坚果棒补充你身体的不饱和脂肪酸

坚果棒补充你身体的不饱和脂肪酸你知道不饱和脂肪酸对人体多重要吗？许多不饱和脂肪酸人体不能自主合成，只能从膳食中获得，如果缺乏不饱和脂肪酸，人体会产生很多病变。比如：1.血液中的低密度脂蛋白和低密度胆固醇将会增加，产生动脉粥样硬化，诱发心脑血管病。2.ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维力，影响婴幼儿智力发育，导致老人老年痴呆。但是，并不是所有的不饱和脂肪酸都是对人体有益的，ω-6系列不饱和脂肪酸摄入过多，将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。但日常生活中，我们吃得最多的豆油、玉米油、葵花籽油里，ω-6系列不饱和脂肪酸较高。所以，我们平时所说的补充不饱和脂肪酸，指的其实是补充ω-3不饱和脂肪酸。怎么判断自己体内是不是缺乏ω-3不饱和脂肪酸呢？下面有几个小贴士，大家可以自测一下：1.上班或上课时间，你经常容易疲劳犯困吗？（3分）2.晚上常常失眠吗？（2分）3.感觉记忆力衰退，难以记住长长的句子或段落吗？（3分）4.学习能力下降许多，接受新事物的速度变慢许多，觉得自己无论是生理和心理，都比以前老了许多？（1分）5.逻辑思维能力大不如前，小学的趣味数学题苦苦解不出来？（1分）6.胸口憋闷，行动迟缓，不愿意运动？（1分）7.心情不佳，出现轻微抑郁症状。（2分）如果你的得分超过7分，说明你需要开始注意补充ω-3不饱和脂肪酸了，如果你的得分超过10分，那一定不要再拖延了，赶紧补充！！补充ω-3不饱和脂肪酸，你可以选择用亚麻油、紫苏油烹饪菜品，但如果你不习惯这些油的气味，那可以试试从富含ω-3不饱和脂肪酸的食物中摄取。补充ω-3不饱和脂肪酸，首推坚果类食品，不像鱼油那般昂贵，并且比化学加工后的鱼油更加天然健康。核桃，花生，富含ω—3不饱和脂肪酸中的DHA，DHA被称为“脑黄金”，对孩子的智力发育、视力发育、脑神经发育都尤为重要，更能减缓脑疲劳，是学生和用脑人群最需要的哦。巴旦木、腰果，富含ω-3不饱和脂肪酸中的EPA和ALA，能够促进血液循环，提高组织供养而减缓疲劳，更能改善心情，促进睡眠，压力大、有抑郁症状和失眠症状的人群很适合。但不建议直接购买市面上的坚果炒货，添加剂过多，反而有害身体健康。超仁棒，专注于坚果营养与大脑发育之间的营养均衡。将无添加的花生、核桃、巴旦木、腰果以特有的2:2:1:1的黄金比例混合压制，搭配维C满满的蔓越莓、猕猴桃，葡萄干，并浇上蜂蜜，美味之余，健康更是满分！每天只需两根超仁棒，一天所需的ω-3脂肪酸便能完全满足。