安丰高级中学体育与健康理论知识模块

安丰高级中学体育与健康理论知识模块课次教学内容1引导课、课堂常规2全面发展体能与科学锻炼3生活方式对健康的影响4环境对身体健康的影响5预防和消除心理障碍的方法6体育课及课外体育活动案全常识7珍惜青春勤锻炼8健康在心灵9乒乓球比赛规则10中华养生知识11中华养生知识12篮球理论知识一13篮球理论知识二14篮球理论知识三15体育课及体育课外活动安全常识16运动伤害与急救一17运动伤害与急救二18运动伤害与急救三备注：各教师可根据实际情况对模块内容作适当调整。理论教案1内容：1.自觉参与和科学锻炼。2.新课程实施方法介绍。3.新学期的任务、要求和打算。目标：1.结合高中学生的实际情况，促进学生真正动起来,增强和提高学生科学参与体育锻炼的意识和能力。2.让学生知道我校新课程实施方法，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。3.让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。步骤：一、自觉参与体育锻炼1.自觉参与体育锻炼（1）具有自觉参与体育锻炼的正确认识；（2）遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课；（3）有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划；（4）坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；（5）主动学习科学的锻炼方法；（6）积极参加课外、校外、节假日的体育活动；（7）具有较强的责任感，积极与他人合作。重点讲解什么是自觉性和自觉性对人的发展的重要作用，在理论阐述以后，教科书给出了一个自我评价表供学生进行自我评估，并引导学生正确认识自己的优点和不足，以明确今后努力的方向。为了进一步说明有规律参与运动的益处，进一步帮助学生树立自觉参与的意识，教科书又给出了一个案例。将张帆和王飞在参与体育学习中的不同认识表现进行对比，引导学生分析二人的自觉性和进行篮球学习的结果有什么不同，并进一步让学生思考自己参与体育锻炼对个人成长和全面发展的有什么益处，从而充分阐明了自觉参与体育锻炼的重要意义。2.怎样自觉参与体育锻炼通过探究园地引导学生结合自己的情况找到自觉参与体育锻炼的切入点。在探究园地中教科书给出了探究的目的和问题，引导学生提出自己的假设作为探究的出发点，通过一系列的调查、交流、访谈来收集资料，分析结果，总结和归纳，得出结论，找到自觉参与锻炼的切入点，并于其他同学交流和分享。通过完成这个探究园地就使得学生的认识进一步深化，能够克服多种困难来坚持自觉锻炼，符合高中学生的认知规律。二、新课程实施方法介绍高中阶段学分：11学分课程规定的必修必选内容：健康教育专题、田径。（2学分）省指定的必修必选内容：体操或民族民间体育类项目。（1学分）模块教学(8学分)三、体育课堂常规、要求1.时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。2.一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。3.自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。4.多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。课后思考题：要做到自觉参与体育锻炼具备哪些理念，应该首先付诸哪些行动？理论教案2教学内容：全面发展体能与科学锻炼。教学目标：1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。2.指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。一、体能与健康体能的概念：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。教学步骤：向学生介绍良好体能对于健康、对于美好生活的重要意义，帮助学生认识到体能的重要性。1.一幅图对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。2.向学生提出问题，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。二、了解自己的体能状况体质健康标准测试的评价指标包括身高标准体重、肺活量体重指数、台阶试验、800米跑（女）、1000米跑（男）、50米跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、坐位体前屈和握力体重指数等内容。教学步骤：1.介绍高中阶段学生体质健康标准有哪些项目，并用相关连接来说明任何进行选测。2.向学生提出问题，引发学生的思考，并为教学留有一定的空间。三、发展体能的内容和方法1.发展心肺功能：长跑（慢跑）、跑走交替、快走、远足，健美操、舞蹈，游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪，球类，自行车，武术，慢跳绳。教学步骤：（1）介绍心肺功能的锻炼方法。（2）强调快走、远足都应该有一定的强度。（3）介绍靶心率的计算方法。2.发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力：（1）负重对抗阻力的练习，如举哑铃等。（2）克服弹性物体阻力的练习，如拉力器等。（3）双人对抗性练习，如双人推、拉等。（4）利用外部环境阻力的练习，如在沙地=草地和水中的跑、跳等。（5）克服自身体重的练习，如引体向上等。（6）利用专门的力量练习器进行练习。教学步骤：（1）介绍发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力的方法；（2）引导学生要根据自己的目的来针对性地安排锻炼；（3）介绍用“RM”来定量描述锻炼的强度。3.发展柔韧性：（1）发展各关节部位柔韧性所采用的动作：压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等。（2）在器械上练习，如利用肋木、平衡木=跳马、爬竿和单杠等。（3）利用轻器械的练习，如木棍、绳、橡皮筋等。（4）利用外部阻力练习，如同伴的阻力，负重物等。（5）利用自身所给的阻力或自身体重的练习，如压腿时双手前伸同时上体向前压振以及在单杠上悬垂等。教学步骤：（1）强调良好柔韧性与日常生活和健康的密切关系，引导学生注意加强柔韧性的锻炼。（2）强调发展柔韧性应针对特定的关节进行练习，全面发展。（3）说明柔韧性练习需要持之以恒，做到每周三次，每次练习前要做好准备活动，循序渐进。4.改善身体成分身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它准确的评价人体的胖瘦状况。教学步骤：（1）强调体育锻炼对控制体重，改善身体成分的作用。（2）介绍减肥的锻炼方式主要是有氧运动。（3）强调良好的生活方式对改善身体成分、控制体重的重要性。5.提高与运动技能有关的体能发展和提高与运动技能有关的体能要素，对于提高技术动作和运动水平有重要意义，高中生应该全面发展各项体能要素，才能全面地促进健康，更好地掌握运动技能。教学步骤：（1）强调人是一个整体，应该在全面发展各种体能的基础上重点提高某些体能。（2）提出四条建议，强调发展体能要多和自己比，引导学生正确的进行发展运动技能的练习。四、制订个人体能发展计划1.制订和实施锻炼计划的程序。2.体育锻炼的监控原则：制订具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度和时间这三个因素，使体育锻炼更加有针对性和实效性。教学步骤：1.引导学生进行自我测评，让学生了解自己的科学参与锻炼的水平。2.介绍制订和实施锻炼计划的程序。3.介绍体育锻炼的FIT原则。4.引导学生制订个人体能发展计划。五、课堂小结理论教案3第次课教学内容：生活方式对健康的影响教学目标：1.引导学生了解生活方式与健康的关系。2.使学生全面掌握健康生活方式的内容。3.帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。重点与难点：重点：理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。难点：明确生活方式与体育锻炼的关系。课前准备教师：1．收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。2．拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。教学过程：（一）创设情境，引入新课情境导入。1．根据学生的回答，简述健康的概念及评价健康的标准，引入生活方式与人体健康的关系。2．对学生收集到的资料进行积极评价，并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。（二）什么是生活方式1．生活方式名词解释：生活方式是指人民长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。2．健康的生活方式（1）分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？待讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。（2）在学生讨论的过程中，播放拒绝毒品的宣传片，指出毒品对人体健康和社会稳定的危害，从而引入健康的生活方式。（3）最后师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的（营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）。（三）生活方式与健康、体育的关系1．资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。2．讨论：（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？（3）体育锻炼对健康的影响？（体育运动对改善生活方式、提高生活质量的意义和价值3．小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素；而体育运动是健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分，体育运动同生活方式有着密切联系。（四）知识回顾与信息反馈1．设计健康生活的一周。2．小结，并提出课后的练习要求（加强体育运动，处理好学习与锻炼）。3．做好家庭小卫（向家人、朋友宣传体育运动对健康的影响）。环境对身体健康的影响第4次课一、教学目标：1、了解环境对人类健康的影响；2、掌握在不同环境中锻炼的注意事项；3、懂得依法治理环境的重要性和紧迫性，树立环保意识，从而自觉履行保护环境的义务。二、教学重、难点：重点：了解环境作为切入点，讲述大气、水体、土壤、噪音等环境；难点：体育锻炼与环境的关系密切，注意冷热环境的体育锻炼，预防环境污染如何从自身做起。三、教学过程：1、观看环境污染的图片、视频；2、讲解教学内容：环境构成；环境与健康；热环境中的体育锻炼；冷环境中的体育锻炼；环境的保护；四、教学内容介绍：环境的构成：环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。环境包括自然环境和社会环境。环境与人相互对立又相互制约，相互依存又相互转化。环境给人类的生存和发展提供了一切必要的条件，而人类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发展的环境条件。人类对环境的改造能力越强，环境对人类的作用就越强。人类在改造环境的同时，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。环境与健康（1）大气污染对健康的危害①空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急性危害。②慢性危害，长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。如目前吸烟引发肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人们所共知。③致癌作用，空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，有30余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环芳烃化合物，以3，4-苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能分离出3，4-苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致癌性已在动物实验中被证实。（2）水体污染对健康的危害水是人体的基本成分，也是生命活动、工农业生产不可缺少的物质，水是一种宝贵的自然资源。水体是以陆地为相对稳定边界的天然水域。如果外界许多物质被混入天然水源，降低了水质，通过稀释、混合、挥发、沉淀等物理方法，氧化、还原、酸碱中和、化合、分解等化学方法，以及水生生物对有机物的降解作用过程，使杂质下降，这就是