC)的昼夜节律。时间生物学在体育领域方面的研究的时间还比较短，还处于初级阶段，并且在这方面的研究都集中在运动训练，对于时间生物学在大众的健身方面的研究就更少了。孟秋菊（2007）在《澳大利亚学校健康与体育教育考察报告》[1]中提到：澳大利亚属于市场经济国家，体育社会化程度非常高，是完全体育社会化的国家。澳大利亚人民具有良好的体育素养，他们已经把健身活动作为生活中不可缺少的一部分，已经形成了健康的生活方式；在澳大利亚，无论是清晨或晚上，都能见到进行长跑、骑山地车等运动的人们。由此可见，夜间运动在澳大利亚是人们热衷的。王秀（2006）在《美国学校体育见闻》[3]中提到：美国学校都是采用“跑班”上课，没有像我们国家这样固定的行政班，也没有班主任和辅导员，体育是他们的选修课，所以他们没有课间操，没有校运动会，没有体育锻炼课。我们不禁回想，那学生们用来进行活动的时间到底在什么时候呢？他们国家所提出的黄山学院本科毕业论文6“健康”在体育上体现在什么地方呢？通过询问学生和分析他们的作息时间了解到，他们学生一般在上午九点到校，下午四点左右放学，学生回家后有很多时间可进行体育活动，家长们常常利用晚上带孩子打保龄球、跑步等。这就可以看出，在美国，学生从事体育活动